КПТ центр «Когниция»

😌 У нас вышел видео подкаст на тему «Непереносимость неопределённости», с руководителем КПТ центра «Когниция», клиническим психологом — Тамарой Власовой.   📍️ Непереносимость неопределённости — это то, что учёные называют трансдиагностическим фактором, она обнаруживается под самыми разными состояниями, в первую очередь под хроническим беспокойством, но также под паникой: «не знаю, когда накроет следующий приступ», социальной тревогой: «не знаю, как они меня оценят», навязчивостями и перепроверками, тревогой о здоровье. Британские исследователи называли её одним из общих корней тревожных рас…

😣 Подросток ничего не хочет: лень и апатия       «Он лежит целыми днями, ничего не делает, уроки забросил...» Часто родители думают, что это лень. Но за тем, что мы привыкли называть ленью, зачастую скрываться гораздо более важное.       ❗️Частые причины, когда подросток ничего не хочет:   Защита — если ожидания родителей, учителей, друзей, слишком тяжелы, то психика включает режим «Я ничего не хочу».   Усталость —  энергия уходит на перестройку организма, «шалят гормоны», отсюда постоянная разбитость.    Потеря смысла — подросток впервые задается вопросами: «Кто я?», «Зачем мне учиться?», «К…

Пост без текста

🙌 Вышел видео подкаст на тему «Тот ли это человек? Навязчивые сомнения в отношениях», с руководителем КПТ центра «Когниция», клиническим психологом — Тамарой Власовой.   ❗️Навязчивые сомнения в отношениях — это работа механизма, который требует стопроцентной уверенности там, где её не бывает в природе, уничтожает чувство самим процессом проверки.     Подробно смотрите в видео ⤵️  YouTube: https://youtu.be/5UPs-Ksymqg Rutube: https://rutube.ru/video/private/cc5def89c9592bf3426fd1f78d3e8eb2 Яндекс Дзен: https://dzen.ru/video/watch/6a9e7535ebddce11ab01247f     Пишите комментарии, задава…

⚡️⚡️⚡️Буллинг в школе: обучение ассертивности       Когда ребёнок сталкивается с насмешками или давлением в школе, инстинкт подсказывает ему либо ответить агрессией, либо промолчать, замкнуться в себе. Оба пути ведут к усугублению проблемы: первый — к конфликту, второй — к потере самоценности.     Есть третий путь — ассертивность, золотая середина между пассивностью и агрессией. Дети с ассертивным поведением реже становятся жертвами буллинга.     📌 Ассертивность помогает:   — Защищать свои границы, мнения, права, уважая и себя, и других; — Не поддаваться на провокации, справляться с давлением…

Пост без текста

😌 У нас вышел видео подкаст на тему "Охранительное поведение", с руководителем КПТ центра «Когниция», клиническим психологом — Тамарой Власовой. Про избегание знают все: боюсь летать — не летаю, боюсь выступать — отказываюсь. Тут всё понятно, его видно. Но у избегания есть младший брат, которого не видно. Он называется охранительное поведение. Это всё, что человек делает внутри пугающей ситуации, чтобы предотвратить катастрофу или притушить тревогу. Вы вроде бы в ситуации. Но на самом деле — не совсем. Вы в ней на страховочном тросе. Подробнее в видео по ссылочкам ниже ⤵️ YouTube: http…

😖⚡️Самоповреждающее поведение (селфхарм): что делать родителям?     Когда родители замечают самоповреждающее поведение у подростка: следы порезов, ожогов, синяки, ссадины на теле ребенка, первая реакция — часто шок, страх или даже гнев 🤯   📍Селфхарм — это способ ребенка справиться с сильной эмоциональной болью, которую он не умеет проживать иначе. Только получая порцию физической боли, в состоянии расслабиться и испытать временное душевное облегчение.     Причины могут быть разными, например, школьный буллинг, абьюзивные отношения, проблемы в общении с родителями, травматичный опыт, глуб…

Пост без текста

Продолжаем знакомить вас с психологами центра «Когниция» 🤗      Сегодня о себе расскажет Эльмира Минажетдинова – психолог, индивидуальный и парный схема-терапевт.     👋🏻 "Приветствую вас. Меня зовут Эльмира, я психолог, индивидуальный и парный схема-терапевт. Работаю в интегративном подходе, где ключевым методом является схема-терапия. Мне близок данный метод так, как у него крепкая научная основа, понятная структура с возможностью работать глубоко и бережно с личной историей каждого человека.     У меня за плечами три высших образования. Я магистр психологии, получила магистерскую степень…