ПП ●Печёт Поскрякова●
история за 9 днейобновляется раз в неделюЗдесь вкусные лёгкие рецепты полезного питания и не только! Для гедонистов без прислуги! Я амбассадор FitStars - покупай со скидкой 70% https://ambassadors.ru/l/drg97w?erid=2VSb5wVuL8Z
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- —последний замер старше 48 ч
- За 7 дн
- +1 (+1,6%)
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
К замеру 05.11.2026 · 13:18 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 73,6%по последним замерам, 6 постов
- ER (реакции)
- 2,9%по 6 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —мало постов: 1 за 7 дн
- 7 дн
- —мало постов с просмотрами: 2
- 30 дн
- 57по последним замерам, 6 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 07.11.2026 · 13:15 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,2за 30 дн
- Реклама с erid
- 1постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 07.11.2026 · 13:15 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 28.10.2026 | 75 |
| 29.10.2026 | 76 |
| 30.10.2026 | — |
| 31.10.2026 | 76 |
| 01.11.2026 | — |
| 02.11.2026 | 76 |
| 03.11.2026 | 76 |
| 04.11.2026 | — |
| 05.11.2026 | 77 |
| 06.11.2026 | — |
| 07.11.2026 | 77 |
| 08.11.2026 | — |
| 09.11.2026 | — |
| 10.11.2026 | — |
Последние посты
- Реклама · eridвидео, фото
Продолжаю заниматься лицом и с удовольствием делюсь своими результатами и ощущениями! ❤️ Мне нравится сам процесс, а ещё приятнее замечать изменения и видеть, как регулярность приносит свои плоды. Если тоже хотите попробовать, присоединяйтесь! По ссылке в шапке профиля канала сейчас можно получить доступ на самых выгодных условиях. Буду рада, если составите мне компанию! ✨ https://ambassadors.ru/l/0s6q9j?erid=2VSb5zBbGUz P.S. обязательно пишите, если присоединяетесь или есть вопросы. Все подробно расскажу по шагам, как получить призы и подарки, отправлю гайд по тренировкам
Открыть в MAX- Просмотры
- 30
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото
🧇 Самые простые кабачковые вафли — и с той самой хрустящей корочкой! Если у вас есть кабачок и вафельница, обязательно попробуйте этот рецепт. Всё смешали, разложили по формам — и ароматный завтрак готов. Ингредиенты примерно на 6 вафель: • Кабачок — 350 г (в натёртом виде, до отжимания) • Соль — ½ ч. ложки • Яйца — 2 шт. • Сыр — 50 г • Греческий йогурт — 2 ст. ложки • Рисовая мука — 150 г • Разрыхлитель — 1 ч. ложка • Приправы — по вкусу (прованские травы, базилик, вяленые томаты) Приготовление: 1. Кабачок натираем на тёрке, солим и оставляем на несколько минут. Затем хорошо отжимаем ли…
Открыть в MAX- Просмотры
- 38
- ER
- 5,3%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 40
- ER
- 5,0%
- Реакции
- 2
- видео, фото
🍌 Ну ооочень вкусно! Банановый хлеб-пирог к выходным С кофе, с чаем, на завтрак или вместо десерта — он прекрасен в любое время дня ☕️ Я опять его испекла! 😍 Люблю этот рецепт за то, что всё просто, быстро, без сложных манипуляций — и результат всегда радует. А ещё за ту самую историю с банановым хлебом, который я когда-то искала в разных странах, пробовала повторить и наконец нашла тот самый рецепт. Теперь он прочно обосновался в моей домашней коллекции ❤️ Если ещё не готовили — очень рекомендую исправить это в ближайшие выходные! Рецепт уже есть в канале 👇 Переходите по ссылке и п…
Открыть в MAX- Просмотры
- 94
- ER
- 4,3%
- Реакции
- 4
- фото, видео
🎃 Если у вас без дела лежит тыква, не спешите отправлять её на Хеллоуин! Приготовьте лучше вот такую красоту. Если тыква дома не завалялась — в магазинах сейчас на любой вкус и цвет. Я, например, предпочитаю баттернат. По большому счёту, тыква здесь нужна для эффектной подачи. Но и содержимое горшочка мы, конечно, съедим 😅 Что понадобится: • тыква • полба (но можно взять рис) 200 г • индейка или курица 450-500 г • лук 2 шт • помидоры 2 шт • чеснок головка • масло гхи — по желанию • соль, перец, зира и любимые специи Готовим! 1. Ставим вариться полбу. Я её очень люблю, но если вам прив…
Открыть в MAX- Просмотры
- 78
- ER
- 2,6%
- Реакции
- 2
- Просмотры
- 60
- ER
- —
- Реакции
- —
- фото, видео
🥣 Каша с большим содержанием белка Не устану петь оды этой каше! 😄 Это очень вкусно, воздушно, сытно и красиво. А главное — обычная каша превращается в совершенно другую по текстуре историю. Варите до готовности любую кашу: овсяную, манную, пшённую. Я предпочитаю крупу долгой варки, а не хлопья. Отдельно взбиваете яичный белок до густой пены, как для безе — до устойчивых пиков. И вот теперь самое интересное: вмешиваете взбитый белок в горячую готовую кашу, накрываете крышкой и оставляете буквально на пару минут. Каша становится нежной, воздушной и объёмной ☁️ А если хочется ещё больше…
Открыть в MAX- Просмотры
- 104
- ER
- 4,8%
- Реакции
- 5
- фото
🍫 Брауни, который называют лучшим Кому посчастливилось его попробовать, говорят, что это лучший брауни из всех, что они ели. Я не знаю, насколько это объективно, но рецепт действительно стоит сохранить. Он получается с насыщенным шоколадным вкусом, влажной серединкой и той самой тонкой хрустящей корочкой. Ингредиенты: 150 г тёмного шоколада 115 г сливочного масла 82,5% 200 г сахара 15 г какао 3 яйца 95 г муки щепотка соли По желанию: 🍒 вишня или малина 🌰 грецкий орех или миндаль Как готовить Растопить шоколад со сливочным маслом — на водяной бане или в микроволновке. Добавить им…
Открыть в MAX- Просмотры
- 115
- ER
- 3,5%
- Реакции
- 4
- фото
Это все варианты белковой каши-суфле! Просто добавьте в конце взбитый до пены белок😋 Подробный пост есть и здесь https://t.me/PPoskryakova/19?single
Открыть в MAX- Просмотры
- 86
- ER
- 1,2%
- Реакции
- 1
- Просмотры
- 130
- ER
- 2,3%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 07.11.2026, подписчики замерены 05.11.2026. Как мы считаем.