КГБУЗ "ДВЦЛО" МЗ ХК

💊 Специальный контракт для медицинских работников Подробная информация — в прикреплённом материале.

➖ 5 ранних признаков дефицита, которые мы игнорируем Дефицит железа – одно из самых распространённых состояний в мире. По данным ВОЗ, до 30% населения планеты страдают от скрытого железодефицита, а каждая третья женщина в возрасте 20-45 лет сталкивается с анемией. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

💧 Сколько воды нужно пить в течение дня и как это делать правильно? Вода – это жизненно важный ресурс, но вокруг её употребления существует множество мифов. Сколько её нужно пить ежедневно? В какое время это делать наиболее эффективно? Можно ли заменить воду чаем или кофе? Постараемся ответить на эти вопросы. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🪥Как понять, что пора менять зубную щётку? Зубная щётка – главный инструмент гигиены, но её эффективность снижается быстрее, чем кажется. Стоматологи рекомендуют менять её каждые 3 месяца. Однако есть признаки, указывающие на необходимость замены раньше. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

💉 Помогает ли фейс-фитнес сохранить молодость без уколов? Фейс-фитнес – комплекс упражнений для мышц лица и шеи. Сторонники обещают подтяжку овала, разглаживание морщин и уменьшение отёков без инъекций и хирургии. Но так ли это работает на самом деле? 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

😴 Почему спать в синтетике вредно для качества сна? Синтетические ткани – полиэстер, акрил, нейлон, микрофибра – часто используют для постельного белья и пижам. Они дешевые, практичные, но совершенно не подходят для сна. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

❓Что происходит с организмом при отказе от сахара на 7 дней Сахар – быстрый источник энергии, но его избыток нагружает поджелудочную железу, печень и сосуды. Отказ от добавленного сахара даже на неделю запускает цепочку важных изменений. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

💬 Как сохранить здоровье, работая ночью? Ночной график бьёт по организму: циркадные ритмы сбиваются, и это влияет на сон, обмен веществ, нервную и сердечно-сосудистую системы. Но даже если сменить работу пока нельзя, можно выстроить привычки, которые заметно снизят нагрузку. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

🤧Все, что нужно знать о профилактике сезонных заболеваний Осенью наш организм особенно уязвим перед инфекциями. В это время года важно уделить внимание профилактике сезонных заболеваний. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.

📚 Чтение перед сном: полезно ли это или нет? Чтение перед сном улучшает качество отдыха и положительно сказывается на нашем самочувствии. В посте мы рассмотрим, каким образом чтение влияет на организм и стоит ли уделить время книгам в вечернее время. 📲Ещё больше полезной информации вы узнаете, перейдя по qr-коду. Подробнее – в карточках.