Спортивное Сообщество Знак

🔥 Знаковые выходные. Ты с нами? Если ты любишь бег, кофе и хорошую компанию — у нас для тебя идеальный план на завтра 👇 🗓 СУББОТА ⏰ 08:30 - Кофе Run - Бесплатно 🔥 Встречаемся возле кофейни «Знак» ❗️Гражданский проспект, 29А❗️❗️ Лёгкая пробежка, бодрящий кофе и разговоры, после которых даже утро становится добрее ☕🏃 ⏰ 10:00 - ОФП (чуть-чуть страданий, но в удовольствие 😄) Переезжаем в зал для качественной силовой работы. 📍 Клуб 4722 💵 Вход: 400 рублей с человека. 🗓ВОСКРЕСЕНЬЕ ❤️БЕСПЛАТНО ⏰ 08:00 - Длительный бег 🏃Лес и Лис (Сосновка) ‼️Не забываем про клубную форму ‼️ Даже…

У тебя есть друг, который уже год обещает начать бегать? «Вот с понедельника начну». «Потеплеет — точно выйду на пробежку». «После праздников займусь собой». Знакомо? 😄 Кажется, у каждого есть такой друг или подруга. А может, это ты сам? Вместо очередного напоминания подари им 8 недель бега 🏃 Наш беговой челлендж поможет начать с понятного плана, постепенно втянуться в тренировки и наконец перейти от обещаний к делу. 🎯 8 недель тренировок 🏃 План для движения к своей цели 🏅 Контрольный забег и медаль финишера 📅 Старт — 1 ноября 💰 Участие — всего 500 ₽ Можно участвовать из любого…

‼️Расписания тренировок‼️ 🗓Вторник ⠀ ⏰ 19:00 - Общая группа подготовки 🏟Стадион Вершина 🗓Четверг ⏰ 19:00 - Общая группа подготовки 🏟Стадион Вершина 🗓Суббота ⏰ 08:30 - Кофе Run 🏟 кофейня «Знак»(Гражданский проспект, 29а) ⏰ 10:00 ОФП 🏟 клуб 4722 (вход 400р) Тренер Галина Четверикова 🗓Воскресенье ⏰ 08:00 - Длительный бег 🏃ЛесиЛис (Сосновка) Выбирай любую тренировку и присоединяйся к нам🏃‍♂ ❤️ЛЮБОВЬ К СПОРТУ В КАЖДОМ ИЗ НАС. ТВОЙ БЕГ - ЭТО ЗНАК. 🏃ЗНАК - спортивное сообщество 🌐https://t.me/znakrun 🩷https://www.instagram.com/znakrun* 🌐https://vk.com/znakrun 💜https://max.ru…

«Костяная Нога» 100 км на «Ягуся Ultra Trail» 2026 🌲 В эти выходные на «Ягуся Ultra Trail» прошла одна из самых суровых и атмосферных дистанций - 100 км «Костяная Нога». Один круг, и в нём - всё, за что любят и боятся ультру: броды, тяжёлые лесные участки, тоннели под железной дорогой, заброшенные церкви XVI–XVIII веков, резкие подъёмы и спуски, старые лесные дороги, луга, поля и тропы вдоль реки. ⛰️- 1531м. Красиво, мокро, грязно и очень непросто - всё как мы любим. Алексей Заруцкий финишировал с результатом 14:37:33. Живой, целый, но, как сам говорит, было непросто - снова грязь. Подроб…

Знаковые выходные🔥 Ждём тебя на тренировки❤️ 🗓Суббота ⏰ 10:00 ОФП 🏟 клуб 4722 (вход 400р) 🗓Воскресенье - бесплатно ⏰ 08:00 - Длительный бег 🏃Лес и Лис (Сосновка) ‼️Не забываем про клубную форму ‼️ ЛЮБОВЬ К СПОРТУ В КАЖДОМ ИЗ НАС. ТВОЙ БЕГ — ЭТО ЗНАК. 🏃 ЗНАК — спортивное сообщество 🌐 https://t.me/znakrun 🩷 https://www.instagram.com/znakrun* 🌐 https://vk.com/znakrun 💜 https://max.ru/id312303752840_biz *Сайт запрещён на территории РФ

‼️Расписания тренировок‼️ 🗓Вторник ⠀ ⏰ 19.00 - Общая группа подготовки 🏟 Стадион Вершина 🗓Четверг ⏰ 19:00 - Общая группа подготовки 🏟Стадион Вершина 🗓Суббота ⏰ 10:00 ОФП 🏟 клуб 4722 (вход 400р) 🗓Воскресенье - бесплатно ⏰ 08:00 - Длительный бег 🏃Лес и Лис (Сосновка) Выбирай любую тренировку и присоединяйся к нам🏃‍♂ ❤️ЛЮБОВЬ К СПОРТУ В КАЖДОМ ИЗ НАС. ТВОЙ БЕГ - ЭТО ЗНАК. 🏃ЗНАК - спортивное сообщество 🌐https://t.me/znakrun 🩷https://www.instagram.com/znakrun* 🌐https://vk.com/znakrun 💜https://max.ru/id312303752840_biz *Сайт запрещён на территории РФ

Изменилось закреплённое сообщение чата

Стартуй с нами: 8-недельный беговой челлендж для всех! Ты давно хочешь начать бегать… Или уже бегаешь, но постоянно откладываешь тренировки, теряешь мотивацию и не видишь прогресса? Тогда этот челлендж — именно то, что тебе нужно. Что тебя ждёт? ☑ Пошаговый план тренировок на 8 недель От первых лёгких пробежек до уверенного бега без остановок. ☑ Поддержка опытных тренеров Объясним, как бегать правильно, безопасно и с удовольствием. ☑ Мотивация и атмосфера сообщества Ты не останешься один — вместе идти к цели гораздо легче. ☑ Реальный прогресс Ты почувствуешь изменения не только в теле, но и…

⛰️ 🏔️ Тренировочные сборы в Кисловодске Бег и Триатлон Две недели настоящих тренировочных сборов. 📍 Кисловодск 📅 18 апреля — 3 мая 2027 Сборы для тех, кто хочет весной перезагрузиться, много тренироваться, стать сильнее и войти в сезон с хорошей базой. В этот раз будет две группы: 🏃‍♂️ Бег — объём, сила, горные тренировки, выносливость и подготовка к сезону. 🏊‍♂️🚴‍♂️🏃‍♂️ Триатлон — полноценная подготовка по трём дисциплинам: плавание, велосипед и бег, плюс силовая работа. В программе: 🏃‍♂️ беговые тренировки и горные кроссы; 🏊‍♂️ плавание; 🚴‍♂️ велосипед; 💪 силовая подготовка;…

🔥 Знаковые выходные. Ты с нами? Если ты любишь бег, кофе и хорошую компанию — у нас для тебя идеальный план на завтра 👇 🗓 СУББОТА ⏰ 08:30 - Кофе Run - Бесплатно 🔥 Встречаемся возле кофейни «Знак» ❗️Гражданский проспект, 29А❗️❗️ Лёгкая пробежка, бодрящий кофе и разговоры, после которых даже утро становится добрее ☕🏃 ⏰ 10:00 - ОФП (чуть-чуть страданий, но в удовольствие 😄) Переезжаем в зал для качественной силовой работы. 📍 Клуб 4722 💵 Вход: 400 рублей с человека. 🗓ВОСКРЕСЕНЬЕ ❤️БЕСПЛАТНО ⏰ 08:00 - Длительный бег 🏃Лес и Лис (Сосновка) ‼️Не забываем про клубную форму ‼️ Даже…