EVOKADO Витамины

Всем доброе утро, 28-ое октября и на улице замечательная осенняя 🍂 погода! Если вы чувствуете слабость и усталость в середине недели 🫣, это может быть сигналом дефицита ВИТАМИНА Д☀️, но для начала запишитесь на сдачу анализов крови чтобы убедиться в этом! *и обязательно обратиться к врачу за четким назначение дозировки в вашем конкретном случае!

Интересно 🧐 Современные данные показывают: витамин D, омега-3 и магний B6 действительно часто работают как команда, а не поодиночке. И дело не в магии, а в биохимии. Представьте цепочку: магний выступает помощником для ферментов, которые активируют витамин D☀️. А поскольку витамин D — жирорастворимый, омега-3 (тоже жир) помогает ему лучше усваиваться. Получается синергия: вместе они работают эффективнее, чем по отдельности. При этом магний в паре с витамином B6 ещё и поддерживает нервную систему, помогая бороться со стрессом и усталостью. Есть данные, что если в организме не хватает м…

Пост без текста

«Осень 🍁— время, когда световой день тает, а вместе с ним уходит и наша энергия. Четвертая кружка ☕ кофе уже не спасает, на тренировках тяжело, а в голове — туман из тысячи рабочих и домашних дел. Но что, если дело не в усталости, а в дефиците правильных жиров? Сегодня говорим про ОМЕГА-3 🐠. Это не просто "витаминки", это буквально топливо для нашего мозга и амортизатор для нервной системы. 👩‍💻Разберем, как полезные жиры помогают держать фокус в офисе, быстрее восстанавливаться после тренировок и не выгорать в бесконечном списке дел. Поехали!»

В условиях высоких нагрузок запасы МАГНИЯ быстро расходуются — ведь он теряется с потом, а потребность в нём растёт. Поэтому многие спортсмены 🤸⛹️‍♂️🧘‍♀️🏊‍♂️🚵‍♀️ следят за уровнем магния, чтобы тренировки были продуктивнее, а восстановление — быстрее. Как и обещала МАГНИЙ Б6 👉 ссылочка

ВСЕМ доброе утро ☀️ сегодня 19 октября и это не про серый понедельник, а про уютные и яркие дни! Но пока мы с вами так хотим кутаться в красивые, яркие и пушистые джемпера, наш главный «солнечный витамин» начинает таять. Витамин D☀️ — это батарейка для нашего иммунитета и хорошего настроения. В октябре солнце уже не то, поэтому самое время поддержать себя: - БАД витамин Д: идеальная мягкая подстраховка для большинства в это время года. - Секрет: Витамин D любит жиры! Выпили капсулу — закусили авокадо, орешками или кусочком сыра. Так он усвоится гораздо лучше. - Настроение: Он напрямую в…

Помните, совсем недавно мы говорили про новые привычки? Давайте прямо сейчас сделаем их нашей частью дня так, чтобы они комфортно встроились в наш режим и мы не забывали про них. 🌻Рекомендации для комфортного внедрения привычек: 1️⃣. Привязка к якорю. Не пытайся внедрить привычку «просто так», в пустоту. Привяжи её к тому, что ты уже делаешь автоматически. Например: «Сразу после того, как я ставлю чайник утром, я выпиваю стакан воды», «Как только я сажусь завтракать вижу на столе ВИТАМИН Д ☀️и принимаю его вместе с едой.» 2️⃣. Правило двух минут. Новая привычка не должна занимать больше 12…

🧬 Что нового в науке о здоровье: 3 крутых исследования, о которых стоит знать Медицина не стоит на месте — учёные каждый день делают открытия, которые могут повлиять на нашу повседневную жизнь. Вот несколько свежих и по-настоящему интересных исследований: 🧠 ИИ научился «видеть» болезнь Паркинсона до первых симптомов. Исследователи из Еврейского университета в Иерусалиме нашли способ выявлять болезнь Паркинсона на ранней стадии с помощью обычного анализа крови. Они обнаружили в крови особые фрагменты транспортной РНК — их соотношение работает как диагностическая «подпись». Самое крутое: мет…

Пост без текста

🎙️АУДИОПОДКАСТ🎙️ Осень рисует за окном невероятные золотые картины, но почему-то на душе при этом может стать неожиданно тихо и тоскливо. Знакомое чувство? Если тебе кажется, что батарейки внезапно сели, хотя объективных причин для грусти нет — ты точно не один. Это просто осень😁🍂. Давай сегодня поговорим о том, почему так происходит, как помочь себе в этот период и как найти ту самую тихую, уютную радость в меланхолии. Приготовь себе что-нибудь горячее, укутайся в плед — мы начинаем. *Ну, а ссылочки я оставлю когда ты прослушаешь наш подкаст по конца))) МАНГИЙ Б6 ВИТАМИН Д ОМЕГ…