ФИТНЕС и РАСТЯЖКА| ШКОЛА ШПАГАТА БАРНАУЛ

Как выбрать тренера по растяжке? Тренер — не просто человек, который показывает упражнения. Он и наставник, и поддержка, и иногда независимый судья в споре с мужем 😉 На что обратить внимание: профильное образование и опыт, отзывы и, конечно, личная симпатия. Все наши тренеры работают по единой методике, но у каждой — свой подход, музыка и энергетика. Поэтому советуем сначала выбрать удобное время, а потом попробовать занятия у разных тренеров и найти своего. Любите драйв или спокойный темп? Под настроение можно выбрать и тренера! А вы всегда ходите к одному или вам не принципиально, к…

Сколько нужно потратить ккал, чтобы похудеть на 1 кг? Знаем, что ты не очень любишь все это подсчеты. Мы посчитали за тебя 👇 Чтобы избавиться от килограмма чистого [не мышцы/вода] жира, нужен дефицит в 7 700 ккал [это расчеты ученого Макса Вишнофски, 1958 год] Если ты решила больше ходить, чтобы похудеть, то - в средней скорость человека быстрым шагом ~ 6 км/ч - возьмем условно человека весом 55 кг = сжигает около 237 калорий. Немного школьной математики: 7 700/237 = 33 часа Чтобы похудеть на 1 кг, нужно интенсивно без остановки ходить больше суток! Но если добавить физическую активно…

Две акции на топовые абонементы — выбор за тобой 🥰 1️⃣ вариант с подарками - оформляешь абонемент на 12 групповых занятий [сроком действия 1 или 2 месяца] - получаешь 4 занятия в подарок - а еще дополнительные 5 дней заморозки 2️⃣ вариант эксклюзивный - всего 5 штук - безлимит на 7 месяцев - стоимость 24 448 рублей - и + 30 дней заморозки Напиши в комментариях про какой вариант 1 или 2 тебе направить подробности в личные сообщения 💌

Мы спросили у ИИ: как сидячая работа влияет на фигуру и молодость? Далее пост написан полностью искусственным интеллектом, но мы на 99% согласны с этим мнением. А вы? «Сидячая работа: враг вашей фигуры и молодости?! Девушки, кто из вас чувствует, что после долгого дня за компьютером спина стала как у дуба, а лицо выглядит уставшим? Не удивляйтесь — сидячий образ жизни ускоряет процессы старения! Почему? - мышцы ног теряют тонус - ослабление мышц спины и шеи портят осанку, что ведет к появлению морщин - недостаток движения ухудшает кровообращение, кожа теряет упругость и румянец Что дела…

Почему торчит животик, даже если нет лишнего веса? 😫 ⠀⠀ Область живота — это цилиндр. Сверху — диафрагма, снизу мышцы тазового дна, по бокам — кор (пресс и спина, ягодицы). ⠀⠀ Если эти мышцы слабые, то некому поддерживать спину! Вся нагрузка идет на поясничный отдел. От этого возникает прогиб в пояснице (лордоз). ⠀ В итоге внутренние органы смещаются, доставляя не только эстетический дискомфорт, но и проблемы со здоровьем! ⠀ Что делать? - уделять внимание прессу, даже если не мечтаешь о кубиках - укреплять и растягивать мышцы спины! ⠀ Только так у тебя будет не только королевская осанка, но и…

В "Школе шпагата" все продумано до мелочей 🫧 Мы не просто студия растяжки! Мы фитнес-зал с твоей атмосферой, где есть все для твоей морально-психологической разгрузки и физической прокачки! Ты можешь выбрать абонемент, который будет идеально соответствовать твоим запросам. Не переживай администратор поможет с выбором. Ты можешь выбрать студию, в которую удобней добираться из дома или с работы. А можешь миксовать адреса, ведь твой абонемент действует в 2-х студиях на Интернациональной, 116 и на 65 лет Победы, 17 Профессиональный тренер (все с опытом и профильным образованием) подведет тре…

Мы ни на что не намекам 😈 Напомним, что адреса студии - Интернациональная, 116 - 65 лет Победы, 17 Пробное занятие - 300 рублей Абонементы от 2 710 рублей [включены все направления студии] Тренировки для детей и взрослых В мини-группах или персонально ps все тренеры с профильным образованием и большим опытом. Тебе не скрыться от нас… без результата!

Коротко о строгом отборе тренеров в Школу шпагата 😎 При выборе тренера можешь быть абсолютно спокойна, потому что 📍мы протестировали у каждого кандидата в тренеры знания по анатомии/биомеханике/биологии [проверили диплом о профильном образовании (физкультурное/медицинское/хореографическое и др)] 📍каждая сдала экзамен и постоянно подтверждает свой уровень знаний [за этим строго следит старший тренер] 📍мы не берем тренера без опыта [проводим тестовые занятия, где у клиентов различные противопоказания. По реакции/подходу и выбранным решениям мы сразу отсеиваем неопытных тренеров] Как ты…

Растяжка & массаж — базовый минимум для нишевой девушки в Барнауле Если ты пропустила новость, то рассказываем 💗 Весь октябрь Школа шпагата и ALLTHAISPA создает условия для SPAсение от хмурой погоды и плохого настроения ‍💆‍♀️бонусы на SPA - покажи абонемент на растяжку в Школе шпагата и у тебя будет скидка 20% на весь прайс в ALLTHAISPA 🧘‍♀️ бонусы на фитнес - покажи запись на посещение ALLTHAISPA и у тебя будет единоразовая скидка 1 000 рублей на любой абонемент в Школе шпагата +1 повод прийти на тренировку в октябре 🍁

Ого, как быстро ты открыла скрытый текст 😂 Хорошо, что в Школе шпагата акция на безлимитные абонементы, чтобы муж спал спокойно 😴 - оформи безлимитный абонемент [неограниченное количество занятий, любые направления] - срок действия — один месяц - получи бонусом еще 2 недели безлимита Итого: у тебя полная финтес-свобода в Школе шпагата на полтора месяца и муж [должен же кто-то осенью греть ноги, бегать за вкусняшками и спонсировать твои спортивные успехи] Предложение действует до пятницы [09 октября включительно]. Напиши в комментариях БЕЗЛИМИТ — отправим прайс и поможем с онлайн оформ…