Психолог Татьяна Слепкова

5 ошибок при переговорах о зарплате Разговор о повышении зарплаты часто превращается в стресс и противостояние. В этом коротком видео разбираем 5 главных ошибок, которые заранее программируют переговоры на провал. Узнайте, как перестать играть в «перетягивание каната» и превратить сложный диалог с руководством в спокойный и взаимовыгодный поиск решения.

Уволиться и выбрать быть счастливым.

Я не смогла изменить это в себе, поэтому приняла это в других Продолжая мысль прошлого поста про «Единую психику», я писала, что правила должны работать в обе стороны. Если требуешь что-то от другого, изволь уметь то же самое. А если не можешь? Если это правило к тебе не применимо? Тогда честнее разрешить то же самое другим. Вот что я приняла в себе и других. Первое. Я позволила другим людям не соответствовать моим ожиданиям. Они могут говорить, думать и делать то, что считают нужным. Потому что каждый человек прожил свою жизнь, сформировал в голове какие-то представления и озвучивает их, и…

Синдром самозванца шепчет, что вам «просто повезло», что вас вот-вот раскроют и что все вокруг умнее. Из-за него вы работаете на износ, не принимаете похвалу и не радуетесь даже настоящим победам. Это не скромность и не мотивация, а ловушка, из которой можно выбраться. Я собрала пошаговый гайд «Как побороть синдром самозванца»: простые шаги, которые помогут перестать обесценивать себя и наконец признать свои достижения. Забрать гайд в ВК https://lp.st-psy-consult.ru/b/104093/101646 Или в Телеграм https://lp.st-psy-consult.ru/b/104093/101642

Повангуем? В последнее время моя лента просто какими-то невероятными темпами заполняется роликами и статьями про искусственный интеллект. Не знаю, это только в моём пузыре такое заполнение или это вообще некий общий тренд. Я редко высказываюсь на эту тему, потому что мне, честно говоря, не особо интересно. Я вижу, в чём плюсы ИИ, вижу, в чём минусы, но вот что я замечаю по роликам, которые мне попадались. Сейчас компании увольняют сотрудников и заменяют их искусственным интеллектом, а потом оставшиеся сотрудники, те, кто проверяет работу разных ИИ агентов, говорят: «Я перестал понимать глуб…

Фильтры сознания В голове одновременно крутятся десятки мыслей, а до действия доходит только одна. Кажется, что выбираете её вы, но на самом деле решение принимается раньше, чем вы успеваете подобрать слова. По пути к сознанию каждая мысль проходит через три невидимых фильтра, и большинство из них отсеивается тихо и незаметно. В видео рассказываю, кто на самом деле решает, почему побеждает не самая логичная мысль и что происходит в голове, когда вы говорите себе «это моё».

Единая психика Сегодня хочу поговорить про один интересный феномен. Я называю это «единая психика». Смысл вот в чём, мы очень часто поступаем по отношению к другим так, как нам самим не нравится, когда поступают с нами. Причём речь не о случайных людях на улице, а о близком окружении, о тех, с кем мы живём, работаем, общаемся. Вот смотрите, человек говорит: «Мои близкие постоянно нарушают мои границы, не соблюдают договорённости, могут подойти и сказать что-то нелицеприятное о моей внешности, мне это неприятно, мне обидно». И это правда, человеку действительно обидно, он правда страдает.…

Почему информация не защищает от психологических трудностей? Вчера я опубликовала видео про эмоциональное выгорание в профессиональной сфере. Монтировала его три дня, пересмотрела раз двадцать, и только на двадцать первый раз до меня дошло: «Так это ж я!». Буквально, сижу, говорю о выгорании, о перегрузках, невидимой работе и абсолютно не отношу это к себе. Изнутри я определяю свои рабочие моменты совсем по-другому, через другие концепции, другие теории, абсолютно не замечая в себе вот этого. А потом такая: «Ты же себя описываешь, возьми свои советы и себе посоветуй». Бинго. Интересно, ч…

Почему руководители выгорают быстрее всех? Смотреть видео на RUTUBE Представьте, вас повысили: появилась команда, возможности и больше денег, а через полгода вы ужинаете с телефоном в руке и вздрагиваете от каждого уведомления, ни с кем не хотите общаться и уже не радуетесь повышению. Так работает профессиональное и эмоциональное выгорание на работе, начало которого почти невозможно заметить. У управленцев сходится сразу несколько факторов риска: ответственность за результат без контроля над условиями, чужие эмоции как ежедневная нагрузка, невозможность показать слабость и невидимая работ…

Куда двигаться дальше? У меня в голове родилась ещё одна схема. Я думала о том, как понять, нужно ли человеку при работе со своими жизненными трудностями двигаться в сторону осознавания/удовлетворение своих внутренних конфликтов/потребностей? Или мы попали в травматичный опыт, где нужно менять свою картину мира/убеждения? Грубо говоря, что нужно для разрешения своих жизненных трудностей: менять себя или менять ситуацию? И кажется, я поняла, как это можно узнать. Представьте конкретную ситуацию. Ваш партнёр или руководитель отвечает на сообщения очень медленно, сдержанно и вас это задевает,…