Наталья Горбачёва | Разумная кулинария
история за 17 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дняВсем привет! Я люблю готовить вкусную здоровую еду, но делать это просто и быстро. Подбираю соответствующие рецепты и сочиняю рецепты сама. Не придерживаюсь конкретного направления в питании или определнной диеты, не считаю калории. Убеждена, что разумный подход и умеренность в еде могут дать лучший результат, чем жесткие запреты и ограничения.
Прирост подписчиков
- За 24 ч
- −2 (−0,6%)
- За 7 дн
- —нет замера 7 дней назад
- За 30 дн
- —нет замера 30 дней назад
- Место по приросту
- №3 978за 24 ч в рубрике «Еда и кулинария»
К замеру 02.11.2026 · 05:36 МСК. Страницы канала замеряются в среднем раз в 2 дня.
Вовлечённость
- ERR 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- ERR 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- ERR 30 дн
- 69,1%по последним замерам, 15 постов
- ER (реакции)
- 2,7%по 15 постам за 30 дн
ERR — средний охват поста к подписчикам, ER — реакции к просмотрам.
Средний охват поста
- 24 ч
- —нет просмотров на возрасте суток
- 48 ч
- —нет постов за 7 дн
- 72 ч
- —нет постов за 7 дн
- 7 дн
- —нет постов за 7 дн
- 30 дн
- 230по последним замерам, 15 постов
Охваты 48 и 72 ч посчитаны 02.11.2026 · 06:06 МСК, без репостов.
Упоминания и активность
- Упоминаний за 24 ч
- 0
- За 7 дн
- 0
- За 30 дн
- 0
- ИЦ
- 00 источников за 90 дн
- Постов в день
- 0,5за 30 дн
- Реклама с erid
- 3постов за 30 дн
Упоминания и ИЦ на 02.11.2026 · 06:06 МСК.
Покупал рекламу в…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Продавал рекламу…
30 дней · обнаруженные размещения
Не удалось загрузить закупы
Включая размещения без erid. Оплата не подтверждена. Как определяем
Динамика и события
Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid
| Дата | Подписчики |
|---|---|
| 27.10.2026 | 331 |
| 28.10.2026 | 334 |
| 29.10.2026 | 333 |
| 30.10.2026 | 334 |
| 31.10.2026 | 333 |
| 01.11.2026 | 334 |
| 02.11.2026 | 332 |
Последние посты
25 метров пергамента по цене 5 метров. Выгодно и удобно. Хватает надолго. Силиконизированный пергамент можно использовать повторно для пастилы или выпечки. Все прекрасно снимается и противень остается чистым. Покупала на Ozon: https://vk.cc/d2Z9Tb Покупала Реклама. Общество с ограниченной ответственностью «Интернет Решения», ИНН 7704217370, erid: 2VtzqwwvKqP
Открыть в MAX- Просмотры
- 305
- ER
- 3,3%
- Реакции
- 10
- видео
Куриное филе кусочками на сковороде. Быстрый ужин за 20 минут. 📝 Рецепт: филе - 2 шт. (~ 400 г) соль - 1 ч. л. без горки специи для курицы - 1/2 ч. л. крахмал - 1 ч. л. с горкой перец болгарский - 1/2 шт. масло растительное ~ 3 ст. л. кунжут - 1 ч. л. 👩🍳 Как приготовить куриное филе быстро и вкусно? Куриное филе нарезать на небольшие кусочки. Посолить и добавить специи для курицы. Перемешать. Присоединить крахмал и еще раз перемешать. На сковороде 2 ст. л. масла нагреть на среднем огне, выложить филе и готовить на среднем огне, периодически помешивая, до готовности курицы - примерно 10…
Открыть в MAX- Просмотры
- 223
- ER
- 2,2%
- Реакции
- 5
- видео
Картофель, запеченный кусочками в духовке со специями. 🥔🌿 Можно подать как гарнир. Либо самостоятельно с соусом или салатом. Активного времени готовки - 5 минут! Остальное сделает духовка ⏲. Сохраните этот простой рецепт себе и поделитесь с подругой 🌸. 📝 Рецепт картофеля в духовке: картофель ~ 500 г соль - 1 ч. л. без горки специи для картофеля - 1 ч. л. оливковое масло - 2 ст. л. 👩🍳 Как приготовить картофель со специями в духовке? Очищенный картофель небольшого размера разрезать на 8 частей. Добавить соль, специи и масло. Перемешать. Выложить в толстостенную форму для запекания. Отпр…
Открыть в MAX- Просмотры
- 165
- ER
- 3,6%
- Реакции
- 6
- видео
Штрудель с яблоками и корицей. 🍏🍎 Вкусная выпечка в духовке. Яблочный штрудель с хрустящим тестом и сочной, ароматной начинкой. 📝 Рецепт для теста: мука пшеничная ~ 200 г растительное масло - 20 г вода теплая - 100 мл соль - щепотка сок лимона или рисовый уксус - 1 ч. л. 🍏 для яблочной начинки: яблоки - 350 г сахар - 30-50 г сливочное масло растопленное - 40-50 г (в том числе для смазывания рулета) молотая корица - 1/3 ч. л. молотые сухари - 2-3 ст. л. 👩🍳 Как приготовить штрудель с яблоками? 1. Яблоки очистить и нарезать кубиками. Потушить на среднем огне на растопленном сливочном м…
