ПРО ТРИГГЕР

БЕЗ СЛОЖНЫХ ТЕРМИНОВ НЕМЕЮТ ПАЛЬЦЫ РУК? А ПРИ ЧЁМ ЗДЕСЬ ШЕЯ? Проснулись ночью — пальцы покалывают, кисть словно «затекла». Немного размяли руку — стало легче. Или после долгой работы за компьютером вдруг появляется онемение. Первая мысль: Наверное, шейный остеохондроз! Но не всё так просто. Интересный факт: по тому, какие именно пальцы немеют, иногда можно предположить, какой нерв вовлечён. 🔹 Большой, указательный и средний — возможное сдавление срединного нерва в области запястья. 🔹 Мизинец и безымянный — иногда причина в локтевом нерве, особенно при длительном сгибании локтя.…

ЗДОРОВЬЕ СО ВКУСОМ РЕСТОРАННОЕ БЛЮДО ДОМА: КНЕЛИ ИЗ ЩУКИ С ГРАТЕНОМ И НЕЖНЫМ СОУСОМ Пятница — отличный повод приготовить что-то особенное для себя и близких. Сегодня в меню: нежные кнели из щуки, картофельный гратен и сливочно-винный соус. Звучит изысканно, а готовится вполне дома. Что понадобится: 🐟 филе щуки — 500–600 г 🥚 яйцо — 1 шт. 🥛 сливки — 100 мл 🍞 белый хлеб — 40 г 🧅 лук — 1 шт. 🥔 картофель — 700–800 г 🧀 сыр — 80–100 г 🍷 белое сухое вино — 50–70 мл 🥄 сливочное масло, соль, перец, зелень — по вкусу Кратко по приготовлению: ✅ Из щуки, хлеба, сливок, яйца и лука готовим нежн…

ЗДОРОВЬЕ В ДВИЖЕНИИ ВЕСЬ ДЕНЬ ЗА КОМПЬЮТЕРОМ? УДЕЛИТЕ СЕБЕ ОДНУ МИНУТУ! Работа, документы, телефон, совещания… И вот уже несколько часов мы практически не меняем положения тела. К вечеру плечи устают, между лопатками появляется напряжение, хочется потянуться и немного размяться. А ведь для небольшого двигательного перерыва совсем не обязательно вставать из-за рабочего стола! УПРАЖНЕНИЕ ДНЯ — «СВЕДЕНИЕ ЛОПАТОК» Попробуйте прямо сейчас! ✅ 1. Сядьте удобно, поставьте стопы на пол, расслабьте плечи. ✅ 2. Плавно отведите плечи назад, мягко сближая лопатки. Не поднимайте плечи к ушам и не прогиб…

ПЯТНИЦА! ВРЕМЯ ПЕРЕЗАГРУЗИТЬСЯ! Друзья, рабочая неделя подходит к концу. Самое время немного замедлиться, отвлечься от повседневных забот и уделить внимание себе и близким. Ведь здоровье — это не только упражнения, массаж и правильное питание. Это ещё и полноценный отдых, хорошие эмоции, общение и удовольствие от жизни! Как провести выходные с пользой для души и тела? Сходите с семьёй или друзьями в боулинг! Весёлая компания, движение, координация и немного здорового азарта. Отличный способ сменить обстановку! Только не забывайте про разминку и выбирайте шар по силам. А может, в баньку…

ЗДОРОВЬЕ В ДВИЖЕНИИ К ВЕЧЕРУ СПИНА УСТАЁТ? ДАВАЙТЕ РАЗБЕРЁМСЯ ПОЧЕМУ! Знакомая ситуация? Утром чувствуете себя прекрасно, а к концу рабочего дня появляется тяжесть в пояснице, напряжение между лопатками, хочется потянуться, размяться или просто прилечь. Причём неважно, провели вы день за компьютером, за рулём автомобиля или на ногах. Почему так происходит? Наше тело любит движение и разнообразие нагрузок. А когда мы часами сидим, стоим или выполняем однообразную работу, мышцы могут уставать, появляется напряжение и дискомфорт. И это далеко не всегда означает, что с позвоночником что-то не т…

ТРИГГЕР НЕДЕЛИ Утром проснулись, а спина уже болит? Знакомая ситуация? Вечером легли спать, всё было нормально. А утром просыпаетесь — поясница ноет, спина словно скованная, хочется потянуться, размяться, но первые движения даются с трудом. Через некоторое время расходились, стало легче. И вроде бы можно забыть… До следующего утра. Почему так происходит? Причин может быть несколько, и далеко не всегда дело в матрасе или неудобной подушке. 🔹 Недостаток движения. После нескольких часов сна тело долго находится в относительно спокойном положении. Иногда после пробуждения требуется немно…

ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ В «ПРО ТРИГГЕР»! Твоя территория здоровья Друзья, рад приветствовать вас на моём канале! Давайте знакомиться. Меня зовут Эдуард Владимирович Соколовский. Я занимаюсь остеопатией, массажем и реабилитацией, работаю с мышечными болями, ограничениями подвижности и функциональными нарушениями опорно-двигательного аппарата. За годы практики я убедился: Здоровье — это не только отсутствие боли, но и свобода движения, качество жизни и понимание собственного организма. Именно эта идея легла в основу проекта «ПРО ТРИГГЕР». Я создал этот канал, чтобы делиться профессиональными з…

Пост без текста