Студия ЭМС (ems) фитнеса и массажа, EMSFIT AQ8

БЫТЬ ПРИМЕРОМ ДЛЯ МНОГИХ. 42,2 км Московского марафона. Результат — 4:14. За финишной фотографией стоят недели подготовки: бег, силовая работа, восстановление, дисциплина и правильно рассчитанная нагрузка. EMS-тренировки — одна из частей моей подготовки. ⚡️ Они позволяют дополнить бег силовой работой и прорабатывать основные мышечные группы за короткую тренировку. Марафон не обязательно должен быть вашей целью прямо сейчас. Начните с тренировки. Потом попробуйте 5 км. Потом — 10. Главное — начать и двигаться дальше. Большие цели начинаются с подготовки. Хотите ста…

🍂 Октябрь начался — продолжаем работать над собой! Сегодня у нас отличный пример, как найти время на тренировку даже в рабочий день. Три сотрудника. Обеденный перерыв. SPLIT-тренировка в EMSFIT AQ8. ⚡️ Всего 30 минут — и можно возвращаться к своим делам. Причём тренироваться вместе не означает получать одинаковую нагрузку: тренер индивидуально настраивает интенсивность для каждого участника. 👥 Мини-группа — до 3 человек ⚡️ EMS-тренировка — 30 минут 🕐 Можно заниматься в обеденный перерыв Есть коллеги, которых давно пора вытащить на тренировку? Собирайте свою команду и при…

«Болит спина — значит, лучше полежать и не нагружать». Это самый частый и самый вредный миф. От покоя спина не крепнет, а слабеет — и болит потом чаще. Разобрали по полочкам, что на самом деле стоит за болью в спине: почему грыжа на снимке не равно боль, почему «зажатость» обычно временная и с чем реально работает тело. Главная мысль простая: спине нужны движение и посильная сила. И то, и другое даёт EMS — мягко, без ударов на суставы, под контролем тренера один на один. За 20 минут импульс включает глубокие мышцы кора и спины, которые держат осанку, а нагрузка растёт постепенно, под тво…

Вернуть форму к осени — 25 минут вместо трех часов После летнего отдыха нужно срочно набрать хорошую физическую форму, а времени на спортивный зал обычно нет. EMS решает обе задачи. Одна тренировка — 25 минут, и нужно всего две в неделю. Импульс включает мышцы глубже обычной нагрузки и не загружает суставы — то, что нужно после перерыва. Начните с одной тренировки, а дальше по самочувствию. #EMS #Химки #фитнес #EMSтренировки

Как пройти 226 км за один день? Алексей Владимиров, мастер-тренер EMSFIT AQ8, готовился к полной дистанции IRONMAN в спортивной лаборатории AQ8 system. Формула простая: две EMS-тренировки в неделю — вело, бег и силовая. Результат — 15:40:03 и 19-е место в категории M50–54. Плавание, велоэтап 180 км, марафон 42,2 км — и всё это на силовой базе EMS тренировок. Вот и вся история успеха. Хочешь свою? EMSFIT AQ8, Химки, ул. Калинина, 5. #EMSFITAQ8 #AQ8system #EMSтренировки #ironman #триатлон #Химки #226км

🔖 Большие, упругие, подтянутые… Ну какая девушка не мечтает о красивых, накачанных ягодицах? Но каждый тренер знает: есть два типа. Те, у кого ягодицы растут будто от одного взгляда на нагрузку. И те, кто уже третий год делает мосты, выпады и приседания — а результата всё нет. Хорошая новость: ягодичные мышцы есть у всех. Вопрос не в генетике, а в том, доходит ли до них нагрузка. Чаще всего проблема не в упражнениях. Вы делаете мост — а работает поясница и квадрицепс. Чувствуете жжение — но это усталость, а не рост. Здесь и выручает ЕМС. Импульс адресно включает все три ягодичн…

Дети повторяют не слова, а действия. Пока мама тренируется в ЕМС-костюме, дочка рядом встаёт в планку и делает выпады — сама, без уговоров 🙂 Так и формируется привычка. А 25 минут ЕМС = пара часов зала, поэтому тренировка помещается в жизнь с ребёнком, а не спорит с ней. Хотите так же? Приходите на пробную ЕМС-тренировку: 20–25 минут, персональный тренер, нагрузка под ваше тело. 📍 Химки, ул. Калинина, 5. #ЕМСфитнес #эмсхимки #фитнесхимки #химки #мамаиребенок #фитнесдлямам #спортивнаясемья #тренировкавдвоём #ЕМСтренировка #личныйпример

Можно ли «закачать» суставы? 🤔 Отвечаем как тренеры, а не как блогеры. Мышцы, связки и сухожилия — не одно и то же, хотя путают их постоянно. И разница критична, если вы тренируетесь на результат, а не «на потерпеть». Сухожилия состоят из коллагена I типа: прочные, но перестраиваются в разы медленнее мышц. Мышцы крепнут за недели 💪 — сухожилиям и связкам нужны месяцы. Поэтому травмы чаще случаются не от «слишком тяжело», а от «слишком быстро». ⚠️ Это касается и ЕМС-тренировок. Костюм включает мышцы глубже и быстрее классического зала — значит, прогрессию нужно контролировать ещё вни…