Психология развода

Почему «просто отпустить» не работает Просто отпусти и живи дальше. Один из самых частых советов и один из самых бесполезных. Если бы это было так просто, большинство женщин давно бы уже отпустили и жили себе спокойно. Боль не уходит только от того, что мы приняли такое решение. И от силы воли она тоже не уходит. Тело держит её до тех пор, пока не произойдёт настоящая переработка. Не мысленное «я решила забыть», а реальное завершение эмоционального процесса. Когда мы пытаемся выдавить из себя боль силой, происходит обратный процесс - она загоняется глубже. А сверху появляется вина.…

Психолог / Циничный психолог Я сравниваю себя с ней. И проигрываю. Психолог: Не сравнивайте себя с женщиной, к которой он ушёл. Это игра, где правила не ваши и победы не будет. Циничный психолог: Особенно если сегодня вы уже сравнили возраст, вес, волосы, лицо, одежду и количество морщин. 👍 - психолог 👏 - циничный психолог

Почему кажется, что он справлялся со всем, а у вас ничего не получится В браке казалось, что муж тянул всё - финансы, решения, ответственность. А вы теперь остались ни с чем. Я предлагаю отбросить интерпретации и посмотреть на факты: вы тоже несли свою часть - просто не такую видимую. Быт, эмоциональную атмосферу в доме, заботу о детях, поддержание отношений с родственниками. Это не менее сложная работа, но она не измерялась в деньгах и, скорее всего, всегда обесценивалась. Вы уже справлялись все эти годы. Просто набор задач был другим. Сейчас набор меняется, а не появляется с нуля.…

Аффирмация дня

Что бы сказали мужчины, если бы не боялись показаться слабыми Если убрать защитные реакции, многие мужчины после развода говорят: Я не умел объяснить, что чувствую и Я не думал, что дойдёт до этого, пока не стало поздно Это не снимает ответственность за решения, которые были приняты и не отменяет вашей боли. Но может помочь увидеть ситуацию шире, чем «он просто разлюбил». Скорее всего, за этим стоит куда более сложная и человеческая история. #глазамимужчины

Психолог / Циничный психолог Меня не выбрали. Значит, я ничего не стою. Психолог: Ваша ценность не зависит от того, выбрал вас один человек или нет. Она вообще не про него. Циничный психолог: Но мозг уже оформил пожизненную подписку на мысль: «Раз меня не выбрали - значит, со мной что-то не так». 👍 - психолог 👏 - циничный психолог

Практика «Инвентаризация»: что у вас есть здесь и сейчас Страх «я не справлюсь» питается ощущением пустоты, будто у вас нет ничего для опоры. Эта практика помогает увидеть, что это не так. Возьмите лист и пройдите по пунктам: 1️⃣ Что я умею сама? Готовить, водить, решать бытовые вопросы, работать, воспитывать детей. Список всегда длиннее, чем кажется. 2️⃣ С чем я уже справилась? Вспомните сложные ситуации: переезд, болезнь, потеря работы, роды, конфликт. Каждый пункт - доказательство: вы уже проходили через это и выжили. 3️⃣ Кто рядом? Подруга, которая выслушает. Родственник, котор…

#манипуляцииприразводе Покупка любви через детей Он внезапно становится идеальным папой. Водит детей по развлечениям. Покупает сладости, которые им нельзя. Гаджеты. Одежду. ❗️ Раньше он столько времени с ними не проводил. Детям говорит: Я вас люблю. Это мама нас разлучает Это подкуп. И одновременно попытка сделать вас плохой матерью. Он - щедрый. Вы - запрещающая. Он - хороший. Вы - плохая. И ещё, через детей он хочет получать информацию о вас: «Как мама? Как у неё дела?» и оставить канал влияния, даже если физически ушёл. Как реагировать: 1️⃣ Не запрещайте детям любить отца. 2️⃣…

Аффирмация дня

«Прошло уже столько времени, а я будто так и не сдвинулась» Жизнь продолжается. Работа, быт, дети. Вы встречаетесь с разными людьми, болтаете, улыбаетесь, решает бытовые и рабочие проблемы. Но внутри - ощущение, что вы всё ещё там. В той точке, где всё рухнуло. Это состояние, в котором психика продолжает доигрывать непрожитую боль. Это застревание. Вы снова и снова прокручиваете один разговор. Тот, который не закончился. Вы ищете ответ на вопрос за что. И не находите. Вы храните обиду, которую некому высказать. Она внутри, она фонит. Вы боитесь радоваться. Потому что внутри живёт мысль…