Открыть в MAX- Просмотры
- 182
- ER
- 3,8%
- Реакции
- 7
Делюсь идеей стильного новогоднего подарка. Это набор специй Kooh из 5 штук. Что в него входит? Корица, имбирь, пряный микс, восточный аромат, смесь для чая и кофе. Они подходят для горячих напитков, выпечки и блюд, где используются пряности. Как приятно попить душистый чай с пряными специями осенним вечером или морозным зимним утром. Он согреет не только тело, но и душу. Или насладиться ароматной выпечкой в кругу семьи, либо пригласить друзей. Пряности также будут кстати, если появится желание приготовить согревающий глинтвейн или тыквенный суп-пюре. Купить набор Kooh из 5 специй мо…
Открыть в MAX- Просмотры
- 173
- ER
- 1,7%
- Реакции
- 3
- фото
Блюда из тыквы, которые стоит попробовать. 🎃 Листайте карусель и сохраняйте себе, чтобы были под рукой. 📝 А если хотите более подробные, развернутые рецепты с фото и видео, то переходите по ссылкам: ✔ Насыпной пирог с тыквой ✔ Пастила из тыквы ✔ Пшенная каша с тыквой ✔ Тыква в сметанном соусе ✔ Пшенная каша в тыкве 📌 Любимые рецепты с тыквой ТОП 10 ............................................................................................................. Больше интересного и полезного в группах: НАТАЛЬЯ ГОРБАЧЕВА РАЗУМНАЯ КУЛИНАРИЯ 👇 Подписывайтесь! 🍏 MAX ➭ max.ru/edimkashu_ru 🍎…
Открыть в MAX- Просмотры
- 201
- ER
- 2,5%
- Реакции
- 5
Муж зашел со словами: Чем так вкусно пахнет? Что готовишь? Я готовила обычную куриную грудку на скорую руку для ужина. Добавила новые специи Kooh, которые у меня недавно появились. Думаю они и дали такой эффект. Пол чайной ложки готовой смеси для курицы и привычное куриное филе на сковороде стало стремиться к уровню ресторанного блюда. Специи потрясающие. В наборе из 8 штук есть как отдельные приправы, так и готовые смеси для рыбы, картофеля, курицы. Помимо того, что они натуральные, без глутамата и других искусственных усилителей вкуса и прочей химии, они еще и эстетично упакованы. Подп…
Открыть в MAX- Просмотры
- 254
- ER
- 2,4%
- Реакции
- 6
- видео
Как приготовить белые грибы просто и вкусно? Грибы помыть и некрупно нарезать. Выложить на сухую сковороду и выпарить влагу, периодически помешивая. Эту заготовку можно заморозить на зиму. ❄ Лук обжарить на сковороде в растительном масле. Добавить подготовленные грибы, соль, тимьян и готовить на небольшом огне минут 10, помешивая. Подать с картофельным или гороховым пюре, либо с другим гарниром из овощей или круп. 🍲 Грибы с луком могут также стать основой для грибного супа. Его можно сварить на курином бульоне, добавив картофель и вермишель. Или основой для грибной начинки, если соедини…
Открыть в MAX- Просмотры
- 226
- ER
- 2,7%
- Реакции
- 6
- видео
Пшенная каша в тыкве в духовке - мягкая, пышная, вкусная! 🎃 📝 Рецепт: тыква — 1.5 кг: пшено — 80 г молоко — 500 мл соль — 1/2 ч.л. сахар — 2 ч. л. сливочное масло — 20-30 г 👩🍳 Как приготовить пшенную кашу в тыкве? с тыквы срезать "крышку" и выбрать сердцевину - сделать чашу со стенками ~ 1.5 см к промытому пшену добавить сахар, соль и перемешать тыкву поставить на противень, засыпать в нее пшено и налить молоко запекать под крышкой при 200° 30 минут затем снять крышку и допечь тыкву при 180° до готовности каши - 1-1.5 часа ............................................................…
Открыть в MAX- Просмотры
- 224
- ER
- 4,5%
- Реакции
- 10
- видео
Яблочный сок на зиму готовится без сахара, других консервантов и без стерилизации. Домашний 100% натуральный сок из яблок. 🍏 👩🍳 Как приготовить яблочный сок на зиму? 1. Яблоки пропустить через соковыжималку. Если образуется мякоть, то процедить сок через сито. 2. Нагреть на среднем огне до кипения, но не кипятить! 3. Сразу разлить по стерилизованным банкам или бутылкам и закрыть герметично. Такой сок может храниться при комнатной температуре. 📌 Из мякоти можно приготовить повидло или пастилу. Для этого ее нужно проварить на слабом огне с небольшим количеством сахара 15-20 минут. Пови…
Открыть в MAX- Просмотры
- 227
- ER
- 1,3%
- Реакции
- 3
Показано 10
Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, пересчитаны 02.11.2026, подписчики замерены 02.11.2026. Как мы считаем.