Антитревога Илона Пшегодская

Пост 1 Смерть нельзя переработать. Но травму вокруг смерти — можно. После смерти близкого человек может горевать годами — и это не обязательно проблема. Горе — не болезнь. Можно скучать, плакать, вспоминать, говорить с умершим мысленно, тяжело переживать даты и праздники. Но иногда рядом с горем остаётся другое — травматическая память. Человек хочет вспомнить папу, а первым приходит больница. Хочет вспомнить голос — а слышит тот страшный звонок. Видит фотографию — и тело снова будто возвращается в тот день. И вот с этим можно работать методом EMDR. Не с любовью. Не с самим фактом смерт…

Пост 2 Почему из всего видео он смотрел только на лицо матери? За час до нашей сессии клиент узнал о внезапной смерти знакомого. Несколько дней назад они ещё виделись. Ему показали видео, где погибший танцует с мамой на свадьбе. И позже на сессии клиент сказал: «Я почему-то смотрел только на лицо матери. Не знаю почему». Именно этот кадр оказался самым тяжёлым. Мы сначала вернули опору, контакт с телом и настоящим, а уже потом работали с образом. Напряжение снизилось. На следующий день клиент поехал на похороны и позже сказал, что переживал всё намного спокойнее. Но самое интересное…

Сегодня я публикую **два поста подряд на тему утраты и EMDR**. Обычно я так не делаю. Не хочу перегружать вас тяжёлыми темами. И тем более не хочу «ехать» на теме смерти только потому, что она эмоционально сильная. Но сегодня мне показалось важным соединить эти два текста. Во-первых, они действительно связаны. Первый — о том, **почему вообще EMDR может быть полезен после смерти близкого и чем травматическая память отличается от самого горя**. Второй — о том, **как эта память иногда работает: почему психика выбирает один конкретный кадр, взгляд, звук — и через него вдруг открывается гораз…

Меня часто спрашивают: «Как вообще прийти к вам в работу, сколько это стоит и что будет дальше?» Поэтому оставлю здесь понятную точку входа — без необходимости заранее решать, сколько вам нужно сессий, какой именно метод вам подходит и во сколько обойдётся дальнейшая работа. Диагностическая сессия — 90 минут Стоимость: 5 000 ₽ (Эта сумма засчитывается как депозит при переходе в дальнейшую работу.) Таким образом становится бесплатной. Это не «поговорить о жизни». Это структурная разборка вашего запроса. За 90 минут мы: — уточняем, что именно происходит (а не только «мне плохо»); — находим ре…

Разговор закончился. А мозг всё ещё там. В 16:20 вы сказали начальнику: «Хорошо, возьму». В 23:47 моете чашку и наконец находите идеальный ответ: «Вообще-то это не моя задача…» Смешно, если бы нервная система не продолжала всё это время тратить на вчерашний разговор вполне сегодняшний ресурс. Событие может закончиться. Реакция — нет. И сейчас это особенно дорого: сообщения, решения, переключения, неопределённость, десятки мелких напряжений за день. Если мозг плохо ставит точки, вчера быстро начинает жить за счёт сегодня. До 15 августа я собираю мини-группу «Мозг без точки». Будем не про…

Я согласна и не согласна с Илоном Маском. Бардак не делает вас бедным По соцсетям гуляет фраза, приписываемая Илону Маску: уберитесь дома за три часа — и поймёте, почему большинство людей никогда не разбогатеют. С одной частью я согласна. То, как человек обходится с незавершёнными делами, иногда действительно повторяется в работе, деньгах и отношениях. Но бардак — не тест на характер. И не прогноз финансового будущего. Один человек открывает шкаф и спокойно разбирает вещи. Другой смотрит на тот же шкаф — и словно перестаёт понимать, за что взяться первым. Третий начинает с одежды, чере…