Женское здоровье с Элей Ягудиной

Пост без текста

23:00. Только выезжаю с работы. Сегодня в Москве вела тренинг «Распаковка моей сексуальности» ❤️ И каждый раз это для меня что-то очень трепетное. На мои тренинги приходят невероятно интересные, многогранные женщины. И чем больше расту я сама, тем глубже и осознаннее становятся наши встречи. Сегодня, например, была женщина, 56 лет, тренер-коуч с огромным опытом. Играет в театре, невероятно интересная, привлекательная, состоявшаяся. Жизнь в ней просто кипит! И я поймала себя на мысли, что раньше рядом с такой женщиной могла бы растеряться. А сейчас я просто чувствую свою силу и понимаю, что я…

Девочки, а приглашаю вас на мой новый живой тренинг ❤️ «Распаковка моей сексуальности» 📍 Москва 📅 14 октября ⏰ 19:00 Мичуринский проспект, 26 Центр телесных практик Ци лайф Мы часто думаем, что знаем, какая она сексуальная женщина. Уверенная. Раскрепощённая. Желанная. Женственная… Но сколько в этом действительно нас, а сколько того, чему нас когда-то научили? За 2 часа мы будем не слушать лекцию, а исследовать себя: найдём ваш собственный код сексуальности; — составим колесо сексуального баланса; — увидим, что именно сейчас мешает вам чувствовать и проявлять себя; — поработаем с телом, ощ…

Я не хочу никого обидеть, но есть вещи, о которых не могу молчать Женщины 40+ чаще всего подвержены самообвинению и жертвенности. Вы отдаёте своё время, силы, любовь и ресурсы ради других — и при этом оставляете себе пустую корзину. Это наше постсоветское воспитание и менталитет Часто за «вознаграждение» вы считаете даже крошечную каплю внимания — и на этом довольны, хотя отдаёте в разы больше. К чему я это говорю. Ко мне приходят женщины 40+ с большим букетом проблем: болезненные половые акты, недержание, низкое либидо, опущение внутренних органов, хроническая усталость и др. И когда я…

Женщины 40+ абьюзят свое тело Немного контекста. Екатерина, 42 г. Управляющая в гостиничном деле. Уважение окружающих, полная семья, дети муж, хорошая зарплата. И глобальный кризис 💔 самоидентификации себя как женщины и рушится здоровье. Таких Екатерин в моей практике много. Менее и более успешные, менее молодые и более зрелые. Пожалуй, самое сложное в жизни женщины - выбрать себя! Перестроить привычное поведение и обратить фокус на себя. ❤️ - если Да!

Всё, о чём я говорю — это часть одной целой системы, которую я помогаю выстраивать за 5 недель. Можно прочитать пост про дыхание и начать дышать иначе. Можно один раз почувствовать связь с тазом и понять, как это меняет походку. Можно освоить приём для расслабления и уже вечером уйти от привычного напряжения. Мой флагманский курс «Интимная гимнастика» — это когда мы не хватаем по кусочку, а перенастраиваем тело и отношение к себе целиком. Как вы стоите, дышите и ходите. Как вы входите в комнату и занимаете в ней место. Как ощущаете своё тело внутри — от плеч до тазового дна. Как перестаёт…

Ловите минутный комплекс разминки для всего тела. Делайте в любое время: утром, в перерыве на работе или перед сном. Лучше одна минута движения, чем никакой. Начинаем снизу: - Мягко разомните колени — несколько круговых или качательных движений. - Переходим на таз: «виляем» — перекатываемся с одного на другой, подвижно смещая вес. - Руки работают вместе с телом: вовлекаются плечи, шея и верхняя часть спины. - Добавляем дыхание: глубоко вдыхаем при раскрытии, выдыхаем при расслаблении — так вовлекается дыхательная система. - Финал — пара приседаний в комфортном ритме, чтобы привести в тонус н…

Отправляю подарочки девочкам ❤️‍🔥

🟢 На дне открытых дверей и круглом столе обсуждали мышцы тазового дна не изолированно, а междисциплинарно: гинеколог, другие врачи и специалисты по реабилитации должны не конкурировать между собой, а понимать, где заканчивается компетенция одного и начинается работа другого. ‼️ Одна из главных мыслей: проблемы тазового дна могут долго не давать ярких симптомов. А потом женщина начинает замечать подтекание мочи, дискомфорт или тяжесть во влагалище, ощущение инородного тела, попадание воздуха во влагалище, сложности с мочеиспусканием и другие изменения. И очень важный момент: нельзя всем…

5 ПРОБЛЕМ - 1 СРЕДСТВО Шучу, решает гораздо больше проблем. С отзыва ученицы мы видим такие результаты: - прошел геморрой - прошло недержание - ушел выпирающий живот - научилась выключать голову во время секса - "там" стало узко 👉 Старт курса "Интимная гимнастика" - 15 октября 👉 Осталось 2 места на групповой онлайн и 1 место на индивидуальное ведение. ⬇️⬇️⬇️ Присоединиться в последний поток этого года https://schoolvagitonn.ru/intim-gimnastika ⬆️⬆️⬆️