КЛУБ ЧИР СПОРТА «ЧИРЛЭНД»

🦁 БУДНИ ТРЕНИРОВОК Каникулы закончились, снова школа, уроки, домашние задания и привычный маршрут до зала📚 Наши спортсмены отрабатывают элементы, повторяют связки, разбирают детали и снова возвращаются к тем моментам, которые хочется сделать ещё чище. Настал тот период, когда каждая тренировка имеет значение. Ведь совсем скоро то, над чем спортсмены работают в зале, нужно будет показать на площадке. 💙 А мы продолжаем следить за подготовкой. До первых выходов осталось не так много времени!

ПЕРВЫЕ ШАГИ К БОЛЬШИМ ЦЕЛЯМ 💙 Наши юные спортсмены из отделения г. Пушкино с упорством изучают чир спорт Пока движения не всегда получаются с первого раза, где-то приходится повторить ещё раз, а где-то ещё раз… и ещё раз 😄 Но именно так и начинается спортивный путь: через регулярную работу, внимание к деталям и желание становиться лучше с каждой тренировкой. Смотрим на них и уже сейчас видим, сколько потенциала впереди🔥 Пусть это будет только начало большого спортивного пути!

ПОЧЕМУ РЕБЁНОК НЕ ДЕЛАЕТ СЛОЖНЫЙ ЭЛЕМЕНТ? Чаще всего дело не в технике. Его тело просто ещё не готово к этой нагрузке. В чир спорте сложный элемент требует сразу нескольких физических качеств: силы, мобильности, гибкости, координации, баланса и выносливости. И здесь работает ОФП Для освоения нового движения мозгу недостаточно «знать», что нужно сделать. Нервная система должна научиться точно включать нужные мышцы, в нужной последовательности и с нужной силой. 🔂Это нейронно-мышечная связь ОФП развивает не только мышцы. Она учит ребёнка управлять собственным телом. Прыжки ➡️ скоростно-си…

НЕ ПРОПУСКАЕТЕ НИ ОДНОЙ ТРЕНИРОВКИ РЕБЕНКА? А когда в расписании появится время для вас? 💙 Каждую неделю вы собираете спортивную форму, следите за расписанием и терпеливо ждёте в холле. Вы подбадриваете, когда сложно, и искренне разрешаете ребёнку учиться с нуля, ошибаться, быть неидеальным и шаг за шагом становиться сильнее. Но когда дело доходит до себя кажется: «Да куда мне уже… некогда, будет тяжело, да и поздно начинать». И тренировка превращается в ещё одну недостижимую задачу в бесконечном списке дел. Но детям не нужны усталые зрители на трибунах. Лучший пример для них - родитель…

Иногда начало выглядит совсем не так красиво, как мы представляем. Ребёнок приходит на первую тренировку и говорит: «Я не хочу» Ему непривычно.... Он не знает тренера. Не знает детей вокруг. Не понимает, что от него хотят. Что-то не получается, а у кого-то рядом уже получается. Первые тренировки это не про результат, а про то что ребёнок снова приходит. То, что вчера казалось сложным, становится привычным. Появляются первые элементы. Потом соревнования. Новые знакомства. Команда. Поездки. Выступления. Победы и поражения. Цели, которые раньше даже не приходили в голову. Ребёнок постепенно…

ОТ ОДНОЙ КОНФЕТЫ НИЧЕГО НЕ БУДЕТ 🍫 И не будет. Но только от одной ..... Проблема начинается с другого: ➡️тренировка → голод → конфета → ещё конфета → булка → сладкая газировка → «ужинать уже не хочу» И вот это уже совсем другая история После интенсивной тренировки мышцы не просто устали. Они получили нагрузку и теперь должны восстановиться. Организму нужно восполнить запасы и получить белок для восстановления мышечной ткани. Для юных спортсменов питание после нагрузки особенно важно, потому что организм одновременно тренируется, восстанавливается и растёт. А что даёт конфета? Быстрые у…

🔥Чирлидинг вошёл в чат. И вот что вы точно не замечаете со стороны. Когда спортсмен выполняет сложный элемент, он одновременно контролирует положение собственного тела, траекторию движения, партнёров, музыку и то, что будет через секунду. 🤔То есть мозг получает сразу несколько задач и должен обработать их быстро и точно. Именно поэтому чирлидинг - это не только про силу и акробатику. Это про концентрацию, пространственное мышление, реакцию и способность быстро принимать решения в движении. Попробуйте одновременно: ➡️ считать музыку ➡️ держать баланс ➡️ контролировать положение тела ➡️…

🥗 ПИТАНИЕ ЮНОГО СПОРТСМЕНА | ЧТО ВАЖНО ЗНАТЬ РОДИТЕЛЯМ? Ребенок быстро устает на тренировке? Что дать ему до занятия? Хватает ли ему еды при регулярных физических нагрузках? 🤔 Вместе с Яной Гюнашян, наставником по формированию здоровых привычек, разобрали вопросы, которые волнуют родителей юных спортсменов: ➡️сколько должен есть ребенок ➡️ как рассчитать индивидуальную потребность в калориях ➡️ каким должен быть баланс белков, жиров и углеводов ➡️ почему вес не всегда дает полную картину у спортсмена 🎥 Ответы и практический разбор смотрите в видео. Не грузится ? Смотрите видео в ВК 👈…

САМЫЙ ОПАСНЫЙ ВОПРОС СПОРТСМЕНА ПОСЛЕ ТРЕНИРОВКИ 😎 «Есть что поесть ?» 👀 Потому что у юного спортсмена на этом тренировка не заканчивается. Впереди ещё домашка, школа, допы, еще тренировки и миллион не просмотренных видео.... А значит, организму нужно успевать восстанавливаться и восполнять энергию. И питание здесь не просто про «не быть голодным». Оно связано с восстановлением после нагрузки, уровнем энергии и тем, как ребёнок справляется со своим ежедневным ритмом. Но что же всё-таки должно оказаться на тарелке после тренировки? 🤔 Проверим ваши знания: 🥩 Белок - для восстановлен…

🔥 АКТИВНЫЕ ВЫХОДНЫЕ ЧИРЛЭНД! В эту субботу в отделении г. Королев расположенного на базе Гимназии №5 прошла открытая тренировка команды РОКЕТС ПРО 🚀 Наши спортсмены провели насыщенную тренировку на свежем воздухе И, конечно, показали, сколько энергии, характера и спортивного драйва живёт внутри команды! 💙 Хотите стать частью команды "ЧирЛэнд" ? ➡️Записаться на тренировки можно на нашем сайте: https://cheerland.ru