Психолог Жавнеров Павел

3 признака, что это тревога, а не проблемы со здоровьем! Смотрите новое видео⤵️ YouTube - https://youtu.be/xHRZkwqg970 Вконтакте - https://vkvideo.ru/video-221078490_456241477 RUTUBE - https://rutube.ru/video/bc1189eb843eadc5058af922be3c2f7f/

Я перестал жить в ожидании плохого - прошли па и тревога снизилась на 80% Тимирлан Состояние до курса: Панические атаки, каждое событие вызывало одну негативную эмоцию, воспринимал как неизбежное плохое, высокая тревожность, нарушенный сон: прерывистый, с частыми пробуждениями. Отсутствовала мотивация, жизнь «на паузе»: отказался от спорта, были проблемы в отношениях с близкими и на работе. Результаты после курса: Сейчас панические атаки практически отсутствуют, появились убеждения, которые помогают их избегать и понимать механизм. Мировоззрение стало шире, объемнее: события теперь не вызыва…

Все забыли, что есть простое лечение вегетососудистой дистонии Очень многие люди, которым говорили про ВСД, сталкиваются с одной и той же проблемой. Есть сердцебиение, головокружение, напряжение в теле, плохой сон, а понятного объяснения, что происходит и что с этим делать, нет. Человек начинает думать, что у него слабые сосуды или какая-то поломка в нервной системе. Пробует разные способы улучшить самочувствие, но симптомы продолжают его тревожить. И здесь важно сначала разобраться, что стоит за словом «ВСД». Само это название не объясняет причину ваших жалоб. У похожих симптомов могут быть…

Никто никогда не сможет залезть к вам в голову и понять: что именно вас тревожит (ну кроме меня конечно, если вы у меня в личной работе). Вы - единственный источник информации о всех своих страхах и переживаниях. Поэтому техники не направленные на конкретные переживания дают только временный эффект. Но когда вы осваиваете АВС схему - это ваше личное оружие против любой тревоги, как револьвер который у вас в руках и в им стреляете в своих врагов. И чем чаще вы практикуетесь, тем точнее стреляете, тем меньше врагов остается. Осталось только начать и потом сами будете писать в клубе такие коммен…

При ходьбе ведет в сторону и кажется что сейчас упадешь Очень многих тревожных людей пугает это ощущение. Вы идете по улице, чувствуете неустойчивость и сразу думаете: «А вдруг сейчас упаду? А вдруг потеряю сознание и никто не поможет?» Давайте разберемся, как тревога может участвовать в появлении и усилении этих ощущений. Первое - это изменение дыхания. Когда вы тревожитесь, вы можете дышать чаще или глубже, чем требуется организму. При гипервентиляции снижается уровень углекислого газа в крови, из-за чего могут появляться головокружение, покалывания и ощущение нереальности происходящего.…

Я не знаю подойдет ли клуб именно с моей проблемой. Такой вопрос есть у многих. И чтобы вам было проще определиться, пройдем с вами небольшой тест на 4 вопроса и в конце вы поймете подойдет ли клуб именно вам и решит ли он ваши проблемы. Первый вопрос: есть ли у вас панические атаки? Да или Нет? Паническая атака это когда у вас приступ тревоги при котором вы боитесь что прямо сейчас случится инсульт, инфаркт, обморок, удушье или потеря контроля. Второй вопрос: есть ли у вас симптомы в теле? Да или Нет? Тут все просто вот список возможных симптомов: головокружение, сдавленность в висках, ш…

Делай это по 15 минут в день и полностью восстановишь нервную систему Когда вы постоянно чувствуете напряжение, плохо спите и быстро устаете, хочется найти способ наконец восстановить свою нервную систему. Вы пробуете расслабляться, отдыхать, заниматься спортом, но замечаете, что облегчение бывает временным. И здесь важно обратить внимание на то, что снова запускает вашу тревогу. Забота о теле нужна, но если каждый день вы продолжаете пугать себя будущим и воспринимать обычные ситуации как угрозу, напряжение может возвращаться. Представьте фабрику, на которой стали делать некачественные гит…

При ОКР нельзя идти на поводу у тревоги Расскажу на примере одного случая. Ко мне обратилась клиентка с ОКР, ритуалами и навязчивыми мыслями. Как только она собиралась выйти из дома, тут же возникала мысль, что она не выключила чайник из розетки. А дальше - что все закоротится, оплавится и квартира сгорит. Тревога заставляла ее возвращаться и проверять. Хотя перед выходом она уже вытащила вилку из розетки и знала, что все выключено. И вот она открывает дверь, возвращается, видит, что вилка не воткнута, выходит из квартиры. Только закрывает дверь, опять мысль: «А вдруг я все-таки не выключила…

Как спокойно относиться ко всему что происходит в жизни? Секрет спокойного отношения к ситуациям в жизни начинается с понимания того, почему у вас возникают переживания, страх и тревога. Ведь одну и ту же ситуацию люди могут воспринимать совершенно по-разному. Например, вам предстоит собеседование. Один человек думает: «Пойду, поговорю, узнаю условия». А другой уже представляет, как начнет нервничать, не сможет ответить на вопросы и произведет плохое впечатление. То есть ситуация еще не произошла, а человек уже испытывает тревогу из-за того, что она для него означает. Чтобы разобраться в св…

Каким спортом нельзя заниматься при тревожности? Смотрите новое видео⤵️ YouTube - https://youtu.be/BXZGaaWb_8g Вконтакте - https://vkvideo.ru/video-221078490_456241457 RUTUBE - https://rutube.ru/video/baa1f82e31675340942b91195c4dd758/