Психолог Олеся Беринда | Отношения, тревога, самооценка

Пост без текста

А вдруг у меня тоже нарциссическая травма? После последних постов хочу обратить внимание на одну вещь Когда мы говорим о нарциссизме, многие сразу представляют человека, который считает себя лучше всех, требует восхищения и постоянно обесценивает других. Но нарциссическая травма может выглядеть совсем иначе Например, человек постоянно сомневается в себе, болезненно реагирует на критику, сравнивает себя с другими и никак не может почувствовать, что он достаточно хорош Он может быть очень ответственным, много работать, постоянно учиться, стараться никого не разочаровать И при этом жить с ощ…

Когда внутри ты постоянно ощущаешь, что с тобой что-то не так, что ты какой-то поломанный, дефектный То скорее всего мы имеем дело с нарциссической травмой. Эта травма формируется в семье с нарциссической динамикой, где чувства, желания и потребности ребёнка чаще всего оказываются на последнем месте И для этого необязательно, чтобы родители были какими-то грандиозными нарциссами. Они могут по-своему любить ребёнка, заботиться о нём, переживать за его будущее, но при этом совершенно не считаться с тем, что он чувствует и чего хочет В моей семье это проявлялось очень наглядно. Когда родила…

В прошлом посте я писала, что годами искала «обезбол» от тревоги вместо того, чтобы разобраться, что именно причиняет мне боль И вот тут мне пришлось идти глубже… С детства я была довольно самостоятельным и ответственным ребёнком. Хорошо училась, окончила школу с медалью, сама поступила в университет Особых проблем родителям не доставляла. Но при этом внутри ощущала себя полным ничтожеством Мне всё время казалось, что я недостаточно умная, привлекательная, достойная. Что другие лучше, а я какая-то не такая. И сейчас я часто вижу то же самое у своих клиентов: У человека хорошая работа, се…

Знаете, что я обнаружила, когда перестала искать очередную «волшебную таблетку»? Что мне вообще не хотелось знать правду о себе. Мне хотелось перестать тревожиться. Перестать злиться на мужа. Перестать думать о разводе. Научиться наконец отдыхать и не чувствовать себя виноватой Но я совершенно не хотела задавать себе другой вопрос: А зачем моя психика вообще всё это делает? Потому что ответы там оказались не самые приятные Например, гораздо легче было сказать: «Муж меня не слышит», чем увидеть, насколько сильно моё состояние и самооценка зависели от его отношения ко мне Легче обвинять с…

Как я оказалась в тревожно-депрессивном расстройстве? Знаете, в чём разница между Олесей слева и Олесей справа? Не только в возрасте У той, что слева, огромная часть сил уходила вовсе не на жизнь. Она уходила на борьбу, которая постоянно происходила у меня внутри Это, примерно, как пытаться доплыть до берега на лодке, в которой дыра. Ты вроде гребёшь, стараешься, движешься вперёд, но вода всё равно просачивается. В итоге до места не добрался и сил плыть не осталось Так было и у меня. Ресурс уходил на тревогу, контроль мужа, переживания из-за постоянных проблем со здоровьем, на мыслемешалк…

Мне понадобилось много лет, чтобы понять: моя тревога - это не характер и не слабость. И уж точно не то, что можно убрать чаем с мятой или одной медитацией В 90-е у нас дома скандалы и алкоголь были обычным делом. Я маленькой бегала прятать ножи от пьяного деда, потому что боялась за бабушку Сидела в коридоре, закрывала уши, пока взрослые выясняли отношения. Уговаривала маму не кричать, потому что уже знала, чем это может закончиться Когда ребёнок растёт в небезопасной обстановке, он быстро усваивает: расслабляться нельзя. Нужно быть начеку, следить за голосами, настроением взрослых, заране…

Приветствую Вас, мои дорогие! Этот канал для женщин, которые эмоционально истощены от постоянного напряжения, тревоги и конфликтов в отношениях Которые недовольны собой и своей жизнью, но не понимают, как это изменить Потому что давно потеряли себя и живут на голом чувстве долга. Требуют от себя быть идеальными матерями и жёнами, а внутри мечтают, чтобы хоть кто-то наконец позаботился о них Которые думают о разводе, но боятся совершить ошибку и потом жалеть об этом всю жизнь. Хотят жить по-другому, но им страшно что-то менять Откуда я это знаю? Я психолог с многолетней практикой. И я ж…

Пост без текста