ХУДЕЕМ ДОМА с Кадис

Девчонки, несмотря на то, что официально набор в марафон уже закрыт и "ОКТЯБРЬСКИЙ ЖИРОТОП" идёт полным ходом, ссылка на оплату будет активна до конца этой недели (18.10). Если есть желание присоединиться, то приходите👇 https://taplink.cc/dinka_kadis_pp/d/a1c0/ Я просто пока не уверена, хватит ли мне ресурсов на ноябрьский марафон😮‍💨

Помогает держать себя на руках🧘‍♀️🫠

Решила снять себя в парке на фоне осенних листье и в этот момент на экране телефона появилось всплывающее сообщение😭😪 Но зато со стороны понаблюдала, как научилась неосознанно делать вдох и глубокий выдох через рот при резком стрессе. Сначала вдохнуть, затем глубоко выдохнуть, и только потом идти туда, где страшно😤

«Вдохни, выдохни… Знай, что каждый миг может быть настолько совершенным, насколько ты захочешь». Шеннон Лето

Привет, девочки!😘 Продолжаю возвращать себя к жизни!🫶 Выходные пролетели, будто их и не было. И это хорошо. Когда я погружена в дела, то нет времени на самоуничтожение и саморазрушение... В субботу была на практике. Готовила с другими девочками-практикантками подарки для беременных к празднику. В воскресенье была уже непосредственно на самом праздничном мероприятии в качестве волонтера. Ушла из дома в 13.00, вернулась в 19.00. Очень сильно устала, но мне еще предстояло запустить "ОКТЯБРЬСКИЙ ЖИРОТОП", поэтому легла очень поздно и спала без снов. Вчера был первый день марафона и бОльшяя ча…

Тренировки, может, и не лечат, но свист фляги точно приглушат😅

❗️Девочки-марафонщицы!❗️ Кто еще не попал в закрытое сообщество марафона (не пришла ссылка/не помните пароль/ошиблись с почтой и т.д.) ? Пишите мне в ЛС Второй день вас собираю😁

❗️️А ВСЁ! Сегодня вечером закрываю набор в новый 4-недельный фитнес-марафон "ОКТЯБРЬСКИЙ ЖИРОТОП" с акцентом на верх тела и пресс!⚡️ 🔸️Старт: 12 октября (завтра). 🔸️Длительность: 4 недели. 🔸️Подведение итогов: 8 ноября. 🔸️Денежный приз: 10 000 руб. (за лучший результат) 🔸️Стоимость участия: 500 руб. ✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ОПЛАТИЛ УЧАСТИЕ В МАРАФОНЕ: убедитесь, что на вашу почту пришла ссылка-приглашение на закрытое VK-сообщество марафона. Не забудьте перейти по этой ссылке присоединиться к нам! В сообществе уже идет подготовка к старту💪 ✅️ДЛЯ ТЕХ, КТО ХОЧЕТ ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: переходите по ссыл…

❗️️1 ДЕНЬ ДО СТАРТА❗️ Завтра вечером закрываю набор в новый 4-недельный жиросжигающий фитнес-марафон "ОКТЯБРЬСКИЙ ЖИРОТОП" с акцентом верх тела и пресс!💪 🔸️Старт: 12 октября. 🔸️Подведение итогов: 8 ноября. 🔸️Денежный приз за лучший результат 10 000 руб. 🔸️Стоимость участия: 500 руб. ● Доступ к закрытому VK-сообществу со всеми тренировками (после завершения марафона) остаётся у вас НАВСЕГДА. Всего за 28 дней вы: ✔️сбросите от 4 до 8 лишних килограммов; ✔️избавитесь от: 🔸️торчащих боков и живота, 🔸️валиков на спине, 🔸️дряблых ручек и других неприятностей, которые нам нередко приходит…

🎄83 дня до Нового года и всего 2 дня до старта нового 4-недельного фитнес-марафона "ОКТЯБРЬСКИЙ ЖИРОТОП" с акцентом на верх тела и пресс!💥 ________ 🔥Тренировка для подтянутых ручек с гантелями!💪 (у меня гантели по 2 кг) ● 4 круга по 15 повторений на каждую руку.