Екатерина Богонина🔹ПСИХОСОМАТИКА🔹ЙОГА🔹ПСИХОЛОГИЯ

ПРОФИЛАКТИКА ДЕПРЕССИИ 🧷Сейчас такое время года, когда все чаще холодно, серо, внутри появляется ощущение тяжести, тревоги и внешние события еще больше нагнетают обстановку. 🍂☔️Я не люблю, когда холодно, грязно и дождливо, поэтому в такое время я еще больше начинаю включать в свое расписание⬇️⬇️⬇️ РИТУАЛЫ ЗАБОТЫ О СЕБЕ ⚠️Я даже давно поняла, что бессмысленно ждать, что кто-то придет и позаботиться даже, если ты об этом попросишь... Но не бессмысленно начинать это делать самой и, как по-волшебству, другие тоже включаются в этот процесс. 📆Если в твоем расписании нет таких ритуалов, нет…

Все ответы уже есть внутри каждого, желаю каждому отыскать на них ответы, с пятницей🎯

➡️КОМПЛЕКСНЫЙ ПОДХОД Очень люблю в практиках сочетать работу с телом, мозгом и психикой Часто даю такие движения, которые не так просто сделать, хотя кажется, что вроде просто. 🧠Мозг включается, запускаются новые нейронные связи, человек получает новый опыт, новые ощущения, которые запускают новые внутренние бессознательные процессы. 💡Кстати в терапии работаю подобным методом, только не через движение, а через вопросы, взаимодействие и безопасное пространство. В голове много не нашего, много не правды, а вот в теле как раз спрятаны истинные ответы, но мы не умеем их слышать. ❔Если есть…

ХОРОШАЯ ПРИВЫЧКА ПОДВОДИТЬ ИТОГИ С большим опозданием подвожу итоги сентября, НО лучше поздно, чем никогда. Итоги - это всегда про возможность: 🧩проанализировать сделанное 🧩увидеть туда ли я иду 🧩поблагодарить и похвалить себя 🧩скорректировать планы и фокус на следующий период Сентябрь принес мне: 📌еще одного ученика, младший стал первоклашкой 📌поездки в интересные места, делала про них отдельные посты 📌вкусную шарлотку, которую сын испек сам 📌волшебное избавление от операции, которой я сильно избегала (отдельно расскажу эту интересную историю) 📌цветочки от мужа без повода…

Начинается новый этап моей жизни и это уже не курс и даже не доп. образование. Я приняла решение учиться своей любимой профессии в магистратуре. 😂Пока не сильно представляю, как смогу совмещать работу, учебу, бытовые дела и учебу детей, НО... 📈Если есть большое желание, вера в свои силы и поддержка близких, то будем справляться💞 А вы бы хотели пойти еще поучиться?

Моя история любви длиной в 11 лет ♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️♥️ Когда-то я пришла на йогу впервые и... сбежала. 📌Мне казалось, что это слишком медленно. Я любила скорость, активность и драйв. Я не понимала, как можно «просто стоять» и что-то там делать. Потом я родила ребенка. Это время, когда морально было очень непросто. И я дала йоге второй шанс — всего 1 раз в неделю. И тогда я всё поняла. Йога — это не про то, как быстро ты машешь руками. Это про работу со своим состоянием. ➡️Я стала приходить домой другой: спокойной, наполненной. Ушла тревожность, подтянулось тело. Я поняла, что зам…

Как вам отзывы практикующих? Тело - это фундамент нашей счастливой, успешной, радостной жизни. Без здорового, гибкого, подвижного тела как правило энергии очень мало, одолевает постоянная мыслемешалка и эмоции не самые позитивные. Замечали, что только стоит заняться телом, подвигаться, то сразу откуда-то берется энергия, силы, хочется что-то делать, реализовываться, творить. Почему так? 🪫Энергия живет в теле, но без движения она застаивается, блокируется и перетекает в болезни, негативные эмоции, не приятные внешние события. Стоит убрать эти застои и дать ей беспрепятственно циркулирова…

Сегодня делимся поделками в школу и в садик, делаете такие с детьми?

⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️⬆️ МЕТОД СНИЖЕНИЯ УРОВНЯ ТРЕВОГИ Послушайте и поделитесь с тем, кому это тоже важно

Пост без текста