Ермолович Наталья | психология | кинезиология

Небольшая практика на сегодня: «Чего хочу я?» 🌿 Мы часто настолько привыкаем ориентироваться на других, что перестаём замечать собственные желания. Нас спрашивают: «Ты сможешь помочь?» — и мы уже отвечаем «да». Кто-то предлагает провести выходной определённым образом — и мы соглашаемся, хотя мечтали совсем о другом. Предлагаю вам небольшое упражнение: в течение дня ловить моменты, когда автоматически говоришь «да», хотя хочется отказаться, или откладываешь то, что важно тебе Давайте попробуем?

Пост без текста

Сегодня хочу немного продолжить вчерашнюю тему 👆🏻 И записала для вас голосовое: почему мы можем прекрасно понимать, что имеем право отказать, отдохнуть или сделать выбор в свою пользу, но в реальной ситуации всё равно поступаем по-старому? Давайте разберёмся🎧

«Не путай эгоизм с выбором себя»🫵🏻 Сейчас повсеместно трубят, что нужно любить себя, заботиться о себе, прислушиваться к своим желаниям. Но в жизни всё оказывается не так просто🤷🏼‍♀️ Можно целый день заботиться о близких, решать чужие вопросы, помогать, поддерживать, всё успевать — и только вечером вспомнить, что у тебя самой тоже были желания и планы😔 Порой даже на простую покупку для себя нужно найти весомый повод Отдыхать, пока дома есть дела, неловко Отказать близкому человеку — страшно Сказать, чего хочется именно тебе, бывает сложнее, чем снова согласиться на то, что предлагают д…

Мы стали забывать, что это нормально… 🌿 Нормально выбирать себя - не только тогда, когда все остальные уже получили заботу, внимание и помощь🫂 Сохраните себе и отправьте той, которой важно это услышать❤️‍🩹

Удалось попробовать загрузки? Поделитесь, пожалуйста, своими впечатлениями в комментариях: ✨ Что вы заметили после? ✨ Какие ощущения или изменения запомнились больше всего? Буду рада, если расскажете о своём опыте. Ваши истории могут быть важны тем, кто пока только присматривается и сомневается, стоит ли попробовать. А пока поделюсь отзывом Светланы, у которой результат оказался совсем не там, где его ожидаешь🤗

Пост без текста

Записала для вас обещанные загрузки на пробуждение радости и счастья 💖 🔊Что такое вообще Загрузки? Это создание новых нейронных связей в головном мозге. Ваш мозг, имея новые нейронные связи, начнет воспринимать эти чувства извне и искать для их получения возможности: видеть и замечать все, что происходит вокруг, начнет приводить вас к тем людям, через которых вы можете получать для себя данные эмоции и чувства🫂 💭Как правильно слушать загрузки? Подготовьте для себя тихое спокойное место, чтобы никто не отвлекал. Лучше всего прослушивать в наушниках. Количество прослушиваний - не ограни…

Как научиться замечать больше радости в жизни? ☀️ Вчера мы с вами пробовали практику «Три маленькие радости». Надеюсь, вам удалось найти хотя бы несколько приятных моментов в своём дне🤞🏻 А сегодня хочу погрузиться в эту тему чуть глубже и рассказать, что ещё может помочь нам чаще испытывать радость и замечать хорошее вокруг 🌿Иметь способность чувствовать радость С возрастом многие перестают замечать радость в мелочах. А ведь это на самом деле навык, который можно легко натренировать. Когда мы  смещаем фокус внимания на позитивные события, тогда их становится больше, потому что это закон…

А вы замечаете хорошее, которое уже есть в вашей жизни? ☀️ Я часто замечаю и у себя, и у других одну вещь: мы можем целый день заниматься делами, решать вопросы, переживать из-за того, что не получилось. А вечером лечь спать с ощущением, что день прошёл, а ничего хорошего в нём не было🤷🏼‍♀️ Хотя, если остановиться и вспомнить, наверняка найдётся что-то приятное. Просто мы так привыкаем к хорошему, что перестаём его замечать. Зато какая-нибудь неприятность может крутиться в голове часами😞 Давайте сегодня попробуем немного изменить эту привычку. Не нужно заставлять себя радоваться или дела…