СОЛК им. Галины Кулаковой

Последние места на вкатку! Не упустите возможность начать лыжный сезон уже с 1 ноября в СОЛК им. Галины Кулаковой! Ранний выход на снег дает спортсменам преимущество: больше времени на восстановление техники, адаптацию к лыжным нагрузкам и подготовку к первым соревнованиям. До начала вкатки осталось совсем немного времени, а свободных мест становится все меньше. Поэтому не откладывайте подготовку к сезону и успевайте забронировать проживание! 📲 Узнать о свободных номерах и забронировать проживание: +7 (912) 440-14-19

1 ноября открываем лыжный сезон! ❄️ Пока в большинстве регионов еще ждут снега, в СОЛК им. Галины Кулаковой уже с 1 ноября можно начинать полноценные лыжные тренировки! Приглашаем спортсменов и команды на вкатку и тренировочные сборы. Ранний выход на снег позволит быстрее адаптироваться к лыжным нагрузкам, восстановить технику и получить дополнительное время для подготовки к первым соревнованиям. В комплексе созданы все условия для тренировок и восстановления: подготовленные лыжные трассы, комфортное проживание, полноценное питание, бассейн, сауна, баня на дровах и тренажерный зал. До стар…

🍁Осенью растет заболеваемость респираторными инфекциями. Один из эффективных способов снизить риск тяжелого течения гриппа и возможных осложнений - своевременная вакцинация. Особенно актуальна прививка для людей из групп риска, а также тех, кто ежедневно контактирует с большим количеством людей. 🩺После введения вакцины организму требуется время для формирования иммунного ответа, поэтому пройти процедуру рекомендуется врачами до периода активного распространения инфекции. Перед прививкой необходим медицинский осмотр для выявления возможных противопоказаний и консультация специалиста☝️ Не…

🏒 Итоги первого дня турнира ПФО «Хоккей для всех» 22 сентября в Чебоксарах стартовал окружной турнир по адаптивному хоккею «Хоккей для всех». Соревнования проходят под патронатом полномочного представителя Президента России в ПФО Игоря Комарова. 🔥 Отлично начала турнир наша следж-хоккейная команда «Удмуртия». С разгромным счётом 6:0 она одержала победу над коллективом «Оптимисты» из Саратова. Четыре шайбы забросил Илья Востриков, дубль оформил Виталий Афанасьев. Команда незрячих «Ижсталь» провела 2 матча в формате 3х3. В первой встрече ижевчане уступили соперникам «Молния Прикамья» из П…

🏃‍♂️ ГТО в Удмуртии стало ещё доступнее! Хотите сдать нормативы ГТО? Не знаете какие требования на знаки в разных возрастных ступенях? Или хотите найти приказ о присвоении знака, но не знаете, с чего начать? Министерство спорта России запустило новый цифровой сервис для всех, кто интересуется Всероссийским физкультурно-спортивным комплексом «Готов к труду и обороне». Теперь в Удмуртии, как и во всех регионах страны, работает «Цифровой помощник ГТО» на базе национального мессенджера «МАКС». Что умеет помощник? ✅ Отвечает на частые вопросы о комплексе ГТО ✅ Помогает найти полезную информ…

Хотите быть в курсе самых последних уловок телефонных и финансовых мошенников? Легенды мошенников подстраиваются под все события нашей с вами жизни и даже к праздничным датам они всегда «готовят подарки-обманы». Чтобы не попадать в ситуации обмана, подписывайтесь на канал «Стопмошенник18», который ведут МВД по УР совместно с Отделением Нацбанка по УР https://max.ru/join/LbI_WozrNcHPSeFY-l_XQEJF002FbJfDLPvDrtH6eug

🔥Хочешь менять мир — начни с малого! 🔥 Платформа Добро.рф как раз про это. Здесь можно: — стать волонтёром — стать донором — найти наставника или самому им стать — поддержать классный социальный проект — рассказать о своей идее и найти единомышленников С 2018 года к платформе присоединились почти 1⃣0⃣ миллионов россиян, которые каждый день творят добро. Может, следующим будешь ты? Наши волонтёры участвуют в топовых спортивных событиях Удмуртии, таких как: ⚡Спортивный фестиваль «Времена года»; ⚡Суперфинал Чемпионата Школьной баскетбольной лиги «КЭС‑БАСКЕТ»; ⚡Чемпионат России по биатлону…

Почему мышцы могут болеть через сутки после тренировки? 😫Знакомая ситуация: сразу после тренировки все в порядке, а на следующий день сложно спуститься по лестнице. Такая реакция называется отсроченной мышечной болезненностью. Обычно она появляется через 12-24 часа после непривычной или интенсивной нагрузки и сильнее ощущается через 24-72 часа. Причина связана с микроповреждениями мышечных волокон и последующей воспалительной реакцией организма. Особенно часто боль возникает после упражнений, где мышцы работают на удлинении: спусков, выпадов, приседаний, прыжков. 🤫Молочная кислота здесь н…

Как пережить поражение и использовать его себе на пользу? После неудачного старта хочется найти одну причину: плохая подготовка, погода, лыжи, тактика. На эмоциях такой разбор редко бывает объективным. Сначала лучше восстановиться, а к анализу вернуться позже. 📋Разберите гонку по конкретным пунктам: самочувствие перед стартом, темп на разных участках, технику, питание, инвентарь, тактические решения. Сравните план с тем, что произошло на дистанции. Так становится понятно, где именно был потерян результат. Поражение дает информацию, которую сложно получить на тренировке. Оно показывает слаб…

🍁Бег спасает от осенней хандры! 🏃‍♂️Физическая активность влияет на общий тонус организма и умственную деятельность за счет обогащения крови кислородом. 🏃‍♂️В процессе бега активно вырабатываются эндорфин и дофамин (гормоны радости). Повышается их уровень содержания в крови и держится некоторое время после тренировки, тем самым улучшается настроение, человек становится счастливым. 🏃‍♂️Бег улучшает настроение - это факт, продуцирование вышеперечисленных гормонов, создают физиологическую базу для хорошего настроения, а созерцание природы, свежий воздух спортивного комплекса им. Галины К…