Центр "Ответ в тебе"

Часто нам кажется, если любимый человек хочет побыть один — значит, он отдаляется, разлюбил, устал от нас. Одним словом, думаем, что в отношениях что-то не так 😔 Особенно когда муж на СВО и каждая встреча становится долгожданной. Хочется быть вместе каждую минуту, а любое его желание побыть одному может восприниматься болезненно. Но за этим не всегда стоит проблема в отношениях. Иногда за желанием постоянно быть рядом скрывается тревога и страх потерять близкого. С этим можно работать. Постепенно возвращать себе опору, самоценность и способность быть в отношениях без постоянного страха: «А…

Тревога — это не только то, что происходит у нас в голове. Когда мы долго живём в состоянии напряжения, тело тоже начинает реагировать (в карточках рассказали подробнее 👆🏻) Если тревога длится долго, организму становится всё сложнее самостоятельно возвращаться в состояние покоя. Поэтому важно работать не только с мыслями, но и с телом, постепенно возвращая себе ощущение безопасности. В центре «Ответ в тебе» мы много работаем с тревогой и темой внутренней безопасности. Через психологические практики, работу с эмоциями и телом помогаем снижать эмоциональное и физическое напряжение. Если х…

Когда близкий человек на СВО и не выходит на связь, тревога может буквально захватить всё тело. Холод, дрожь, напряжение, бесконечные мысли и ощущение, что ты ничего не можешь с этим сделать. Но с тревогой можно научиться справляться. Не отрицать свои чувства и не убеждать себя, что всё хорошо, а сначала помочь телу выйти из острого напряжения, а затем уже прожить то, что действительно происходит внутри: печаль, что приходится переживать за жизнь близкого, страх возможной потери, злость, что это не заканчивается 💔 Этому мы будем учиться на тренинге «Жизнь без страха» 15 августа в Пятигорске…

Мы не всегда замечаем, что эмоции начинают управлять нашей жизнью. Они могут прятаться за постоянной тревогой, раздражением, усталостью или ощущением, что «со мной что-то не так». Поэтому важно не просто подавлять чувства или ждать, пока они пройдут сами, а научиться понимать их и проживать. 📍 Уже 9 августа психолог Светлана Дробязко проведёт в Пятигорске встречу «Эмоции под контролем», где вы получите практические инструменты, которые помогут лучше понимать свои эмоции и перестать жить в постоянном внутреннем напряжении. В течение августа в центре также пройдут и другие встречи, посвящённы…

Каждый день мы принимаем десятки решений. Что сказать, как отреагировать, промолчать или высказать всё, что накопилось. Нам кажется, что мы полностью контролируем себя. Но так ли это на самом деле? ⠀ Если раздражение накапливается неделями, тревога не отпускает, слёзы приходят в самый неподходящий момент или, наоборот, кажется, что вы давно ничего не чувствуете, возможно, эмоциями управляете уже не вы. ⠀ Непрожитые эмоции никуда не исчезают. Они остаются в теле, превращаются в постоянную тревогу, раздражительность, усталость, бессонницу и чувство внутреннего напряжения. Мы можем срываться на б…

Мы так привыкли замечать свои ошибки, что перестали обращать внимание на собственные достижения. Родить ребёнка, выстоять в сложный период, сохранить семью, продолжать жить, когда внутри тревожно. Нам кажется, что это ничего особенного, ведь так делают многие. Постепенно мы перестаём видеть свою ценность и начинаем жить с ощущением, что недостаточно хороши 💔 Если вы часто ловите себя на мыслях: я плохо стараюсь/я могла бы лучше/ в этом нет моей заслуги, то дело вовсе не в отсутствии достижений. Часто причина гораздо глубже: в ощущении базовой внутренней безопасности и тех убеждениях о себе,…

Мы так привыкли замечать свои ошибки, что перестали обращать внимание на собственные достижения. Родить ребёнка, выстоять в сложный период, сохранить семью, продолжать жить, когда внутри тревожно. Нам кажется, что это ничего особенного, ведь так делают многие. Постепенно мы перестаём видеть свою ценность и начинаем жить с ощущением, что недостаточно хороши 💔 Если вы часто ловите себя на мыслях: я плохо стараюсь/я могла бы лучше/ в этом нет моей заслуги, то дело вовсе не в отсутствии достижений. Часто причина гораздо глубже: в ощущении базовой внутренней безопасности и тех убеждениях о себе,…

Друзья, приглашаю вас на бесплатную онлайн-встречу с психологом Еленой Шатохиной на тему тревоги. На встрече будем разбираться, почему тревога может становиться постоянным фоном и как она связана с базовым ощущением безопасности. Давайте вместе выберем время, когда вам будет удобнее присоединиться ⏬ В будни днём, в будни вечером, в выходные днём, в выходные вечером? Пишите свой ответ в комментариях 🫶🏻

АВГУСТ В ЦЕНТРЕ «ОТВЕТ В ТЕБЕ» ⠀ Иногда достаточно одной встречи с психологом, чтобы запустить первые изменения в жизни. Начинается процесс постепенного исцеления: меняется внутреннее состояние, мы по-другому реагируем на происходящее, принимаем новые решения, выбираем то, что действительно подходит нам и делает жизнь счастливее. ❤️ ⠀ В этом месяце будем работать с тревогой, эмоциями и состояниями, которые мешают жить спокойно. ⠀ 📍 9 августа | «Эмоции под контролем» Очная встреча, Пятигорск Поговорим о том, как устроены эмоции, как мы их проживаем и почему иногда они управляют нами. Попробуем…

Когда близкий человек уходит на СВО, многим кажется, что главной опорой станут родные и друзья. И они действительно стараются поддержать — настолько, насколько могут. Но есть чувства, которые невозможно понять до конца, если сам никогда через них не проходил. Поэтому важно постепенно становиться опорой самой для себя. Не убегать от своих переживаний, не замыкаться в себе, а проживать их и приходить к облегчению. Если вы чувствуете, что справляться самой становится слишком тяжело — не оставайтесь с этим один на один. В центре «Ответ в тебе» мы работаем с семьями участников СВО и помогаем об…