Анфилова Ольга | Клинический психолог

Вот и завершилась моя первая авторская психологическая программа SENSE RESET! Пишу на эмоциях, только недавно вернулась домой. За эти несколько дней не только участницы, но и я сама по-настоящему прочувствовали дух Ладоги. Кажется, вместе с тишиной, природой и замедлением пришла та самая ясность в голове, которой так часто не хватает в повседневной жизни. Сейчас я очень уставшая... но одновременно невероятно наполненная. Уже завтра начнётся новый день, а вместе с ним начнётся воплощение тех мыслей и идей, которые появились за эти дни Это только начало 🤍

Третий день SENSE RESET 🌿 Передаю привет из кемпа «Место под звёздами». Здесь мы встретили гостей программы из Мурманска и Кандалакши. Каждый день насыщенный! За это время мы успели познакомиться и начать плодотворную работу. Постепенно осваиваем практики осознанности, учимся замечать себя, своё состояние и возвращаться в настоящий момент. А ещё баня в кемпе, долгие разговоры у костра под звёздным небом и любимые фильмы вечером. Здесь нет привычного городского информационного шума. Мы находимся в среде без бесконечного потока новостей, сообщений и дел, которые требуют внимания прямо сей…

Случай из практики 💬 Имя Влада вымышленное, ситуация реальна, публикуется с согласия клиентки 🤍 Ко мне пришла Влада с острым запросом: «Как выйти из абьюзивных отношений?» Она была убеждена, что молодой человек является нарциссом. Одновременно девушка спрашивала себя: «А не созависима ли я сама?» За этим стояли сильные, тяжёлые переживания… 😔 «И с ним тяжело, и без него не могу!» Первые две сессии мы посвятили тому, чтобы разобраться, где в этих отношениях реальный риск, а где паттерн высококонфликтного, но взаимного напряжения. Это разные вещи, и важно их не путать. 🔍 Оказалось,…

Мы часто говорим себе: «Это просто усталость», «Сейчас такой период», «Нужно немного отдохнуть — и всё пройдет». Но иногда за этими привычными объяснениями скрывается состояние, которое действительно требует внимания. Подготовила карусель, где собрала признаки депрессии, которые многие люди долгое время считают обычной частью жизни 💔 Если тема откликается вам или вы хотите лучше понимать состояние своих близких — обязательно прочитайте. Возможно, какие-то вещи вы увидите совсем по-новому. И, пожалуйста, сохраните этот пост. Иногда нужная информация приходит именно в тот момент, когда она…

Делюсь впечатлениями Без слов (они не нужны) Только эмоции 😊😊😊

Друзья, хочу поделиться новостью, которая для меня самой получилась очень живой и своевременной) Этим летом меня пригласили работать на берег Ладоги в камерный кемпинг «Место под звездами», где сама среда уже многое делает с состоянием Из этого родилась программа, которую я давно обдумывала, но не складывала в отдельный формат SENSE RESET / Дофаминовый детокс Немного не похоже на классическую психологическую работу, и не совсем про «поехать отдохнуть», а скорее про то, что я всё чаще вижу в практике. Люди устают не только от событий, а от постоянной перегрузки нервной системы. Много стим…

Изменилось закреплённое сообщение чата

Хочешь жить более счастливо? Я, Ольга Анфилова, клинический психолог и нейропсихолог, могу тебе с этим помочь. У меня более 17 лет профессионального опыта. Вот с какими запросами я работаю чаще всего: ▪️ тревога, эмоциональное выгорание и апатия ▪️ сложные отношения с детьми, партнером, родителями ▪️ трудности у детей с учебой и поведением ☑️ Практикую онлайн (индивидуальная терапия) Работаю в современных, проверенных наукой подходах: ✔️КПТ (Когнитивно-поведенческая терапия) ✔️ УП (Унифицированный протокол. Трансдиагностическое лечение тревожных расстройств) ✔️ ДПТ (Диалектическая пове…