Ольга Ананьина|Психология отношений

Последнее время я немного пропала из соцсетей, потому что много размышляла о своем развитии и о том, куда хочу двигаться дальше. И поняла, что у меня огромный отклик на тему аддикций, или, простыми словами, зависимостей. Алкогольная, наркотическая, никотиновая зависимость, РПП (анорексия, булимия, компульсивное переедание и другие нарушения пищевого поведения), шопоголизм, азартные игры и ставки, компьютерные игры, зависимость от гаджетов, соцсетей, бесконечного просмотра сериалов и видео, любовная зависимость (созависимость). Как видите, вариантов много. И далеко не всегда человек понимает…

«Если я буду делать для него всё, он никогда меня не бросит». Ох, какое же это заблуждение, девочки мои 😅 Когда в отношениях ты постоянно подстраиваешься, стараешься быть удобной, угадываешь желания партнёра и постепенно отодвигаешь свои, человеку действительно может стать скучно. Да и тебе самой в таких отношениях со временем становится тесно. Потому что там НЕТ ТЕБЯ. Сильнее всего притягивает не идеальная и удобная женщина, а та, у которой есть своя жизнь, желания, мнение и опора на себя. И когда женщина ценит себя, она понимает: если со мной плохо обращаются, я не буду терпеть только ра…

Продолжаем тему сложности снимать себя на камеру. Есть страх снимать видео. Но есть другая сторона этой истории. Выложить то, что ты снял.😨 Потому что здесь могут включаться внутренние запреты: «А вдруг осудят?», «А вдруг подумают, что я глупая?», «А вдруг никто не будет смотреть?», «Кому я вообще нужна?» И вот с этим уже важно разбираться. Потому что чувства и страхи, которые стоят за вашим «комплексом», сами по себе не уходят. Можно сколько угодно смотреть психологические видео, понимать, откуда у вас страх проявляться, знать про свои травмы и убеждения. Но понимание не равно проработка.…

На днях мне пришло сообщение: «Как у вас нет комплекса что-то людям доносить?» Вот так. Сейчас нет. Но так было далеко не всегда. Лет 7 назад я включала камеру и… забывала все слова 😂 Одно видео могла записывать по часу. И на минуточку: тогда это были вообще обычные видео из жизни. Я могла просто куда-то идти и рассказывать что-то на камеру. Мне было максимально стремно. Я продолжала пытаться, но выкладывала что-то редко. И то без слов. Постепенно жизненные видео для сторис стали даваться легче. А спустя несколько лет появились рилсы, и их уже стало НАДО снимать, если я хочу развивать бл…

Знакомо ли вам чувство стыда, когда кажется, что с вами что-то не так, что бы вы ни делали? Оно может очень незаметно влиять на жизнь. Например, вы хотите больше зарабатывать, развиваться, брать хороших клиентов, строить отношения, в которых вам действительно хорошо. Головой понимаете, что вы этого хотите и вроде бы можете себе это позволить. Но почему-то не идёте за этим: прокрастинируете задачи, не просите повышение, не разговариваете с партнером на сложные темы, проглатываете обиду на близких. Потому что где-то глубоко внутри живёт ощущение: «Мне нельзя», «я недостаточно хороша», «я этог…

ТЕРЯЮ СЕБЯ В ОТНОШЕНИЯХ Терапевтическая группа для тех, кто хочет лучше понимать себя в отношениях, перестать постоянно подстраиваться под другого и вернуть себе своё место рядом с близким человеком. Что будет внутри ✔️ 4 групповые терапевтические встречи — раз в неделю. Это не теория, а практика. На встречах мы будем разбирать реальные ситуации участников: конфликты, тревогу, страх потерять партнёра, контроль, чувство вины, сложности с границами, невозможность говорить о своих желаниях. Через эти ситуации будем искать, первопричину проблемы и менять ее. ✔️ Между встречами, в течение недел…

Пост без текста

Почему один человек может выпивать время от времени и спокойно остановиться, а другой постепенно теряет контроль над алкоголем? И почему бывает так, что жена алкоголика годами остаётся рядом, хотя понимает, насколько сильно страдает сама? В новом подкасте разбираю, как формируется зависимость, по каким признакам её можно заметить и почему зависимость может возникать не только от вещества, но и от другого человека. Таймкоды: 0:00 — 3:37 — Почему человек начинает пить и на каком этапе алкоголь становится зависимостью 3:37 — 6:37 — «Я могу остановиться в любой момент»: как понять, что это уже…

Пост без текста

Мы сегодня отдыхаем в деревне, где прошли мои первые 5 лет жизни (первый год был в Кургане, но так как я его не помню, он не считается 😂). Отдыхаю душой и телом. Сижу сейчас на лавочке, пью кофе на природе. Это ли не кайф? Из-за таких моментов мы с мужем очень хотим свой дом. Так я хотела бы написать сегодня начало этого поста, но в итоге я сижу в доме на диване с холодом на голеностопе, потому что вчера, приехав в деревню, я подвернула ногу. Больно и обидно, но что поделать😭 Приехали сюда с моими родителями на машине. В дороге, как обычно, много разговаривали, что-то обсуждали все вместе…