Как избавиться от панических атак и тревоги

«КАК ЗАСТАВИТЬ СЕБЯ НЕ ЕСТЬ СЛАДКОЕ?» ПОЧЕМУ ДЛЯ ПОХУДЕНИЯ НЕ НУЖНА СИЛА ВОЛИ Главный обман фитнес-индустрии. Почему сила воли - это самый надежный способ растолстеть и возненавидеть свое отражение в зеркале. И 1 секретный побочный эффект Я уже долгое время работаю с женщинами, которые приходят с паническими атаками и тревогой. У многих после этого возникает побочка. Как только у них уходит тревога - у большинства из них, сами собой исчезают зависимость от сладкого, ночные набеги на холодильник и вечное чувство вины за съеденную конфету. Никто не сидит на диете и не сжимает зубы. Я не даю им…

КАК МЕНЯЮТСЯ ОТНОШЕНИЯ С БЛИЗКИМИ ПОСЛЕ ИЗБАВЛЕНИЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК ИЛИ КАК ИЗМЕНИТЬ ПОВЕДЕНИЕ МУЖА Что нужно сделать если вы хотите быстро изменить отношения со своими близкими людьми. Поверхностная психология обычно убивает одной фразой: «выставь границы и обрежь всех токсичных». А тут другое. Тут никто никого не обрезал. Любовь осталась, а вот кое-что другое ушло. Расскажу, что именно. И почему это меняет больше, чем все «проработки самооценки» вместе взятые. Уходит жалость. И это, пожалуй, самое неожиданное. Потому что нас учили, что жалеть - значит любить. Жалость - это когда ты смотр…

Я ДУМАЛА, МОЯ МЕЧТА - ИЗБАВИТЬСЯ ОТ ПАНИЧЕСКИХ АТАК. Я ОШИБАЛАСЬ Зачем избавляться от тревоги и страха? Изменить свою жизнь? Или вернуться обратно в болото? Это вторая часть отзыва девушки, которая прошла со мной путь от панических атак до полного изменения своей жизни за 2 месяца Продолжение - начало здесь Прочитайте это сообщение. Оно от моей клиентки. «Вообще, я думала, что вот моя мечта и моя цель — это избавиться от панических атак. По идее, мы от них избавились. Теперь я понимаю, что мне этого недостаточно. Я хочу понимать, что я хочу от жизни, что мне надо и так далее». У многих лю…

ПОЧЕМУ «ИЗБЕГАНИЕ» КОРМИТ ВАШИ ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ СИЛЬНЕЕ, ЧЕМ РЕАЛЬНАЯ УГРОЗА ЖИЗНИ Ещё в 1986 году Дэвид Кларк предложил модель формирования и развития панических атак. Суть в том, что паническая атака возникает, когда человек катастрофически интерпретирует обычные телесные ощущения. Например, воспринимает учащённое сердцебиение как признак сердечного приступа, а чувство нереальности как начало того, что человек сходит с ума. Но самое ключевое - именно избегание. Оно и закрепляет этот порочный круг. Человек начинает избегать ситуаций, где могут возникнуть эти ощущения, потому что верит, что…

КАК ИЗ ПАССИВНОЙ ЖЕРТВЫ ПАНИЧЕСКИХ АТАК ПРЕВРАТИТЬСЯ В ЧЕЛОВЕКА, КОТОРЫЙ МОЖЕТ ИЗМЕНИТЬ СВОЮ ЖИЗНЬ Неудачный опыт 6 месяцев с другим психологом. Безысходность и безвыходность. Страх, что паника – это на всю жизнь. Не все специалисты понимают и умеют работать с паническими атаками. Ко мне часто приходят клиенты, которые годами работают с другими психологами и у них ничего не меняется. НИ-ЧЕ-ГО А многим даже становится хуже. ТАКОЙ НЕГАТИВНЫЙ ОПЫТ – убивает у человека веру в себя. И, зачатую, человек опускает руки. И на этом жизнь заканчивается. А ТЕПЕРЬ АБЗАЦ, КОТОРЫЙ ПОСЛЕ ПРОЧТЕНИЯ - В…

