Медитации с Турятка Татьяной
история за 22 дняобновляется раз в 6 ч – 3 дняКанал медитаций и подкастов для вдохновения. Обучаю тетахилинг Расписание закреплено Островок спокойствия и позитива.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- ≈ оценка+2 (+0,1%)оценка между замерами
- За 7 дн
- +10 (+0,6%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №172за 24 ч в рубрике «Эзотерика и гороскопы»
К замеру 25.10.2026 · 22:14 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- 37,2%замер на возрасте 20–30 ч
- ERR 48 ч
- 43,9%по 6 постам за 7 дн
- ERR 30 дн
- 72,8%по последним замерам, 23 поста
- ER (реакции)
- 15,5%по 23 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- 649замер на возрасте 20–30 ч
- 48 ч
- 767по 6 постам за 7 дн
- 72 ч
- 862по 7 постам за 7 дн, 1 оценено между замерами
- 7 дн
- 776по последним замерам, 7 постов
- 30 дн
- 1 271по последним замерам, 23 поста
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 26.10.2026 · 12:32 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,8за 30 дн
- Реклама с erid
- 0постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 26.10.2026 · 12:32 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Размещений не найдено
Это не означает, что рекламы не было.
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 17.10.2026 | 1 735 |
| 18.10.2026 | 1 736 |
| 19.10.2026 | 1 736 |
| 20.10.2026 | 1 736 |
| 21.10.2026 | 1 736 |
| 22.10.2026 | 1 741 |
| 23.10.2026 | 1 742 |
| 24.10.2026 | 1 742 |
| 25.10.2026 | 1 746 |
| 26.10.2026 | 1 746 |
Последние посты
- видео
ДЕНЬ 19. Что я выбираю отпустить? Напишите: «Я больше не хочу тратить столько энергии на…» Первое, что приходит в голову. Затем: «Вместо этого я хочу направлять свою энергию на…» Не нужно решать всё сегодня. Просто определите новое направление.
Открыть в MAX- Просмотры
- 386
- ER
- 16,6%
- Реакции
- 64
- видео
ДЕНЬ 18. Смакуем Сегодня найдите 3 хороших момента. Но не просто перечисляйте их. Каждый задержите в своём внимании на 20–30 секунд. Что вы видите? Что слышите? Что чувствуете? Что именно делает этот момент приятным? Позвольте себе побыть в хорошем, а не сразу переключаться на следующее дело.
Открыть в MAX- Просмотры
- 610
- ER
- 17,4%
- Реакции
- 106
- видео
ДЕНЬ 17. Если ……то Сегодня создайте одно правило для себя. Если происходит ………….то я ………….. Например: «Если я начинаю тревожиться, я делаю 3 медленных выдоха». «Если я хочу всё бросить, я сначала делаю ещё один маленький шаг». «Если я начинаю себя критиковать, я спрашиваю: “Что бы я сказала подруге?”»
Открыть в MAX- Просмотры
- 797
- ER
- 17,1%
- Реакции
- 136
- видео
ДЕНЬ 16. Один маленький шаг Выберите то, что давно откладываете. Но сегодня сделайте не всё. Только 5 минут. 5 минут уборки. 5 минут работы. 5 минут обучения. 5 минут движения. 5 минут разговора. После этого можете остановиться. Цель — не результат. Цель — показать себе: «Я могу начать».
Открыть в MAX- Просмотры
- 832
- ER
- 18,8%
- Реакции
- 156
- видео
ДЕНЬ 15. Что для меня действительно важно? Напишите 5 вещей, которые для вас важны. Например: семья, любовь, свобода, развитие, здоровье, творчество, спокойствие, безопасность, дружба. Выберите одну. Спросите: «Какое маленькое действие сегодня будет соответствовать этой ценности?»
Открыть в MAX- Просмотры
- 886
- ER
- 13,7%
- Реакции
- 121
- видео
ДЕНЬ 14. Итоги второй недели Ответьте письменно: Какая мысль чаще всего забирает мою энергию? Как я могу отвечать ей теперь? Что важного я о себе поняла за эту неделю? И закончите фразу: «Когда мне трудно, я хочу помнить, что…»
Открыть в MAX- Просмотры
- 956
- ER
- 12,8%
- Реакции
- 122
- видео
ДЕНЬ 13. Я уже справлялась Ответьте письмо: Какие сложные ситуации я уже проходила? Напишите минимум 3. Для каждой напишите: Что помогло мне тогда? Какие мои качества мне помогли? Сегодня мы не ищем новую силу. Мы вспоминаем, что она уже была.
Открыть в MAX- Просмотры
- 962
- ER
- 15,5%
- Реакции
- 149
- видео
ДЕНЬ 12. Моя внутренняя поддержка Напишите себе короткое сообщение от человека, который вас очень любит и понимает. Например: «Я вижу, как тебе сейчас трудно. Тебе не нужно справляться со всем сразу. Давай сегодня сделаем только следующий шаг». Теперь сохраните этот текст. Вернитесь к нему, когда понадобится поддержка.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 058
- ER
- 15,8%
- Реакции
- 167
- видео
ДЕНЬ 11. Новый взгляд Сегодня найдите одну трудную ситуацию. Спросите: Как я обычно её воспринимаю? А теперь: Как ещё я могу на неё посмотреть? Например: «Я всё провалила». Меняем на: Я ошиблась в одном месте и могу исправить часть последствий». «Я ничего не успеваю». Меняем на: Сейчас у меня слишком много задач. Мне нужно выбрать главное». Не ищите позитив. Ищите более реалистичный взгляд.
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 133
- ER
- 15,3%
- Реакции
- 173
- видео
ДЕНЬ 10. Что бы я сказала подруге? Представьте, что ваша близкая подруга оказалась в такой же ситуации как вы сейчас ( что-то что вам важно и пока не решается). Что бы вы ей сказали? Запишите. Теперь прочитайте эти слова себе. И спросите: «Почему другим я разрешаю быть несовершенными, а себе — нет?»
Открыть в MAX- Просмотры
- 1 102
- ER
- 14,4%
- Реакции
- 159
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 26.10.2026, подписчики замерены 25.10.2026. Как мы считаем.