Анастасия Романовская | нутрициолог | женское здоровье

Печень не болит Продолжаем разбирать органы, в которых могут происходить изменения, связанные с хроническим воспалением Сегодня поговорим о печени, желчном пузыре На консультациях я часто вижу в результатах УЗИ: - жировой гепатоз - увеличение печени - сладж или взвесь в желчном пузыре - полипы или конкременты в желчном пузыре - диффузные изменения или жировую инфильтрацию поджелудочной железы Но сам человек при этом может отмечать: Меня ничего не беспокоит. Ничего не болит, проблем с самочувствием особых нет. Да, печень действительно может очень долго "молчать" Даже при накоплении жира…

Как найти причину вздутия, изжоги и запоров Очень часто от своих подопечных я слышу: — У меня проблемы с ЖКТ Но ЖКТ — это не один орган. И за одинаковыми на первый взгляд жалобами могут скрываться совершенно разные причины. Например, со стороны желудка могут беспокоить: 🔸 изжога и жжение 🔸 тяжесть после еды 🔸 боль или дискомфорт в верхней части живота 🔸 тошнота 🔸 ощущение переполнения даже после небольшой порции 🔸 отрыжка А со стороны кишечника: 🔸 вздутие и газообразование 🔸 запоры или неустойчивый стул 🔸 боли и спазмы 🔸 ощущение, что кишечник опорожнился не полностью 🔸 реакц…

Хронический тонзиллит, заложенный нос и больной зуб — это про воспаление Начинаем разбирать направления, в которых может поддерживаться хроническое воспаление. И первое — ЛОР-органы и лимфатические узлы и каналы, которых великое множество на шее, в области декольте, подмышками, в молочных железах. Весь этот регион я в эфирах и уроках часто называю "верхний лимфатический бассейн" Почему именно здесь? К некоторым симптомам мы настолько привыкаем, что вообще перестаём считать их проблемой. Периодически закладывает нос? У меня так всегда. Появляются пробки в миндалинах? У меня хронический т…

Anti-age — это не только про убрать морщины и седину Когда мы говорим о старении, чаще всего сразу думаем про морщины, овал лица, седину, качество кожи. И, конечно, всё это тоже имеет значение. Нам хочется хорошо выглядеть! Но старение организма начинается не с первой морщинки. Оно проявляется в том, что становится сложнее восстанавливаться после болезней и нагрузок, снижается энергия, ухудшается чувствительность к инсулину, уменьшается мышечная масса, начинают беспокоить суставы, сосуды, память и концентрация. И здесь мы возвращаемся к понятию, которое я упоминала в прошлом посте, — infla…

Что вы знаете про воспаление? Возможно, вы слышали про inflammaging? Воспалительное старение организма Кто-то связывает с воспалением постоянную усталость, отёчность, боли в суставах, проблемы с кишечником или состояние кожи. Кто-то знает о нём по результатам анализов или установленному диагнозу. Но здесь важно начать с самого главного. Воспаление само по себе — не враг нашего организма Если мы поранились, столкнулись с вирусом или бактерией, получили травму — организм запускает воспалительную реакцию, чтобы защитить нас, справиться с повреждением и начать восстановление. Повышение темп…

Минус 15 кг. И снова дело не только в весе Я писала, что за последнее время сама снизила вес больше чем на 15 кг. И, конечно, я довольна тем, что вижу в зеркале! Можно сколько угодно говорить, что внешность не главное, но когда одежда сидит свободнее, лицо выглядит более свежим, а отражение начинает нравиться — это приятно. Чего уж скрывать 😅 Но здесь важно сказать: я набрала вес не потому, что не знала о здоровом питании, переедала или ела торты каждый день, запивая газировкой. Трудно это признавать, но несмотря на то, что я нутрициолог, и при том отличный специалист, у меня у самой проб…

Лишний вес — это не только про то, как мы выглядим В прошлом посте я рассказала вам историю моей подопечной, которая после 60 лет снизила вес больше чем на 10 кг. Но вместе с весом ушли боли в животе, перестали беспокоить суставы, стало легче дышать, появилось больше сил. Почему снижение веса может так сильно отражаться на состоянии всего организма? Потому что жировая ткань — это не просто безобидный запас, который лежит у нас на боках и портит отражение в зеркале. Она участвует в гормональных, обменных и иммунных процессах. Особенно нас интересует висцеральный жир, который накапливается в…

колоссальные результаты! Они, конечно, зависят от исходного состояния, продолжительности работы и соблюдения рекомендаций. Но со своей стороны я всегда стараюсь сделать максимум из возможного и поддержать на этом пути, дать заботу, опору и вдохновение. Запросите анкету на сопровождение — и я запишу для вас подробный ответ, чем я смогу вам помочь

Минус 10 кг после 60 лет. Но самым ценным результатом стал не вес Как и обещала, рассказываю историю моей подопечной из «Рефреша». Надеюсь, она вас вдохновит так же как и меня! Лишний вес у неё был уже давно. Но беспокоили не только цифры на весах. А в целом состояние организма, жжение в области желудка, постоянная боль в левом боку, которую не удавалось ничем унять. После перенесённых пневмоний и бронхитов оставалась очень сильная одышка. Она возникала даже в состоянии покоя, не говоря уже о физической активности. Да и откуда взяться этой активности, если нет ни сил, ни внутреннего ресурс…

Я обещала рассказать вам про энергию — и пропала на 2 недели 🙈 В последнем посте я писала о том, как непросто бывает вернуть себе ресурс после болезни, стресса или любого события, которое выбивает нас из привычного ритма. И, видимо, решила продемонстрировать это на собственном примере 😅 Сначала вирус, благо, у меня была температура! Пока она не поднялась, в первый день, все тело жутко ломало. Почему важно, чтобы организм повышал температуру во время болезни я как-то писала подробно в телеграм. Сюда опубликовать? дайте знать в комментариях. Как только я восстановилась, буквально через нес…