Дворец спорта «Надежда» Серпухов

🍂 Осень — не повод прятаться под плед. Это твой старт! Приглашаем тебя на групповые занятия по аэробике! 👯 • Проработка всех групп мышц • Рост выносливости и тонуса • Заряд энергии, который не заменит ни один латте ☕ • Отличное настроение — даже в самый пасмурный день! 🏆 Тренер — Татьяна Березанская, мастер спорта России по спортивной аэробике. С таким наставником результат не заставит себя ждать, а каждая тренировка будет в радость, а не в тягость. 📅 Удобный график — найди своё время: ☀️ Утренние тренировки: • Пн, Ср, Пт — 09:00 • Сб — 10:30 🌙 Вечерние тренировки: • Пн, Вт, Ср, Чт, П…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Уважаемые родители! Сообщаем, что медицинские работники, работающие в образовательных учреждениях, относятся к ГБУЗ МО «Серпуховская больница». Вся профилактическая работа — включая оформление медицинской документации ребёнка, периодические осмотры на педикулёз, профилактические осмотры, забор анализа на энтеробиоз и создание направлений — вносится в его электронную карту. Эти сведения отображаются в личном кабинете на портале Госуслуги: информация поступает туда из поликлинических отделений Серпуховской больницы, в структуру которых входят медицинские работники образовательных учреждений. О…

👉Пока другие лежат на диване и листают ленту — ты можешь стать быстрее, сильнее и выносливее. 🏊 Учёба забирает энергию? Бассейн её вернёт — с процентами. 🏊‍♂️ 💥Спецпредложение «ВЫГОДНЫЕ ЧАСЫ»! 🎓 Для кого: студенты очных отделений и курсанты военных учебных заведений 📅 Суббота: 17:00 – 19:00 📅 Воскресенье: 16:00 – 19:00 🏊 Свободное плавание в большом бассейне 💸 225 ₽ вместо 450 ₽ — скидка 50%! 📌 Не забудь взять с собой студенческий билет! Без него скидка не действует. 📞 Дополнительная информация: 8 (4967) 702-376.

🏋 Тренируешься на результат? Тогда восстановление — это не роскошь, а часть плана. Разбираем два наших хита для твоего тела — кедровую бочку и инфракрасную сауну. Что выбрать и зачем вообще туда идти после зала? 👇 🌲Кедровая бочка— «русская баня в миниатюре» Горячий влажный пар + травы и фитосборы из парогенератора. Голова на свежем воздухе, тело — в кедровом облаке. Древесина при нагреве отдаёт фитонциды — природные антисептики. 🔹 Мощный детокс: шлаки и токсины выходят с потом 🔹 Укрепление иммунитета — не будешь выпадать из тренировочного цикла из-за простуд 🔹 Сжигание калорий и уменьше…

Пост без текста

🧘Восстановление — это не лень. Это часть тренировки... Ты выкладываешься в зале, держишь режим, следишь за питанием. Но когда ты в последний раз давал телу настоящий отдых?  ☘️Фитобочка — пространство, где тело восстанавливается, а голова наконец отпускает все мысли. ♨️Что внутри: прогрев в кедровой бочке на ароматных травах — мышцы расслабятся, суставы скажут:"спасибо!"  ☕️Чашка горячего травяного чая после сеанса— чтобы закрепить оздоровительный эффект. Не откладывай на «когда-нибудь» то, что может порадовать прямо сейчас. 💚 📲Предварительная запись на сеансы кедровой бочки: 8(4967) 702…

Особенности питания ребенка, занимающегося спортом.🏆 Ребёнок в спорте — это двойная нагрузка на организм: тренировки + рост и развитие. 📌Периоды в рационе питания: 🔹 Базовый — сбалансированное питание с учётом специфики вида спорта. 🔹 Предсоревновательный — за неделю до старта убираем углеводы, переходим на белки и жиры. За 2–3 дня до старта — наоборот, углеводная загрузка (каши, фрукты, овощи) + снижение нагрузок. Гликоген в мышцах = выносливость на дистанции. 🔹 Соревнования — никаких новых блюд! Еда калорийная, лёгкая, малообъёмная. На дистанции — легкоусвояемые углеводы маленькими…

НАШИ ЗВЁЗДОЧКИ ПОКОРИЛИ «ЗВЁЗДНЫЙ ПУТЬ»! ✨ 🔊1 ноября в Центре гимнастики Ирины Винер-Усмановой (г. о. Химки) состоялись соревнования «Звёздный путь» Воспитанницы секции художественной гимнастики Дворца спорта «Надежда» продемонстрировали спортивный характер, невероятную волю к победе и завоевали множество наград: Рубан Мария (2021 г. р.) — 1🥇 место! Кулик Полина (2021 г. р.) — 2🥈место Романенко Юлия (2021 г. р.) — 2🥈 место Мозговая Есения (2021 г. р.) — 2🥈 место Дубровина Ева (2021 г. р.) — 3🥉 место Магомедова Алиса (2020 г. р.) — 3🥉 место 🎉Поздравляем спортсменок, их родител…

Расписание занятий в детском бассейне Дворца спорта «Надежда» на ноябрь 2026 года. Открыты группы для ребят всех возрастов и уровней подготовки — от самых маленьких до подростков. Опытные тренеры помогут ребёнку освоить воду, улучшить технику плавания и почувствовать уверенность в воде. Группы формируются с учётом возраста, физической подготовки и навыков — чтобы каждый юный пловец занимался в комфортном темпе и получал максимум пользы от тренировок. 📞 Записаться на занятия или получить консультацию можно по телефону: 8 (4967) 702‑376. Пусть плавание станет для вашего ребёнка шагом к здоро…