Нина Дуванова | Женщина-ДЗЕН

Пусть забытая мечта наконец-то сбудется! 🩰 Ой, девочки, сегодня ТАКОЕ в Клубе «Женщина-ДЗЕН»! Не могу молчать! 😍 Абсолютная премьера, которой нет больше нигде — невероятная красота и настоящее искусство! Здесь воздушная пластика балета соединилась с плавностью и глубиной йоги. Зацените в видео ☝️ Это наш особенный гость — топовый тренер и танцор Александр Ошкин — специально для Дзенушек подготовил эксклюзивную танцевальную практику в честь 4-летия Клуба! Чтобы танцевать, не нужно быть балериной — просто разрешите себе двигаться грациозно и в кайф! Ведь как говорится: Балет — это не те…

Девочки, а как проходят ваши выходные? Мы с мамой и Вовой весь день гуляли в лесу💗

«Поднимите мне веки!» — да так, чтоб Вий обзавидовался! 😜 Ох, знаю я, как эта вековая — от слова «веко» — тяжесть портит нам, девочкам, жизнь. Ни макияжа тебе нормального, ни расслабленной мимики. Либо ходить вечно унылой, либо тянуться бровями в космос, чтоб хоть как-то распахнуть глазки. «Галя, у нас отмена!» Отменяем нависающие верхние веки — они старят женщину лет на десять. Многие видят единственный выход — в операции.  К счастью, в большинстве случаев хирургическое вмешательство можно избежать! Все девчонки, которые занимаются по моим программам, давно знают: есть безопасные и о…

🚨 КОД КРАСНЫЙ: ОНИ ИСЧЕЗАЮТ! Что должна знать каждая женщина после 40 лет Девочки, а вы знали, что мышцы — это настоящая фабрика здоровья в нашем теле? Они важны не просто «чтобы двигаться», а для иммунитета, гормонального баланса, крепких костей и ясного ума. ⚠️ Учёные бьют тревогу: после 40 лет мы теряем 3-8% мышечной массы каждые 10 лет. После 50 — уже 1-2% ЕЖЕГОДНО. А к 80 годам можно потерять до половины всей мышечной массы! У женщин всё усугубляет менопауза: снижение эстрогена дополнительно «съедает» мышцы и приближает ту самую шаркающую походку с тросточкой. Только силовые тренир…

Иммунитет — не клумба, которую можно залить в воскресенье 💦 Иммунитету нужны не разовые «спасательные меры», а условия, в которых организм может нормально работать каждый день. Как цветку недостаточно полить только листья, так и телу недостаточно одной случайной практики или добавки. Ему важны питание, посильное движение, сон и восстановление — не по отдельности и время от времени, а в привычном ритме жизни. Именно этому посвящена неделя «Иммуновдохновения 2.0» в Клубе «Женщина-ДЗЕН». Каждый день в Клубе вы получаете конкретное действие и понимаете, зачем оно нужно: сегодня — практик…

Стартуем! Марафон «Иммуновдохновение 2.0» против ОРВИ, соплей и осенней хандры 🚀 Девочки, сегодня все звёзды сошлись: понедельник, мой любимый праздник и старт марафона в Клубе «Женщина-ДЗЕН»! Знак — пора заняться собой 😉 С трепетом поздравляю всех наставников, воспитателей, школьных учителей, преподавателей вузов, педагогов дополнительного образования с Днём Учителя! 🍁 Этот день особенный, ведь это и мой профессиональный праздник. Как сертифицированный тренер и йогатерапевт я делюсь с вами главным — умением чувствовать своё тело, беречь здоровье и возвращать энергию. Приглашаю в мой…

Оплачу ваше здоровье! С вас — хорошее настроение и всего 20-40 минут в день 😉 Девочки, ЗАВТРА в моём Клубе «Женщина-ДЗЕН» стартует легендарный марафон «Иммуновдохновение 2.0»! Бережно активируем иммунитет на полную мощность — пусть работает надёжной охраной, а не сторожем, спящим на посту 😴 Заходите прямо сейчас и участвуйте абсолютно БЕСПЛАТНО! 👉 https://max.ru/id222210086782_6_bot?start=tw_max_post___041026 Клуб «Женщина-ДЗЕН» — это ваш личный домашний санаторий. В любой удобный момент: надели удобную одежду, открыли практику, и через пару минут тело «поёт». Внутри ждут короткие бере…

🌾 Как прабабушкины движения возвращают лёгкость спине, а вам — женственность Милые, жизнь заставляет нас быть сильными: работа, семья, быт, тысяча вопросов каждый день. Мы незаметно надеваем мужские доспехи: собранность, контроль, вечное «надо». А потом смотрим в зеркало и вздыхаем: «Куда пропала та озорная девчонка с блеском в глазах?» Она есть в каждой. Просто задремала под доспехами и ждёт, когда вы её разбудите. Поможет в этом Славянская гимнастика — «йога для женщин», которая лечит душу. Это не фитнес с приседаниями до одури, а настоящий «генетический ключик» к пластике и подвижн…

ПРОГРАММА ПРАКТИК марафона «Иммуновдохновение 2.0» 👇 🍂 Понедельник 1. Утренняя энергетическая разминка — активно подышим, чтобы прочистить лёгкие, нос и горло от слизи (она скапливается за ночь, даже если вы здоровы), и мощно профилактируем простуды! 2. Освежим лицо и подтянем овал с помощью 11-минутного самомассажа ушей!  Да-да, если вы сейчас удивились, значит, пока ещё не применяли мой комплексный подход и НЕ знаете, что в теле всё взаимосвязано 😉 3. Кундалини-йога — активное движение и дыхание подарят лёгкость и укрепят защитные силы тела. Часовая практика со мной в прямом эфире или…

Что вас ждёт на легендарном марафоне «Иммуновдохновение 2.0» и как туда попасть БЕСПЛАТНО Милые, для тех, кто пропустил начало всей движухи, рассказываю: У меня есть Клуб «Женщина-ДЗЕН» — место, где женщины учатся заботиться о себе без спешки и перегруза. Внутри — больше 2000 участниц, которых я ласково называю Дзенушками. Они регулярно получают лучшие практики: для тела, лица, энергии и классного настроения. Обычно двери Клуба закрыты. Но раз в сезон я их открываю — каждая желающая может БЕСПЛАТНО попробовать занятия и почувствовать первые результаты. У нас тренируются Дзенушки от 24 до…