КаневскаяЦРБ

⚖️ Прокуратура Краснодарского края разъясняет: порядок реализации прав граждан, здоровью или имуществу которых причинен ущерб в результате террористических атак Просим вас внимательно ознакомиться с памяткой и сохранить эти контакты. Что делать гражданину в первую очередь? 1. Обеспечить безопасность: при необходимости сразу вызвать экстренные службы по номеру 112. 2. Обратиться за медицинской помощью: обязательно сообщите медицинским работникам, что травма получена в результате происшествия. 3. Самостоятельное получение медицинских документов гражданину не требуется. Все сведения об оказании…

На что мы можем повлиять? 🍏 Мы не выбираем генетику, но в наших силах изменить образ жизни. Примерно треть всех случаев рака груди можно предотвратить, если просто пересмотреть свои ежедневные привычки 🛡️ Три правила от докторов, которые станут защитным щитом: • 🏃‍♀️ Движение: всего 30 минут быстрой ходьбы, танцев или йоги в день существенно снижают риски. • ⚖️ Вес: лишние килограммы (особенно в период менопаузы) заставляют организм вырабатывать лишний эстроген, который «подкармливает» опухоли. • 🍷❌ Отказ от токсинов: бокал вина по вечерам — это не безобидный антистресс, а фактор риска.…

Про время и 90% ⏳ В онкологии есть цифра, которая меняет абсолютно всё в жизни женщины, которой поставили диагноз: рак молочной железы. Эта цифра — 90% 🎯 Таков шанс на полное излечение, если рак груди находят на первой стадии. В этот момент опухоль крошечная, она никак не болит, не прощупывается и вообще никак не мешает жить. Но если поймать её именно сейчас, современная медицина справится быстро, бережно и эффективно. Женщине не придётся кардинально менять свою жизнь, проходить через тяжелейшее лечение или долгую, изнуряющую реабилитацию. Она просто продолжит жить, любить, строить планы и…

🌍 10 октября — Всемирный день психического здоровья Этот день напоминает нам о главном: просить о помощи — это проявление силы, а не слабости. В суете будней мы часто поддерживаем других, забывая о себе. Но невозможно налить воду из пустого кувшина. Уделяйте время своим чувствам, общайтесь с близкими, стройте поддерживающие отношения и не бойтесь говорить о том, что вас беспокоит. Если вы чувствуете, что не справляетесь со стрессом, тревогой или выгоранием самостоятельно — обратитесь к специалисту. Врачи нашей ЦРБ всегда готовы помочь и поддержать вас на пути к восстановлению. Берегите св…

📱 Как защитить психику в цифровом веке? Каждый день мы поглощаем гигантский объем информации. Новости, соцсети, рабочие чаты — все это перегружает нервную систему и может вызвать скрытый стресс и выгорание. Как создать безопасную цифровую среду? • Цифровой детокс. Выключайте уведомления за 1–2 часа до сна. Дайте мозгу расслабиться. • Фильтр контента. Отпишитесь от каналов, которые вызывают у вас только тревогу и негатив. • Управление стрессом. Если чувствуете, что «закипаете», отложите телефон и сделайте 5 глубоких вдохов и медленных выдохов. Научитесь держать баланс нагрузки и оставлят…

🌿 Сон, движение, еда - три кита ментального благополучия Иногда кажется, что для борьбы со стрессом нужны сложные методики, но фундамент нашего психического здоровья — это базовые физиологические потребности: 1️⃣ Сон и отдых. Полноценный сон — главный способ восстановления мозга. Соблюдайте режим: ложитесь и вставайте в одно и то же время. 2️⃣ Движение. Физическая активность (даже 20-минутная прогулка) стимулирует выработку эндорфинов, улучшает настроение и снижает тревогу. 3️⃣ Питание и вода. Мозг чутко реагирует на дефицит воды и полезных веществ. Сбалансированный рацион дает энергию и…

Пост без текста

🧠 С 5 по 11 октября — Неделя сохранения психического здоровья! Психическое здоровье — это наше умение справляться со стрессом, эффективно работать, радоваться жизни и строить крепкие отношения. Забота о ментальном состоянии так же важна, как и визиты к терапевту. На этой неделе мы поделимся простыми и доступными привычками, которые помогут вам сохранить внутренний баланс и укрепить нервную систему. Помните: заботиться о себе — это нормально и необходимо. Начните с малого: уже сегодня лягте спать вовремя, прогуляйтесь на свежем воздухе или просто подышите глубже. 👉 Следите за нашими публи…

В Каневском районе стартовала сезонная вакцинация против гриппа В Каневском районе началась осенняя прививочная кампания против гриппа. В центральную районную больницу уже поступили первые партии эффективных препаратов для защиты жителей всех возрастов. Для защиты взрослого населения район получил: • 7 000 доз вакцины «Совигрипп» • 3 800 доз вакцины «Флю-М» Для иммунизации детей и подростков предусмотрены следующие препараты: • Малыши и дошкольники (от 6 месяцев до 7 лет): прививаются вакциной «Ультрикс Квадри» (поступило 2 300 доз). • Школьники и подростки (от 7 до 18 лет): для них выделен…

🤰🏼 Каневская ЦРБ приглашает будущих мам на «День беременных»! Уже завтра, 7 октября, состоится наше традиционное семейное торжество для будущих мам и многодетных семей. Главная идея праздника — окружить каждую женщину заботой и вниманием. Мы готовим для вас теплую программу: выступят дети, а слова поддержки скажут доктора, представители районной администрации и духовенство. На встрече вы сможете лично задать волнующие вопросы специалистам, пообщаться с другими мамами и справиться со страхами перед будущим родительством. 🗓 Когда: 7 октября ⏰ Время: 11:00 📍 Где: Поликлиника Каневской ЦРБ,…