Академия осознанного родительства

Когда вы в последний раз были просто собой? Не мамой, не папой, не руководителем — а собой? Время для себя — не эгоизм. Именно из него берутся силы на всех остальных. 📌 В конце карусели — чек-лист «Как родителю разгрузиться». Сохраните, чтобы не потерять. Хотите версию для печати? Напишите «ОТДЫХ» в директ — пришлю. А как переключаетесь вы? Расскажите в комментариях 👇 #академияосознанногородительства #психологдарьяменьшова #времядлясебя #выгораниеродителей

❤️ С Днём отца. О любви, которую мы проносим через всю жизнь. Сегодня я пишу об отцах с двух сторон: как психолог, который знает, насколько важна отцовская фигура для ребёнка, и как дочь, которой невероятно повезло с папой. Мой папа — самый лучший на свете. Не потому, что он идеальный. А потому, что рядом с ним я всегда чувствовала то, что невозможно измерить подарками или количеством проведённого вместе времени. Я чувствовала: у меня есть папа. Мой человек. Моя опора. Тот, за чьей спиной можно выдохнуть и не притворяться сильной. Как психолог я знаю: ребёнку важно не просто знать, что у не…

Рядом человек, а поговорить не с кем. Вы делите быт, детей и ипотеку, но давно не делите чувства. Вечером каждый в своём телефоне, разговоры только о том, кто заберёт из сада. И одной в комнате почему-то легче, чем вдвоём на кухне. Одиночество в браке — это не отсутствие человека. Это отсутствие контакта. Оно не появляется в один день — его тихо вытесняет расписание. И с этим можно работать. В карусели: — как это выглядит на самом деле, — три ловушки, которые делают одиночество сильнее, — три шага, которые можно сделать уже на этой неделе. Сохраните, если узнали себя. Отправьте — если узна…

Атаракс закончился по всей стране. Завидуем, если вам эта новость ни о чём не говорит. Если говорит — разбираем спокойно. Что это за таблетка, когда её назначает врач, а когда за тревогой стоит не болезнь, а усталость, ссоры и потеря контакта с близкими. В карусели — три приёма, которые работают без рецепта. Сохраните, чтобы вернуться к ним в тревожный вечер. Я клинический психолог, 20 лет работаю с семьями, и тревога — то, с чем ко мне приходят чаще всего. Если узнали себя — напишите мне в личные сообщения, разберём вашу ситуацию. Про препараты — только к врачу. 💬 Что тревожит вас этой о…

Давайте знакомиться 👋 Мы — Академия осознанного родительства. Проект для мам и пап, которые хотят лучше понимать себя, слышать ребёнка и находить решения, которые сохраняют любовь в семье. Наша цель — не дать готовый рецепт, а вернуть родителю опору. Кто мы: — Дарья Меньшова — психолог, основатель Академии. 20 лет практики с самыми разными семьями. — Антон Грабовский — сооснователь, проджект-менеджер. Смотрит на воспитание глазами отца. — Ольга — HR и проекты, мама двоих детей. Задаёт вопросы, которые волнуют каждую маму. Мы задаём психологу неудобные вопросы — те, что родители стесняются…

Это не волшебные заклинания. Фраза помогает, когда сказана спокойным голосом и своими словами. Сначала выдох, потом слова. Не получилось с первого раза — это нормально, пробуйте снова. 📌 Сохраните пост, чтобы фразы были под рукой в трудный момент. 📎 Отправьте второму родителю: когда вы говорите одинаково, ребёнку спокойнее. 💬 Какая фраза вам сейчас нужнее всего? Напишите её в комментариях. #осознанноеродительство

У нас отличная новость — Академия осознанного родительства теперь и в Instagram! 🎉 Там мы будем делиться: — практическими советами психологов; — упражнениями для спокойного общения с детьми; — разборами сложных семейных ситуаций; — анонсами встреч и полезными материалами. Присоединяйтесь сейчас и будьте среди первых подписчиков Академии ❤️ 👉 https://www.instagram.com/akademiyaroditelstva?stkn=bThjcTd0YW5qaHM= Подписывайтесь — будем учиться понимать детей и сохранять тепло в семье вместе.

🥊«Родительский раунд»🥋 🔹 Самообладание — это не просто про спокойствие… Это про безопасность. Когда взрослые теряют контроль - дети перестают чувствовать себя защищёнными. В школе во Владивостоке драка детей закончилась тем, что в учительской подрались их родители. 🤦‍♂️ Факты: один из мужчин получил травму головы, второй написал заявление о побоях. Школа отчиталась об улаженном конфликте, а полиция и прокуратура только начали проверку. Взрослые устроили мастер-класс по решению конфликтов для своих же детей. И знаете что? Это не смешно. Это страшно. 🎯 Мораль: Если вы хотите научить ребенка…

Пост без текста

🤔«Почему я решила провести эту встречу» Я не планировала проводить офлайн-встречу так скоро… Но вчера вечером, когда я пролистывала сообщения в директе, одно из них меня буквально пронзило. Это было сообщение от мамы (я назову её Аня). Она написала: «Дарья, у нас с сыном постоянные конфликты по утрам. Я кричу на него за то, что он медленно собирается, а потом ненавижу себя весь день. Он уже боится идти домой после школы»… И знаете, почему это письмо меня тронуло? Не потому, что ситуация была новой — я слышу такие истории каждый день. А потому, что Аня впервые призналась себе и мне, что она у…