Авокадо | ПП рецепты

Тортилья, которая насытит надолго 🌯 📌 На 100 грамм - 129.5 ккал Б/Ж/У - 11.5/4.3/10.6 Ингредиенты: • Рикотта - 120 г • Тунец в собственном соку - 50 г • Яйца варёные - 2 шт • Соль, специи. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Куриные котлеты с брокколи 🥦 📌 На 100 грамм - 112.4 ккал Б/Ж/У - 17.8/2.3/5 Ингредиенты: • Фарш куриный - 500 г • Брокколи - 150 г • Морковь - 50 г • Сыр - 50 г • Яйцо - 1 шт • Специи (перец, паприка, сушёный чеснок, кориандр) • Соль • Масло для жарки - 3 г. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Сочнейшая куриная грудка в лодочке из лаваша 🐔 📌 На 100 грамм - 150 ккал Б/Ж/У - 18/6/5 Ингредиенты: • Куриная грудка - 2 шт • Лаваш тонкий - 1 шт • Помидоры - 2 шт • Шампиньоны - 3-4 шт • Сметана 10% - 50 гр • Сыр - 30 гр • Укроп • Чеснок, соль, паприка. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Ароматный низкокалорийный пирог 🍒 📌 На 100 грамм - 121 ккал Б/Ж/У - 8.5/3.5/13.3 Ингредиенты: • Вишня - 100 г • Творог - 100 г • Яйцо - 2 шт • Тесто фило - 80 г. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Идеальный ужин для похудения 🥦 📌 На 100 грамм - 115 ккал Б/Ж/У - 13/6/1 Ингредиенты: • Яйцо - 2 шт • Фарш из куриного филе - 100 г • Соль, специи по вкусу Начинка: • Огурец - 1 шт • Сыр творожный - 20 г • Руккола. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Вафли для тех, кто следит за питанием 🧇 📌 На 100 грамм - 155 ккал Б/Ж/У - 6/4/25 Ингредиенты: • Яйцо - 1 шт • Банан - 1 шт • Овсяные хлопья - 40 гр • Какао - 10 гр • Молоко - 50 гр • Разрыхлитель - 1/2 ч.л. Авокадо | ПП рецепты 🥑

ПП сэндвичи с пользой для организма 🥦 📌 На 100 грамм - 190 ккал Б/Ж/У - 16/4/18 Ингредиенты для булочек: • Творог 0-5% - 180 г • Яйцо - 1 шт • Мука - 4 ст.л • Зелёный лук • Соль - щепотка • Разрыхлитель - 0.5 ч.л Ингредиенты для начинки: • Творожный сыр воздушный • С/с рыба или курица • Лист салата. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Пирожочки из рисовой бумаги с сыром 🥦 📌 На 100 грамм - 210 ккал Б/Ж/У - 12/10/18 Ингредиенты: • Рисовая бумага - 4 листа • Яйцо - 1 шт • Вода - 5 мл Ингредиенты для начинки: • Адыгейский сыр - 70 г • Сыр - 20 г • Вяленые томаты - 15 г (по желанию) • Зелень Выпекать при 190°C 20 минут. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Вкуснейший салат с баклажанами 🥦 📌 На 100 грамм - 60 ккал Б/Ж/У - 1.4/3.8/5 Ингредиенты: • Баклажаны - 130 г • Оливковое масло - 5 г • Помидоры - 125 г • Петрушка - 10 г • Огурцы - 70 г • Чеснок - 1 зубчик • Сметана 10% - 40 г • Соль, специи по вкусу. Авокадо | ПП рецепты 🥑

Кремовый паштет из куриной печени 🥦 📌 На 100 грамм - 159.1 ккал Б/Ж/У - 17.5/9.1/1.9 Ингредиенты: • Куриная печень - 450 г • Лук - 1 шт • Морковь - 1 шт • Сладкое яблоко - 1 шт • Сливки 10% - 120-150 мл • Сливочное масло - 30 г • Соль, копчёная паприка - по вкусу. Авокадо | ПП рецепты 🥑