Создавай🧘‍♀️Женское здоровье и беременность

Решила чуть глубже копнуть тему гель‑лака и беременности - делюсь тем, что нашла. 💛 Честно: серьёзных исследований, где прямо доказано, что гель‑лак вредит малышу, действительно нет. Но есть нюансы, о которых стоит знать. Ногтевая пластина - это плотные ороговевшие клетки: через неё компоненты покрытия почти не проникают в кровь. Основной риск - не в самом лаке, а в летучих веществах в воздухе при нанесении (запахи могут усиливать токсикоз) и в стерильности инструментов (инфекции - реальный риск). Ещё важный момент: перед родами многие роддома просят снять покрытие - плотный гель может меша…

Моё утро 🤰🏻 Завтрак + практика «йоги для 🤰🏻»

Девочки , кто 🤰🏻 из Хабаровска, делюсь куда сама пойду с мужем 01.11 лекция в ИРЦ про первый год жизни малыша. Мне кажется это очень полезная лекция и один из лучших врачей будет рассказывать и объяснять эту тему.

То что меня всегда заряжает 🔋, когда батарейка 🪫 на нуле☺️🙏🏼

Делюсь своими выводами, после лекции🩷

Сегодня иду на лекцию к известному акушеру‑гинекологу Клейману М. Л. У него рожали многие мои выпускницы - и мне особенно ценно услышать его взгляд. 💛 Тема - восстановление после родов. Для меня это и про профессиональный интерес, и про себя: как будущей маме мне хочется понять, как восстановиться бережно и правильно. Я всегда говорю: первые месяцы маме нужен покой. Хотя бы первые 40 дней - больше горизонтального положения, потому что тело пережило огромную нагрузку и ему нужно время. Хочется, чтобы врач подтвердил: не надо торопиться с фигурой. Сначала - здоровье, а уже потом, постепенно и…

Сегодня утро началось с практики) 30 мин уложила в 1 минуту😄

💞Это моя утренняя практика во время беременности - делюсь тем, что помогает мне чувствовать себя лучше. Это не рекомендация к повторению или готовая тренировка для всех. ❣️Всегда слушайте своё тело, особенно если речь о перевёрнутых позах -их можно делать только при хорошем самочувствии и после консультации со специалистом. 🌿Если ищете полноценные безопасные практики для беременных, посмотрите ссылку внизу 👇🏼 - там собраны мои курсы и занятия. Ссылка на мои авторские курсы по перинатальной йоге и женское здоровье 🔗 https://sozdavaiyoga.ru/main

Женское здоровье - это не про «плоский живот» и не просто про внешность. Это про восстановление связи с телом, про глубокое понимание себя, про здоровье изнутри. Делюсь своими открытиями после образования в международной школе и опытом работы с девушками и мамами. Новый курс не про диеты, а про заботу о себе и своем теле. Присоединяйся, если хочешь изменить отношение к своему здоровью💞

А в этом видео — 5 упражнений, которые помогают мягко развивать подвижность тазобедренных суставов, укреплять мышцы корпуса и учиться лучше контролировать положение таза. Двигайся в комфортном диапазоне, без боли и попыток насильно «выпрямить» поясницу. А если хочется заниматься системно, в моём курсе «Женское здоровье» есть более полная практика для работы с осанкой и телом. Ссылка в закрепленном сообщении🩷