В чём Смысл?

Кажется, нас здесь стало немного больше! 🌿 За последнее время к каналу присоединилось много новых людей, поэтому подумала, что пора познакомиться ещё раз. Тем более за это время в моей жизни многое изменилось: появились новые профессиональные интересы, исследования и опыт. Так что для тех, кто здесь недавно, - давайте знакомиться! А те, кто со мной давно, возможно, тоже узнают что-нибудь новое. 😄 Меня зовут Кристина Смыслова, я практикующий психолог. 🎓 Немного фактов обо мне: — Получила высшее психологическое образование по направлению «Практическая психология» в БФУ им. И. Канта. — Про…

А ты решишься поддержать первым? 🎶 Недавно проводила музыкальное лото для первокурсников. И, кажется, самое интересное происходило даже не во время угадывания песен. Кто-то начинал подпевать, остальные улыбались, переглядывались, но присоединяться особо не спешили. Зато стоило появиться ещё паре голосов - и вот уже пела целая компания. Забавно, правда? Одному петь неловко, вдвоём уже веселее, а когда поёт половина аудитории - вообще никаких вопросов. 😄 Я тоже старалась подхватывать песни. Иногда получался целый хор, а иногда -дуэт. И вот о чём я задумалась. Мы часто воспринимаем поддер…

Как я заразилась злостью в аэропорту ✈️ Сегодня мой рейс в Калининград задержали больше чем на шесть часов. Причём не сразу. Сначала пришло сообщение о задержке на час. Потом ещё одно. И ещё… Всего шесть писем с переносом вылета. А ведь мы специально выбрали самый ранний рейс, чтобы не потерять целый день! И тут я поймала себя на слове «мы». Почему «мы»? Я ведь совершенно не знаю этих людей. Но у нас появилась общая проблема, а вместе с ней - и общие эмоции. Вокруг постепенно нарастало раздражение. Кто-то недовольно бубнил себе под нос, кто-то громко возмущался, кто-то ругался с партнёро…

«Всё нормально», — говорю я. И сама думаю: а что тогда не так? Ничего особенного не случилось. Но обычное сообщение раздражает, разговор утомляет, а на вопрос «что с тобой?» хочется ответить: «Если бы я знала». Мы можем заметить, что нам стало хуже, раньше, чем поймём почему. И здесь мне как психологу интересно: а как было до этого? Что человек называет своим «нормально»? Для кого-то это спокойствие и силы на обычные дела. Для кого-то — привычка просыпаться уставшим и дотягивать до вечера. К своему состоянию можно привыкнуть настолько, что замечаешь его только тогда, когда становится ещё тя…

Поделитесь, какие у вас есть маленькие способы позаботиться о себе? Может, любимый чай, прогулка, тёплый плед или вечер без планов? Мне будет очень приятно почитать о ваших маленьких ритуалах заботы 🌿

А вы замечали, что о психическом здоровье мы чаще всего вспоминаем, когда с ним уже что-то не так? Когда тревога мешает спать, усталость накапливается, а привычные дела требуют всё больше сил. Но почему мы так редко задумываемся о нём, когда всё хорошо? Вчера был Всемирный день психического здоровья, и я немного опоздала с поздравлением. Хотя, кажется, для этой темы опоздать невозможно 🌿 Ведь забота о себе — это не только про моменты, когда уже трудно. Это ещё и про отдых без чувства вины, разговор о переживаниях и обращение за поддержкой, не дожидаясь, пока станет совсем плохо. И сего…

Почему в детстве мы так ждём дня рождения, а с возрастом всё становится сложнее? 🎂 Недавно у меня был день рождения, и я задумалась: почему для многих этот праздник превращается в повод подвести итоги, сравнить себя с другими, а иногда даже погрустить? И куда исчезает то самое детское ощущение праздника? Я разобрала эти вопросы в новой статье на B17. И пришла к интересному выводу: возможно, дело совсем не в возрасте… 👀 📖 Читать статью: https://www.b17.ru/go_bDO А вы с возрастом стали любить дни рождения больше или меньше?

Я в Петербурге. И снова на учёбе 🌿 В психологии есть довольно важная вещь Невозможно однажды «достичь точки», в которой ты уже всё знаешь о человеке, психике и себе. Поэтому я снова на сессии. Для меня обучение это возможность остановиться в привычном темпе, посмотреть на то, что происходит в моей профессиональной жизни, задать вопросы, на которые пока нет готовых ответов. Наверное, мне нравится в этом профессии именно это: чем больше узнаёшь, тем больше замечаешь того, чего ещё не знаешь. Так что сегодня у меня Петербург, учеба и очередной кусочек профессионального пути 🤍

📝 У меня вышла новая статья на b17.ru Я-СООБЩЕНИЯ: ПОЧЕМУ НАЧАТЬ РАЗГОВОР С “Я” НЕДОСТАТОЧНО Наверняка вы слышали совет: Не обвиняй, говори о своих чувствах. Начинай с "я" Звучит логично. Но что делать, если вы вроде бы всё сказали правильно, а человек всё равно обиделся, начал защищаться или разговор закончился ссорой? В статье разбираю, почему одной формулы «я-сообщения» бывает недостаточно и что ещё влияет на то, каким получится разговор: безопасным и конструктивным или очередным конфликтом. Если тема общения и отношений вам близка, буду рада, если заглянете 🔗 Читать статью: https://…

Иногда быть замеченной сложнее, чем получить отказ Мы много говорим о страхе неудачи. О том, что страшно подать заявку, выйти на сцену, показать свою работу и услышать: «Нет». Но есть другая сторона проявленности, о которой говорят гораздо реже. А что, если тебе скажут «Да»? Тебя выберут. Твою работу заметят. Твои достижения признают. И вместо радости может появиться неловкость, желание обесценить результат или объяснить его случайностью: «Ну, просто повезло», «Там были не самые сильные участники», «Да это вообще ничего особенного»… Психологически это тоже может быть непросто. Потому…