Пространство телесного БАЛАНСА с Ириной Михальковой

Встреча для вас! Знакомство с техникой «Резет» 02 октября - г.Волгоград С 18.00 до 21.00 Вечер перезагрузки: мягкого расслабления, массажных и телесных практик и приятного общения💫 Научись снимать стресс и напряжение в теле через простые эффективные техники! Это формат для тех, кто чувствует, что телу пора выдохнуть: снять напряжение, замедлиться, переключиться из головы в ощущения и провести вечер в тёплой атмосфере. Вас ждёт знакомство с восточными массажными приёмами, которые помогают расслабить тело, вернуть контакт с собой и наполниться через прикосновение. Кто проводит: 🔸Ирина Михал…

Прежде чем выбирать технику — стоит понять, что именно болит и почему. Иначе любой метод превращается в лотерею 🎲 Три причины боли — три разных инструмента: 🔹 Кинезиология — если боль появляется к вечеру, одна сторона тела тянет сильнее другой, тело «застряло» в напряжении из-за стресса. Не подходит при острых травмах, грыже с выраженным болевым синдромом и онемении в конечностях. 🔹 Дорн-терапия — если тело ощущается перекошенным, осанка годами не та, поясница ноет после ходьбы. Противопоказана при остеопорозе, онкологии, воспалительных заболеваниях суставов в активной фазе. 🔹 Гуаша —…

Волшебной кнопки нет — но есть конкретные шаги, которые реально работают. 🧠 Лечение бруксизма начинается не с рта, а с нервной системы. Три направления, которые стоит взять в работу: 😮‍💨 Дыхание вечером — вдох на 4 счёта, выдох на 6–8. Всего 5–10 минут переключают нервную систему из режима напряжения в режим восстановления 🤲 Самомассаж жевательных мышц — сожмите зубы, найдите уплотнение у угла нижней челюсти, мягко проработайте круговыми движениями около минуты с каждой стороны 📱 Напоминание себе днём — стикер на мониторе с вопросом «как сейчас мои челюсти?». Поймали зубы сжатыми — вы…

Если никто рядом не слышит вас ночью — придётся стать детективом собственного тела. 🔍 Утро выдаёт бруксизм раньше, чем вы успеваете выпить кофе. Три главные улики: 😬 Челюсть ноет с пробуждения — как будто всю ночь что-то жевали 🤕 Тупая головная боль в висках именно по утрам 😴 Спали восемь часов — а чувство, что три Посмотрите на зубы: если жевательные поверхности стали плоскими, бугорки сгладились, а холодная вода вызывает резкую реакцию — эмаль уже истончается от постоянного трения. И проверьте себя днём: сжаты ли зубы прямо сейчас, пока вы читаете это? 💡 Если совпало несколько приз…

Вы крепко спите — а челюсти в это время работают так, будто пытаются разгрызть орех. 😬 Это ночной бруксизм — непроизвольный спазм жевательных мышц во сне. Сам человек чаще всего ничего не слышит: скрип замечают близкие, а вы просто просыпаетесь разбитым. Причины почти никогда не бывают одной — наука говорит о многофакторной природе: 😤 Хронический стресс и тревожность — нервная система не отпускает мышцы даже ночью 🍷 Кофеин, алкоголь, курение — подливают масла в огонь мышечного напряжения 🧬 Наследственность — если родители скрипели зубами, вероятность выше Есть и дневной вариант: не скр…