Худеем правильно 🔥

ПП-ПИЦЦА НА ЗАВТРАК - вкусно, просто и без лишних калорий! Попробуйте, ОЧЕНЬ рекомендую 👆🏻 🍕 Получается нежной внутри, с аппетитной сырной корочкой и сочной начинкой. Ингредиенты⏬ Для основы: - яйца - 2 шт - творог - 180 г - рисовая мука - 50 г Для начинки: - твёрдый сыр - 50 г - копчёно-варёный куриный рулет - 4–5 ломтиков (можно заменить обычной ветчиной) - помидор - 1 шт. Приготовление⏬ 1. Соедините яйца, творог и рисовую муку. Взбейте всё в блендере до однородной массы. 2. Противень застелите силиконизированным пергаментом - так основа не будет прилипать. 3. Выложите тесто на…

ВКУСНЫЙ РАЦИОН НА 2 ДНЯ - ВСЕГО 1500 ККАЛ В ДЕНЬ! ❤️ Делюсь вариантом меню, с которым можно разнообразить питание и наслаждаться вкусными блюдами. В рационе - нежные кексики с абрикосовым джемом, сочный банан, фунчоза с курицей и овощами, орешки и аппетитный пикантный салат. 😍 ‼️Указанный вес продуктов - в сухом или сыром виде. Блюда, рассчитанные на два дня, готовим сразу и делим на две равные порции. 🥧 1. ЗАВТРАК - кексики с джемом Ингредиенты на 2 порции: Рисовая мука - 45 г Творог 5% - 300 г Яйца - 3 шт. Кукурузный крахмал - 15 г Разрыхлитель - ½ ч. л. Абрикосовый джем - 100 г (у мен…

Шаг 7. Заливаем и охлаждаем Аккуратно налейте апельсиновую смесь на мандарины. Удобнее делать это постепенно, чтобы дольки не сместились. Поставьте чизкейк в холодильник ещё на 2-3 часа, а лучше до полного застывания верхнего слоя. Красиво подать ❤️

Шаг 6. Готовим мандариновое желе Залейте 10 г желатина 50 мл холодной воды и дайте набухнуть. Затем прогрейте до растворения, не доводя до кипения, и остудите. Смешайте апельсиновый сок с сахаром или сахарозаменителем по вкусу. Добавьте растворённый желатин и хорошо перемешайте. Важно: сок не должен быть горячим.

Шаг 5. Подготавливаем мандарины Очистите мандарины от кожуры и по возможности удалите косточки и белые плёнки. Разделите на дольки. Равномерно разложите дольки на застывшем творожном слое.

Шаг 4. Собираем чизкейк Достаньте форму с основой из холодильника. Вылейте сверху творожную массу и разровняйте поверхность. Уберите в холодильник на 2-3 часа или до полного застывания. Верхний слой должен стать достаточно плотным, чтобы удержать мандариновые дольки и желе.

Шаг 3. Делаем творожный слой Соедините натуральный йогурт, творог, мягкий творог, сметану и сахар или сахарозаменитель. Пробейте блендером до однородной нежной массы. Влейте остывший растворённый желатин тонкой струйкой, постоянно перемешивая.

Шаг 2. Подготавливаем желатин Залейте 10 г желатина для творожного слоя 100 мл холодной воды. Оставьте набухать на время, указанное на упаковке. Затем осторожно прогрейте в микроволновке короткими импульсами или на водяной бане до полного растворения. Не кипятите! Дайте немного остыть.

Шаг 1. Готовим основу Измельчите печенье в мелкую крошку. Растопите сливочное масло, добавьте к печенью и тщательно перемешайте. Переложите массу в форму диаметром 13 см, застеленную пергаментом. Утрамбуйте ложкой или стаканом и уберите в холодильник на 20–30 минут. Для ПП-версии подойдёт печенье без добавленного сахара.

🍊 Мандариновый чизкейк без выпечки Нежный творожный чизкейк с песочной основой, сливочным творожным слоем и ярким мандариновым желе. Готовится без духовки - идеальный десерт к чаю! 🧡 Форма 13 см Время 4-6 часов Выпечка Не нужна Ингредиенты: 1. Песочная основа Песочное печенье - 150 г Сливочное масло - 40 г 2. Творожный слой Натуральный густой йогурт - 250 г Творог - 200 г Мягкий творог - 150 г Сметана - 40 г Желатин - 10 г Сахар или сахарозаменитель - по вкусу Вода для желатина - 100 мл 3. Мандариновый слой Мандарины : 1–2 шт. Апельсиновый сок - 200 мл Желатин - 10 г Сахар или…