ГБУ РД "Поликлиника №5"

«Тонометр дома: 4 правила точного измерения давления» Гипертония — «тихий убийца»: заболевание может годами не проявлять себя, разрушая сосуды, сердце и мозг. Поэтому домашний контроль давления — обязательная привычка для всех старше 40 лет и для тех, кому уже поставлен диагноз. Но замер должен быть правильным, иначе цифры будут врать. Запомните 4 простых правила: 1️⃣ Пять минут покоя. Измеряйте давление не раньше, чем через 5 минут после того, как пришли домой, сели, успокоились. Ходьба, разговор, стресс и даже подъём по лестнице поднимают давление на 10–20 единиц — тонометр «покажет» гиперто…

«Почему антибиотики бесполезны при простуде и гриппе» Начался сезон простуд, и вместе с ним — волна самолечения. Многие по старинке достают из аптечки антибиотик «для профилактики». Давайте разберёмся, почему это не работает — и даже вредно. Вирус и бактерия — принципиально разные враги. Простуда и грипп вызываются вирусами, а антибиотики действуют только на бактерии. Это как пытаться открыть дверь ключом от машины: механизмы просто не совпадают. Против гриппа существуют специальные противовирусные препараты — их назначает только врач. Чем опасен приём антибиотиков «на всякий случай»? Удар по…

Пост без текста

«Правило УДАР: распознать инсульт за 60 секунд» 29 октября — Всемирный день борьбы с инсультом. Каждую минуту у кого-то случается острое нарушение мозгового кровообращения, и исход напрямую зависит от скорости: чем раньше начато лечение, тем больше мозга удаётся спасти. Есть простой тест, которым пользуются врачи скорой помощи. Запомните аббревиатуру УДАР: 🙂 У — Улыбка. Попросите человека улыбнуться. При инсульте улыбка неровная, уголок рта опущен вниз. ✋ Д — Движение руки. Попросите поднять обе руки вперёд и удержать 10 секунд. Одна рука непроизвольно опускается. 🗣 А — Афазия/Речь. Спросите…

Гастроэнтерологи формируют безопасное осеннее меню Врачи-гастроэнтерологи и терапевты медицинских организаций представляют рекомендации по питанию в осенний период для пациентов с хроническими заболеваниями желудочно-кишечного тракта. Это важно для профилактики обострений гастрита и язвенной болезни в сезон простуд. ➡️ Осеннее меню должно включать термически обработанные овощи с низкой кислотностью: запеченную тыкву, кабачки, печеные яблоки. Эти продукты содержат пектин, который связывает токсины и защищает слизистую оболочку желудка от повреждения. ▫️ Врачи рекомендуют температурный режим пищ…

Оториноларингологи восстанавливают свободное дыхание Врачи-оториноларингологи медицинских организаций разъясняют механизмы развития медикаментозного ринита и алгоритм безопасного отказа от сосудосуживающих капель. Это важно для пациентов с многолетней зависимостью от нафазолина и ксилометазолина. ➡️ Медикаментозный ринит развивается у 15% пациентов, использующих сосудосуживающие капли более 7 дней. Механизм основан на тахифилаксии — снижении чувствительности рецепторов, что требует увеличения дозы каждые 3-4 дня. ▫️ Врачи выделяют три стадии зависимости: начальную (5-7 дней применения), выраже…

Ревматологи укрепляют костную ткань Ко Всемирному дню борьбы с остеопорозом (20 октября) врачи-ревматологи и травматологи медицинских организаций публикуют алгоритм профилактики переломов у пациентов групп риска. Это важно для снижения инвалидизации женщин в постменопаузе и лиц с дефицитом витамина D. ➡️ Остеопороз поражает каждую третью женщину и каждого пятого мужчину старше 50 лет. Ежегодно в России регистрируется более 1,5 млн переломов, связанных с хрупкостью костей, из них 20% — переломы шейки бедренной кости с летальностью до 30% в течение первого года. ▫️ Врачи выделяют пять ключевых ф…

Осенняя хандра или сигнал организма? Разбираемся, куда утекает энергия 🍂☕️️ Заметили, что по утрам стало сложнее просыпаться, а к обеду хочется только одного — завернуться в плед и спать? Осенью мы часто виним во всем серое небо. Но всегда ли дело только в погоде? Давайте проверим, что именно пытается сказать ваш организм: ☁️ «Мне не хватает солнца!» Меньше света — больше гормона сна (мелатонина) прямо посреди дня. Это нормальная реакция тела. Рецепт прост: старайтесь гулять хотя бы 15–20 минут в обеденный перерыв, пока на улице светло. 🩸 «Мне не хватает кислорода!» Если к усталости добавили…

Розовый октябрь: 5 минут заботы, которые могут спасти жизнь 🌸Весь октябрь мир окрашивается в розовый цвет — это красивое и важное напоминание о женском здоровье и борьбе с раком молочной железы. Мы хотим напомнить главное: это заболевание успешно лечится в 90% случаев, если заметить его вовремя. И ваш самый надежный помощник здесь — регулярная забота о себе. Уделите себе 5 минут в месяц: Проводите самоосмотр каждый месяц на 5–12 день цикла (когда грудь мягкая и не отечная). Как это правильно сделать? 1️⃣ Встаньте перед зеркалом. Оцените форму, симметрию и цвет кожи с опущенными, а затем с под…

Чувствуете «песок» в глазах к вечеру? Спасаем зрение в сезон отопления 💻👀Батареи греют, воздух сохнет, а мы часами смотрим в экраны смартфонов и рабочих компьютеров. Знаете ли вы, что глядя в монитор, мы моргаем в 3 раза реже, чем обычно? Отсюда то самое чувство жжения, сухости и красноты к концу дня. Ко Всемирному дню зрения делимся тремя простыми привычками, которые ваши глаза точно оценят: ⏳ Правило «20-20-20» Каждые 20 минут отрывайте взгляд от экрана и смотрите на любой предмет в 6 метрах (20 футах) от вас в течение 20 секунд. Отличный повод немного помечтать, глядя в окно! 💧 Мягкое ув…