Семейный доктор Шишкин

Пост без текста

За годы врачебной практики я убедился в одной простой вещи: вопросы о здоровье есть у каждого, но далеко не всегда мы решаемся задать их врачу👨🏼‍⚕️ Иногда кажется, что вопрос слишком простой. Иногда ответ ищем в интернете, а там столько противоречивой информации, что разобраться становится ещё сложнее. Поэтому сегодня хочу предложить вам самим выбрать тему нашего следующего разговора. Я собрал несколько вопросов, которые, на мой взгляд, заслуживают отдельного обсуждения. Проголосуйте за то, что вам интересно💚

А если бы для здоровья нужно было выбрать всего одну полезную привычку?🥦🤔 Правильное питание, физическая активность, полноценный сон, медитация. Что из этого важнее? В новом видео попробовал выбрать самое полезное. И, как оказалось, сделать это не так просто. Я всегда за комплексный подход к здоровью. Не нужно пытаться внедрить все полезные привычки за одну неделю, резко менять образ жизни и создавать себе дополнительный стресс. Начните с того, что вам сейчас по силам. Постепенно добавляйте новые привычки и не забывайте получать удовольствие от жизни.

Ребёнок жалуется на живот перед школой или контрольной. Это всегда стресс? Не всегда. Школьные переживания действительно могут быть связаны с повторяющимися болями в животе. Но списывать такие жалобы только на тревогу или стресс тоже не стоит. Я бы в такой ситуации посмотрел на картину целиком: ▪️ когда появились жалобы; ▪️ как часто они повторяются; ▪️ есть ли связь с едой, стулом, сном или нагрузкой; ▪️ изменились ли поведение, аппетит, активность ребёнка; ▪️ есть ли другие симптомы. Новая нагрузка, переживания или изменение привычного режима могут совпадать с появлением или усилением бо…

Что происходит с желудком, когда мы испытываем стресс? И как ему помочь? 🧠 В прошлом видео мы разобрали, почему во время стресса наш желудок начинает работать иначе. Природа предусмотрела этот механизм для нашего выживания. Когда организм чувствует угрозу, он мобилизует ресурсы, чтобы справиться с опасностью. И пищеварение в этот момент отходит на второй план. Под влиянием стресса может изменяться моторика желудка, его чувствительность и работа всего желудочно-кишечного тракта. ⚡ При кратковременном стрессе такая реакция помогает организму адаптироваться. Но что происходит, когда стресс…

Как именно наш желудок реагирует на стресс?🤔 Замечали, что перед важным событием, во время переживаний или сильного волнения организм начинает вести себя иначе? 🧠 Наше эмоциональное состояние и работа пищеварительной системы связаны гораздо теснее, чем кажется. Но что именно происходит внутри организма в такие моменты? 👨‍⚕️В новом коротком видео рассказываю, как стресс влияет на желудок и почему возникают неприятные ощущения.

Почки работают каждый день, даже когда мы о них совсем не думаем. Они участвуют не только в образовании мочи. Почки помогают выводить из организма лишнюю жидкость и продукты обмена, поддерживать баланс воды и минералов, участвуют в регуляции давления. Но вокруг здоровья почек много мифов. Одни считают, что о них нужно вспоминать только при боли. Другие уверены, что достаточно пить побольше воды, и никаких проблем не будет. В новом видео разбираю: ▪️ какие задачи выполняют почки; ▪️ какие мифы о заболеваниях почек мешают вовремя обратить внимание на здоровье; ▪️ какие причины могут влиять на…

Иногда родители говорят на приёме: «Он стал больше уставать, но раньше такого не было». И вот это «раньше такого не было» для врача часто гораздо важнее самой жалобы. Не стоит искать диагноз по одному симптому или сразу составлять список анализов. 🩺 Гораздо полезнее вспомнить: 🔸 когда появились изменения 🔸 как ребёнок спит и ест 🔸 остался ли интерес к привычным играм и занятиям 🔸 как справляется с обычной нагрузкой 🔸 изменилось ли что-то ещё в его состоянии или поведении Усталость у ребёнка может иметь самые разные причины. Иногда дело в режиме и нагрузке, а иногда ситуацию действите…

РЕБЁНОК ПОСТОЯННО УСТАЁТ. ЧТО ПРОВЕРИТЬ?  Ребёнок стал быстрее уставать, чаще хочет спать и уже не такой активный, как раньше.  Сразу сдавать анализы? 🧪 Я бы начал не с лаборатории, а с простых вещей: как ребёнок спит, что ест, какая у него нагрузка и как выглядит его обычный день. 💤🥗 Если с режимом всё в порядке, а сонливость и усталость сохраняются, тогда уже стоит обсудить с врачом возможные причины и необходимость обследования.  Главное здесь не искать один «анализ на усталость», а понять, почему изменилось состояние ребёнка.  С любовью к вашему здоровью, Ваш доктор Шишкин💚

👃 5 ошибок при использовании капель для носа Кажется, что может быть проще: заложило нос, закапал, через несколько минут снова можно дышать. Но именно с сосудосуживающими средствами легко попасть в замкнутый круг. 1️⃣ Использовать их дольше, чем указано в инструкции Сосудосуживающие предназначены для кратковременного применения. При длительном использовании может возникнуть обратный эффект: препарат заканчивает действовать, и заложенность возвращается. 2️⃣ Капать чаще, потому что «уже не помогает». Если привычной дозы стало не хватать и флакон нужен всё чаще, это не повод увеличивать ко…