Доктор Стародубцев | Нутрициолог, Дерматолог, Трихолог

Думаю, нужно написать протокол сохранения мышечной массы у людей старше 40-50 лет. Да?

Исследователи обнаружили, что креатин может способствовать наращиванию мышечной массы даже без физических упражнений. В новом 12-недельном исследовании креатин помог людям среднего возраста нарастить мышечную массу и силу даже без структурированной программы тренировок. В сочетании с физическими упражнениями и низкокалорийной диетой он привел к еще большему увеличению силы, одновременно помогая участникам нарастить мышечную массу и сбросить жир. Исследователи утверждают, что результаты подтверждают потенциальную полезность креатина для поддержания мышечной массы с возрастом.

Протокол использования третиноина от морщин. ⚠️ Напоминаю, что третиноин - самое доказательное вещество в отношении борьбы с морщинами. Ссылка на предыдущий пост про данное средство - ТУТ 1️⃣ Начинаем применять третиноин с минимальной дозы - 0,025%. Лучше всего выбирать форму крема. Постепенно в течение нескольких месяцев и лет увеличиваем процент до 0,05-0,1%. 2️⃣ Наносим в режиме 1-2 раза в неделю. При хорошей переносимости в течение нескольких месяцев-лет (НЕ ТОРОПИМСЯ) увеличиваем до 4-5 раз в неделю. В дальнейшем можно пробовать наносить третиноигн в более высокой концентрации…

🧴 Лучший крем против морщин за 500 рублей. Мы знаем только несколько ингредиентов косметики, которые реально значительно влияют на усиление синтеза коллагена в коже. Один из них третиноин - самый мощный представитель среди форм витамин А. Можно сколько угодно лить в уши людям о преимуществах средств с ретинолом, ретиналем, бакучиолом, но никто не сравнится по силе действия с третиноином, а также с его низкой стоимостью. Препарат изначально зарегистрирован в мире как лекарство против акне, который со временем доказал и свою эффективность в лечении морщин. Применяется в разных конце…

Средство в посте - это третиноин. Самая активная форма витамина А (мощнее ретинола, ретиналя/ретинальдегида). На сегодняшний день ни одна молекула не может сравниться в противозрастным эффектом третиноина. Только разные комбинации пептидов, витамина С, ниацинамида и антиоксидантов могут давать относительно сопоставимый эффект. Для меня третиноин - это база и основа основ в косметологии. Прибавляя к нему другие компоненты уходовой косметики, инъекционные и аппаратные методики получаются самые потрясающие результаты. У третиноина есть несколько особенностей применения. Для эффекта нужно нан…

Крик души. Сегодня проводил онлайн-консультацию. Полное сопровождение родителей пациентки в отношении здоровья, включая питание, добавки, работу с весом, физическую активность, лечение хронических заболеваний, координирование смежных специалистов (кардиолог, эндокринолог), уход за кожей. И кардиолог из одной "доказательной" клиники рекомендовала ПОЛНУЮ отмену всех добавок (Q10, магния, инозитола, омега 3). Обосновала это отсуствием доказательной базы у них. Зато НИ МИНУТЫ не потратила на создание мотивации у пациента к физическим нагрузкам. Мне вот очень интересно, вот такие уважаемые кар…

❓Угадайте какой крем или метод терапии из косметологии дали этот результат за 24 месяца лечения? (Фото из клинического исследования).

❗️И в сотый раз напишу про кунжут. В белом кунжуте (очищенном) кальция почти нет! Кальция много в черном кунжуте (неочищенном).

Друзья, вот каждый день на приеме сталкиваюсь с тем, что в рационе у пациентов суточное потребление кальция НУЛЕВОЕ! И приходится всех пугать остеопорозом и переломом шейки бедра. Суточная норма кальция - 1000 мг! Сделал удобную инфографику. А здесь можно посмотреть норму потребления кальция по возрастам у детей - ссылка. ↩️ Пересылай пост родным и друзьям. Вы примерно сколько набираете?

Внезапно в октябре зацвел гранат! ❓У вас какое любимое растение?