Ем всё | Нутрициолог Классен Ольга

"ХОЧУ ПОХУДЕТЬ БЫСТРО!" Многие этого хотят, но мало кто задумывается о последствиях "ускорения". За работу нашей репродуетивной системы отвечает гипоталамус . Он решает, когда нам "плодиться и размножаться". Если организм в стрессе, гипоталаумус переводит всю систему в режим выживания. Если нужно выжить, отключаются те функции, которые этому могут помешать. Одна из таких функций - репродуктивная. 1⃣ Слишком ограниченная диета - предвестник голода. 2⃣ Слишком быстрое снижение веса - риск для выживания. 3⃣Жиры - депо ресурсов для выработки половых гормонов. Нет жиров - выработка снижаетс…

МЫ СТАЛИ ЗАБЫВАТЬ О ПРОСТЫХ ВЕЩАХ... Недооцененная жемчужина или пережиток столовки? 😅 ПЕРЛОВКА Да, та самая серая каша из детства, она же "шрапнель", она же "дробь шестнадцать"😄 А если присмотреться получше, то это настоящий чемпион по клетчатке. В ней много бета-глюканов — растворимых волокон, которые помогают снижать «плохой» холестерин и кормят полезную микрофлору кишечника. Плюс медленные углеводы с низким гликемическим индексом (ГИ всего ~20-30), что дает долгое чувство сытости без скачков сахара . Для тех, кто худеет или держит вес — идеальный гарнир🤌 ОГРАНИЧЕНИЯ; ❌Глютен. Перл…

Ну'с, первая сессия моего третьего среднего и второго медицинского образования)))😄 Пара недель в условиях, когда готовить... откровенно лень🫠 Уверена, у нас у всех такое бывает. У меня в холодильнике: ✔️Сыр ✔️Хлеб ✔️Овощи ✔️Бананы ✔️Молоко ✔️Кисломолочка Планировала есть в соседней кофейне (на крайняк - приготовить что-то), но в новом для меня коллЭже, как выяснилось, есть отличная столовка🤭 Та самая история: А ты точно нутрициолог? Да, точно. ✴А еще, нутрициолог тоже человек - это раз. ✴В столовке вполне можно собрать сбалансированный прием пищи - это два😏 ___ Ваша такая же, как и в…

ПОЛЬЗА ГРЕЦКОГО ОРЕХА "Орехи — это калорийно!" Верно, но калорийно и полезно! Особенно если речь о грецких. ПОЛЕЗНО 🧠 Для мозга. Не зря их форма напоминает полушария! Омега-3 поддерживают ясность ума и память (НЕ та, что в рыбе, но тоже не лишняя). ❤️ Для сердца. Эти жиры невероятно полезны для сосудов. Помогают держать холестерин в норме и поддерживать эластичность сосудов. ✨ Для кожи. Антиоксидант Витамин Е — отличный помощник в борьбе со свободными радикалами. 🌿 Для сытости. Горсть орехов отлично перебивает голод и спасает от незапланированных перекусов. Витаминный коктейль в…

Как ГРЕЦКИЕ ОРЕХИ есть полезнее? Про, нюансы🌰 1. Уже высушенными. После того, как их сняли с дерева их можно просушить в сухом помещении при комнатной температурере 2-3 недели или в духовке при температуре не выше 50-55°с 3-4 часа, прямо в скорлупе или очищенные ядра при этой же температуре 1,5-2 часа. Так орехи не потеряют свою пользу, но негативное действие танинов и юлгона снизится. 2. Очищенными от кожуры. И от скорлупы, и от кожуры (коричневой пленочки на ядре). При этом мягкость и срочность ореха останется, а юлгон и танины, можержащиеся в кожуре, не буду представлять опасности…

СЕЗОН ГРЕЦКИХ ОРЕХОВ открыт. Созревают они в сентябре-октябре. Только с дерева, вкусные, молочные по вкусу, сочные и приятно хрустящие... Мммм...🤌 Хочется залакомиться сразу! Да! Но, не стоит спешить☝️ В них высокое содержание ✔️танинов (тот самый вяжущий вкус) ✔️юглона (природного антибиотика) Для дерева и плода эти вещества - защита от вредителей. Для нас - токсины (яд природного происхождения). Но мы-то с вами знаем, что все яд и все лекарство!☝️ ⚠️Вопрос в количестве В свежесобранном спелом грецком орехе концентрация токсинов высока. ➡️В высушенном - существенно ниже. На что в…

Пост без текста

В догоночку🐛 "Какие препараты можно принимать?" Какик НУЖНО принимать препараты решает ВРАЧ, а случае обнаружения паразитоза. Что могут травяные сборы? ●️замедлить ваших "квартирантов", ●️создать им неблагоприятные условия; ●️отчасти повредить их оболочку... НО травы могут быть лишь вспомогательные средствами при лечении парпзитоза, а никак не основой терапии. Можно ли самим выбрать "травки"? С осторожностью - чтобы не спровоцировать аллергическую реакцию (некоторые компоненты сборов могут быть аллергенными) 💊Лекарства. Самоназначения, так сказать. Для профилактики - тоже такая себе…

🦠 "Травки от паразитов" почему они не работают так, как о них пишут. Что чаще всего входит в состав антипаразитарных сборов? ●полынь, ●чёрный орех, ●гвоздика, ●тыквенные семечки. Без лишних слов сразу к научной базе. В лабораторных условиях многие растительные экстракты действительно убивают паразитов. Полынь, гвоздика, экстракт листьев чеснок — все они показывают активность в лабораторных условиях. Механизмы действия разные, но работают. НО Между «работает в пробирке» и «работает в человеке» - немыслимая пропасть! ✔️Концентрация. Чтобы убить паразита в кишечнике, например, нужно…

Пост без текста