Антистресс/Психология/Профилактика.ООКПБ№2

Подведение итогов дня: 5 минут для себя Мы привыкли оценивать день по списку выполненных дел: всё успели — день удался, что-то не сделали — значит, «могли бы лучше». Но такой подход легко обесценивает то, что действительно было важным. Попробуйте сегодня вечером остановиться всего на несколько минут и посмотреть на прошедший день не через призму продуктивности, а с любопытством и вниманием к себе. Заполните рабочий лист и ответьте на несколько вопросов: ✨ Что сегодня было хорошего? ⭐ Что получилось, несмотря на трудности? 🌱 Чему я сегодня научилась? 🤍 Что было сложным и что я…

Фрустрация - это психическое состояние, возникающее в ситуации реальной или предполагаемой невозможности удовлетворения тех или иных потребностей, или, проще говоря, в ситуации несоответствия желаний имеющимся возможностям. Такая ситуация может рассматриваться как до некоторой степени травмирующая. Фрустрация возникает в ситуации, которая воспринимается субъектом как угроза (потенциальная, реальная или совершившаяся) удовлетворению той или иной его потребности. Она проявляется в ряде эмоциональных процессов, таких как разочарование, тревога, раздражение и даже отчаяние. Как и разочарован…

Почему мы любим смотреть фильмы ужасов? Тема кажется простой, но за нашим интересом к страшному скрываются глубокие психологические механизмы. Когда вы включаете хоррор, это не просто попытка пощекотать нервы — это внутренняя работа нашей психики. 📺 1. Контролируемый страх Фильмы ужасов позволяют переживать эмоции, которые в реальной жизни слишком опасны или непредсказуемы. Вы знаете, что находитесь в безопасности, но мозг всё равно запускает реакции адреналина, напряжения и возбуждения. Это уникальная возможность испытать сильные ощущения без реальной угрозы. 📺2. Разрядка эмоций С…

Синдром Капгра Еще один таинственный и пугающий синдром, названный в честь первооткрывателя, тоже француза. В 1923 году доктор Жан Мари Жозеф Капгра вместе с коллегой описал случай 53-летней женщины, которой чудилось, что всех ее знакомых подменили двойники, даже ее саму. Коварный двойник подговорил остальных членов семейства, чтобы завладеть ее имуществом. До сих пор ученые спорят, что же является причиной — болезнь Альцгеймера, Паркинсона, деменция, поражения головного мозга или психоз. «Согласно исследованиям, одним из условий может являться снижение нервной активности в зоне мозга, которая…

Иногда мы искренне хотим перемен, мечтаем о новых достижениях, стремимся к улучшениям — но будто что-то внутри постоянно «держит» нас на месте. В речи это проявляется очень ясно: человек говорит «да, но…» — и обесценивает собственное желание. Эта техника помогает увидеть внутренний конфликт, который скрывается за этими двумя короткими словами, и понять, что именно мешает вам двигаться вперёд. 🔍 В чём суть техники Фраза «да, но…» — это показатель внутреннего противоречия. Первая часть («да») отражает ваше осознанное желание. Вторая часть («но») — сопротивление, страхи, ограничени…

В ГБУЗ «ООКПБ№2» успешно реализуется программа музыкальной терапии. Пациенты с большим энтузиазмом посещают занятия. Музыка стала для них не только способом релаксации, но и важным инструментом для самовыражения и общения. Высокая вовлеченность и позитивный настрой участников подтверждают эффективность этого метода в комплексной реабилитации.

Вы когда-нибудь замечали, что перед важным разговором сжимается желудок, от тревоги учащается сердцебиение, а от обиды появляется ком в горле? Это не случайность: эмоции проявляются не только в мыслях, но и в телесных ощущениях. Когда мы испытываем эмоции, мозг взаимодействует с вегетативной нервной системой, мышцами и внутренними органами. Меняется дыхание, частота сердечных сокращений, мышечный тонус и работа пищеварительной системы. Так эмоциональное состояние становится заметным на уровне тела. Как разные эмоции могут ощущаться в теле? 🔹 Страх и тревога. Сердце бьётся быстрее, дыхание…

Иногда усталость перестаёт быть просто сигналом к отдыху. Она становится фоном — привычным, постоянным, словно часть нас. Всё делается через силу, даже то, что раньше радовало. Мы начинаем путать отдых с прокрастинацией, сон с отключением, а тишину — с пустотой. Это и есть переутомление. ❇ История, знакомая многим Однажды человек решает «ещё немного потерпеть». Проект нужно закончить, детям помочь, родственникам позвонить, отчёт сдать… День за днём напряжение накапливается. Кажется, что стоит «ещё чуть-чуть», и всё станет легче. Но вдруг тело перестаёт слушаться, раздражение вспыхивает б…

Речевые маркеры личности

Эрготизм Это отравление, при котором пациенту кажется, что он охвачен пламенем. Человек бьется в конвульсиях, испытывает острые боли в брюшной полости и переживает ощущение, будто сгорает заживо. Состояние провоцирует ядовитый грибок спорынья, который обычно селится на пшеничных и ржаных полях. Если такие зерна попадут в муку, грибок вызовет поражения мозга и «горящие» галлюцинации. Последний случай массового заражения зафиксирован в 1951 году во Франции в городке Пон-Сен-Эспри. Тогда несколько человек пытались покончить с собой, одной женщине это удалось. «Она выпрыгнула с третьего этажа боль…