СИТИЛАБ |ВРН ЖК Суворов| ЖК Озерки |ЖК Галактика |

Как вовремя выявить гепатит А? 🦠 В некоторых регионах России зарегистрированы вспышки гепатита А — опасного вирусного заболевания, поражающего печень. Заразиться можно через загрязненную воду, пищу или при тесном контакте с инфицированным человеком. ⚠ Почему важно вовремя выявить гепатит А? Заболевание имеет длительный инкубационный период — от 15 до 50 дней. При этом человек может быть заразным еще до появления первых симптомов. На что обратить внимание: ● повышенная температура, слабость и утомляемость; ● тошнота, снижение аппетита; ● дискомфорт или боль в животе; ● потемнение мочи, светл…

Что есть в ноябре, чтобы не хотелось постоянно перекусывать? 🍳 За окном уже зима. Утром сложно выбраться из-под одеяла, днём хочется ещё кофе, вечером — чая с чем-нибудь сладким. Еда становится простым способом согреться и порадовать себя. Но иногда за постоянными перекусами стоит вполне обычная причина: за завтраком и обедом мы толком не наелись. Начните с сытного завтрака Сделайте его основой белок: яйца, творог, рыбу, птицу или тофу. Добавьте овощи, немного жиров и хлеб или другой гарнир по аппетиту. Такой состав помогает дольше сохранять сытость. Попробуйте: • омлет с сыром и броккол…

Советские ЗОЖ-привычки: что действительно работало, а что пора оставить в прошлом? Зарядка под голос из радиоприёмника, рыбий жир с ложки, рыбный четверг и обязательный кефир перед сном. Забота о здоровье была частью расписания. Но какие привычки выдержали проверку временем? 🟢 Зарядка по радио и производственная гимнастика — оставляем Регулярно двигаться и прерывать долгое сидение полезно и сегодня. Несколько минут разминки — хороший вклад в ежедневную активность. А чтобы пользы было больше, добавляем ходьбу и другие посильные нагрузки: ориентир для взрослых — 150–300 минут умеренной актив…

Для правильного результата очень важна подготовка к анализам. Большая часть показателей сдаётся натощак утром, также можно и нужно пить воду, в особенности людям с повышенным уровнем сахара, чтобы Ваша кровь более свободно и легко перемещалась по венам. Мы не рекомендуем употреблять алкоголь накануне похода в клинику, а также желательно перенести поход в баню и сауну.

🦋Щитовидная железа — словно тихий дирижёр нашего организма: незаметно задаёт ритм всем важнейшим процессам. Она вырабатывает гормоны, от которых зависят энергия и бодрость, работа сердца и нервной системы, состояние кожи, волос, даже настроение и способность концентрироваться. Иногда сбои в её работе прячутся за привычными жалобами — усталостью, перепадами веса, раздражительностью — и легко маскируются под обычный стресс. Именно поэтому так важно проверять щитовидную железу: ранняя диагностика помогает вовремя заметить отклонения и сохранить баланс здоровья. Регулярный осмотр и сдача анализо…

💜 Псориаз: как поддержать близкого человека «Это заразно?», «Попробуй другой крем», «Просто меньше нервничай» — такие слова могут ранить человека с псориазом, даже если за ними стоит желание помочь. 29 октября — Всемирный день псориаза. Накануне этой даты Ситилаб напоминает: понимание болезни помогает бережнее относиться к тем, кто с ней живёт. Три мифа, с которыми пора расстаться 🔹 «Псориазом можно заразиться» Псориаз не передаётся через прикосновения, объятия или бытовое общение. Можно вместе обедать, пользоваться общей посудой и ходить в бассейн. Отдельная посуда и дистанция из-за диа…

Специально для наших маленьких пациентов (и тех, кто побольше) " Ситилаб " дарит скидку на популярные анализы 10%❤ Регулярный контроль показателей поможет своевременно скорректировать питание, режим, а также выявить воспалительные процессы 🤒 Специалисты рекомендуют регулярно сдавать анализы на следующие показатели: 🧪 ОАК * Общий клинический анализ крови 🧪 ОАМ * общий анализ мочи 🧪 Общий анализ кала и соскоб на простейшие Также не менее важно проверять уровень Витамина Д и ферритина, чтобы быть спокойными за энергию и успеваемость ваших детей 🍁 Если у ребёнка или подростка есть хроничес…

Новые нормы ферритина: что изменилось и почему это важно Американское общество гематологов (ASH) выпустило рекомендации 2026 года с новыми порогами ферритина для выявления дефицита железа. Они выше прежних — это помогает раньше заметить, что запасы железа уменьшаются, даже если гемоглобин ещё в норме. Ферритин — белок, который помогает оценить запасы железа в организме. Его проверяют, чтобы понять, хватает ли организму этого микроэлемента. ✔️Какие теперь ориентиры? • У взрослых без воспаления — 30 нг/мл и ниже, вместо прежнего порога 15 нг/мл. • У детей от 9 месяцев до 4 лет — 20 нг/мл и ниже…

Менопауза: какие изменения стоит обсудить с гинекологом Сон стал прерывистым, цикл меняется, внезапно бросает в жар? Обычно менопауза наступает в возрасте 45–55 лет, но такие симптомы могут появиться за несколько лет до прекращения менструаций — в период перехода к менопаузе. 18 октября — Всемирный день менопаузы. В преддверии этой даты напоминаем: обратиться за помощью нужно уже тогда, когда изменения начинают мешать привычной жизни. 💬 О чём рассказать врачу на приёме • Сон. Стало трудно засыпать, появились ночные пробуждения или потливость, утром нет ощущения отдыха. Расскажите, как часто…

🧼 Руки помыли — а большие пальцы? Намылить ладони, потереть их друг о друга, смыть пену… Знакомые движения? Проверьте: достаётся ли внимание большим пальцам, тыльной стороне кистей и кончикам пальцев? 15 октября — Всемирный день мытья рук. Повод всей семьёй проверить привычную технику. Сохраните простую памятку 👇 💧 Намочите руки под чистой проточной водой и нанесите мыло. 🤲 Потрите ладони и тыльную сторону кистей. Переплетите пальцы, чтобы промыть промежутки между ними. 👍 Каждый большой палец — отдельно. Обхватите его ладонью другой руки и потрите вращательными движениями. Повторите на в…