Красноярский центр общественного здоровья и медицинской профилактики

Как сохранить ясный ум и память с возрастом? 🧠 В «Клубе активного долголетия» прошла важная встреча с нейропсихологом КМКБ №20 им. И.С. Берзона Алёной Сивовой. Делимся главными тезисами:  ✅Забывчивость или болезнь? Обычная возрастная рассеянность — норма. Но если память подводит системно, а тревога мешает жить — это повод проверить здоровье. Важно помнить: депрессия может быть не просто «маской» деменции, но и самостоятельным фактором риска её развития. ✅Простая профилактика (доступна каждому): • Контроль давления, сахара и холестерина. • Движение, полноценный сон и общение. • Постоянное осво…

Сегодня – Всемирный день борьбы с инсультом🧠   Инсульт — острое нарушение мозгового кровообращения — занимает второе место в мире среди причин смертности, уступая лишь ишемической болезни сердца. Эта сосудистая катастрофа ежегодно уносит миллионы жизней и оставляет многих с инвалидностью.   Однако статистика не должна вызывать панику. Она должна мотивировать к действию. Ведь большинство инсультов можно предотвратить, а их последствия — значительно смягчить, если вовремя распознать угрозу и изменить образ жизни. В ваших силах взять здоровье под контроль. Смотрим карточки. Информирование провод…

🛒 Собираем корзину «Анти-инсульт»   Давайте разберёмся, что должно быть в вашей тележке в супермаркете, а от чего лучше держаться подальше.   ✅Кладём в корзину (друзья сосудов): Овощи и фрукты — минимум 400 г в день. Не нужно искать экзотические. Наша морковь, капуста (и свежая, и квашеная), яблоки и бананы отлично справляются с задачей. Жирная рыба (скумбрия, сельдь) — источник омега-3. Продукты с калием (печёный картофель, баклажаны, курага и бананы). Сложные углеводы — овсянка, гречка, цельнозерновой хлеб. Дают долгую энергию и содержат клетчатку, которая выводит из организма «плохой» холе…

Полезная коллаборация здоровья и творчества: «Клуб активного долголетия» принял участие в открытии выставки.🧑‍🎨   Слушатели «Клуба активного долголетия» стали гостями на открытии выставки Красноярского художника Андрея Хвастунова. Новый формат занятий реализован при поддержке Красноярского Союза театральных деятелей. Участники клуба встретились с автором работ, а также познакомились с другими красноярскими художниками, которые пришли поздравить коллегу. Отрытые выставки состоялось в «Красноярском Доме актера».   Презентуя мероприятие Андрей Пашнин, заслуженный артист Российской Федерации, пр…

Как измерить давление правильно?🤔   Повышенное артериальное давление может привести к инсульту, инфаркту миокарда, сердечной и почечной недостаточности. Долгосрочное повышение давления повреждает сосуды, приводя к атеросклерозу, ухудшению зрения, проблемам с памятью, а критические скачки провоцируют гипертонический криз. Но измерять давление нужно правильно.  Смотрим карточку, понимаем, как.  👆   Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru #Так_здорово

С 26 октября по 1 ноября - Неделя борьбы с инсультом (в честь Всемирного дня борьбы с инсультом 29 октября)   С 26 октября по 1 ноября мы присоединяемся к важной  инициативе, посвященной борьбе с инсультом. Всемирный день, отмечаемый 29 октября, напоминает нам о важности профилактики и своевременной реакции на это грозное заболевание. 🧠   Инсульт – это не просто болезнь, это серьезная угроза жизни и здоровью, которая, к сожалению, остается одной из главных причин смертности и инвалидности. При этом - до 80% случаев инсульта можно предотвратить! Как? Повышая осведомленность и контролируя факто…

«Про Диабет»: знать, чтобы действовать   Жизнь с сахарным диабетом каждый день ставит новые вопросы. Нужно ли менять лечение с возрастом? Когда проверять кетоны? Кто должен уметь пользоваться глюкагоном? Правда ли, что инсулин неизбежно приводит к набору веса?   В сентябре в разделе «БЛОГ» на «Про Диабет» и Яндекс Дзене мы собрали ответы на эти и другие практические вопросы.   Сахарный диабет после 65 лет: что меняется в лечении; Какие прививки рекомендованы пациентам с сахарным диабетом?; Почему ребенку с СД1 и его семье важно ежегодно проходить Школу сахарного диабета; Глюкагон при СД1 у реб…

Беседой о диспансеризации завершился осенний маршрут  «Электрички здоровья». 🚆   Проект стартовал в конце сентября, за это время состоялись три лекции: по профилактике болезней легких и отказу от курения, про вакцинацию и защиту от респираторных инфекций и о пользе диспансеризации. «Маршрут здоровья» - Красноярск-Дивногорск-Красноярск, и он в прямом смысле «обкатывался» в дневном пригородном электропоезде. Специалисты Краевого центра медицинской профилактики обсуждали с пассажирами актуальные темы, отвечали на вопросы и презентовали буклеты и памятки, чтобы закрепить знания.    Этот формат ме…

«Я ничего не чувствую, зачем идти?» — Это одна из самых опасных фраз в разговоре о здоровье. Мы привыкли связывать болезнь с болью или дискомфортом. Но самые коварные недуги годами разрушают организм изнутри, не подавая никаких сигналов. К тому моменту, когда появится первый симптом, драгоценное время может быть упущено. Вот пять болезней, которые часто протекают бессимптомно, но легко выявляются при диспансеризации и профосмотрах. Информирование проводится при поддержке нацпроекта «Продолжительная и активная жизнь». Еще больше информации на сайте www.takzdorovo.ru

Чек-лист подготовки к диспансеризации: что можно, а что нельзя   Чтобы результаты анализов и обследований были точными, а поход в поликлинику прошёл максимально эффективно, важно правильно подготовиться. Вот подробная инструкция.👇   ✅За 1–2 дня до визита Что убрать из меню - Мясо, печень, рыбу. Особенно актуально для тех, кто старше 40 лет и будет сдавать анализ кала на скрытую кровь. Железо из этих продуктов может дать ложноположительный результат. - Свёклу, морковь, томаты, зелень (шпинат, укроп). Они окрашивают мочу и кал, что мешает лабораторной диагностике.   - Бобовые, яблоки, болгарски…