Я БОЯЛАСЬ ВЫЙТИ ИЗ ДОМА 2 МЕСЯЦА. А ПОСЛЕ 1 СЕССИИ ГУЛЯЮ И ДОМОЙ ЗАХОДИТЬ НЕ ХОЧЕТСЯ. КАК БУДТО ОТ МЕНЯ ЧТО-ТО ОТЦЕПИЛОСЬ «2 месяца не могла выйти из дома. Не могла выйти потому, что голова постоянно кружилась и боялась что упаду» Достаточно 1 сессии, чтобы человек перестал бояться выходить на улицу, убрать проявления агорафобии и спокойно находиться в окружающем пространстве. «Как будто от меня что-то отцепилось. Отпустила всю эту ситуацию. Мне стало как-то все равно. Какая-то тяжесть от меня просто отвалилась.» «Теперь гуляю даже домой заходить не хочется. Захожу в торговые центры, мага…

ИСХОДНЫЕ ДАННЫЕ: Панические атаки 1.5 года. Внутренняя дрожь. Ватность в теле, холодный пот, головокружение. В машине, на улице, на работе, в магазине, хоть где. Утром бывает и днем, вечером спокойнее. Обычно 2-3 раза в день. Антидепрессанты не помогают. Сейчас с незнакомыми людьми, общение и коммуникация происходит с опасениями и страхами. Появилось переживание и повышенный страх. Ездили в отпуск, сначала было страшно ехать. 2 суток деревянная голова, шум в ушах, болела голова. ЧТО ДЕЛАЛИ: - определили причину па - пераработали эту причину и негативную мысль «я неадекватная» После 2 сессии…

ЧАСТЬ 7 МОЕЙ НОВОЙ КНИГИ Несколько лет назад я написал книгу «Главный секрет панических атак о котором не говоря специалисты». Книга на 38 страниц смогла изменить жизнь многих людей, которые ее прочитали. Вся суть книги заключается в следующем: «Панические атаки – это приступ сильного неконтролируемого страха. Страх болезнью не является и от страха таблетки нет. Но у страха всегда есть причина, почему мы боимся. Таблетки на причину не воздействуют. Они всего лишь подавляют симптомы страха – внутренняя дрожь, сердцебиение, тревога в теле, ватность, головокружение и пр. ТАБЛЕТКИ НУЖНЫ ДЛЯ 1…

«До нашей встречи, я очень сильно переживал набор веса. У меня настроения нету, жизнь не так складывается как я хочу. Если у меня набирается вес – у меня начинаются комплексы, я начинаю стесняться, замыкаться. Нет настроения, ничего не хочу. Не хочу наряжаться. Все время переживаю, думаю об этом (об избыточном весе). Сейчас у меня все еще есть лишний вес, да я для этого делаю. Нормализовала питание». ЕСТЬ ТАКАЯ ШТУКА, называется дофаминовая яма. Когда женщина понимает как работает ее суть, то меняется мышление, убеждения и соответственно действия. Бесконтрольное потребление сладкого, вызыв…

ТЯГА К СЛАДКОМУ ОТЦЕПЛЯЕТСЯ ЗА 1 СЕССИЮ. ОТЧЕТ СПУСТЯ 2 МЕСЯЦА Наш мозг уникальная система, она позволят решать многие проблемные моменты очень быстро. Например – чтобы отцепить тягу к сладкому (торты, конфеты, пирожное) – достаточно 1, иногда 2 сессий. Поэтому не слушайте всяких деятелей, которые вам впаривают про муки отвыкания, компульсивные переедания (это крайне исключительные ситуации) и прочую бодягу. Сам процесс похудения, растягивается на более длительное время, тело так быстро не меняется, как может поменяться мозг. И это нормально. САМАЯ КЛЮЧЕВАЯ ПРОБЛЕМА Вы пытаетесь отказаться…