Интимная гимнастика для женщин и мужчин

ОЧЕНЬ НУЖНО ВАШЕ МНЕНИЕ❗ Какой формат больше хочется видеть на канале: ❤️- посты 🔥- видео 👌- голосовые

❤️Карта дня из колоды "Моя сексуальность" ❤️

Изменилось закреплённое сообщение чата

‼ТРЕНИРОВКА‼ 🗓 24 октября ⏰ с 15:00 до 16:00 📌Красный проспект 153. 2 этаж. Зал 205 (студия "Lady Stretch") Просто познакомимся. Просто узнаете, что за гимнастика. И просто отлично проведем время😉 Запись обязательна

Зачем гимнастика - знаем, когда нельзя её делать-тоже. Теперь логично рассказать, про интимные мышцы (мышцы тазового дна). Чтобы их успешно тренировать, надо так же успешно их найти💯. Как это сделать: ❤Туалетный способ (про него писала уже ранее). Попробуйте остановить процесс мочеиспускания. Вот именно мышцами тазового дна мы это и делаем. Не делайте это каждый день❗ Так вы их не натренируете‼ Один раз попробовали, поняли и достаточно. ❤️Если первый способ не подошёл, есть второй. Вставьте чистый палец во влагалище, сожмите мышцы и расслабьте их. Если ощутили сжатие, то это они…

Для чего гимнастика, я думаю, уже понятно. Теперь какие есть противопоказания. 📍ЗППП (заболевания, передающиеся половым путем) 📍Беременность с осложнениями 📍Воспалительные/инфекционные заболевания мочеполовой системы 📍Межпозвонковые грыжи пояснично-крестцового отдела (более 5 мм) 📍Доброкачественные и злокачественные новообразования 📍Прохождение химиотерапии 📍Вагинизм 📍Послеродовой и послеоперационный период (от 1,5-3 месяцев) Вот основные противопоказания к тренировкам по интимной гимнастике и фитнес-камасутре. Так что, если вас ничего из этого не беспокоит (очень на это надеюсь),…

Давно не рассказывала вам про интимную гимнастику. А ведь количество подписчиков прибавилось, чему я очень рада💯 Давайте напомню. ❗Начнём с того, когда же нужно обратить внимание на свое интимное здоровье и заняться упражнениями (пока ещё можно всё вернуть) 🫦незначительное подтекание мочи (при смехе, кашле, прыжках и других физических нагрузках) 🫦снижение либидо и ощущений при сексе (трудности с оргазмом, боль во время секса, снижение ощущений у женщины и партнёра) 🫦появление хлюпающих звуков из влагалища (ой, сколько эти "пуки" доставляют неудобства женщинам) 🫦широкий вход во влаг…

«Не бывает некрасивых женщин, бывают ленивые» (Коко Шанель) Чего только не делает женщина, чтобы дольше оставаться молодой. Мы мажем лицо кремами за тысячи рублей, колим ботокс и ходим к косметологам🤫. Но мы забыли, что самый мощный «лифтинг» для лица находится внутри вас💯💯. Я, конечно же, про свою любимую интимную гимнастику и фитнес-камасутру. И это не просто про удовольствие. Это про тотальное омоложение организма, которое отражается на лице. Как это работает? Рассказываю Связь «матка-лицо» не миф, а анатомия. Внутренние мышцы тазового дна связаны с диафрагмой и глубокими мы…

Что почитать❓ Очень советую книгу данного автора. Подробный путеводитель по прекрасному жизненному этапу

На нашем канале пополнение и я бы хотела напомнить: а чем мы вообще тут занимаемся и что обсуждаем Основная тема канала: Интимная гимнастика и фитнес-камасутра, так же раскрываем вопросы сексуальности и вообще секса❤️. Когда же женщинам нужна интимная гимнастика для профилактики, а когда это уже необходимость❓ Мышцы тазового дна- это не «только после родов». Они поддерживают мочевой пузырь, матку и прямую кишку, влияют на яркость ощущений, легкость оргазма и свободу в теле. 📍Тренировка интимных мышц рекомендована женщинам с 20–25 лет в целях профилактики. В перспективе это поможет реш…