Психолог Антон Шапорев

Об апатии, прокрастинации, лени и разнице между ними Что с вами происходит и как это решить. Сохраняйте себе. • Прокрастинация: Установка четких целей и сроков, использование тайм-менеджмента, работа с психологом для преодоления страхов. • Лень: Поиск источников мотивации, физическая активность для повышения энергии, изменение рутины. • Апатия: Психотерапия, работа с эмоциональным состоянием, поиск новых увлечений и интересов, возможное медикаментозное лечение при необходимости. И помни, что у любого состояния есть причины. Если задача обозначена, то решена уже на 70%

Изменилось закреплённое сообщение чата

👋 Приветствую новеньких в этом канале, меня зовут Антон. ✅ Я психолог, работаю в интегративном научно - доказанном методе КПТ ( когнитивно- поведенческая терапия), который помогает поменять негативные убеждения и мысли на глубинном уровне подсознания, изменяя при этом эмоции и поведение человека. Также работаю педагогом- психологом в школе. Являюсь преподавателем, православным психологом. 🤓 Состою в Международной Профессиональной Ассоциации Психологов. https://ipap.info/shaporev 📌 Со мной Вы: - будете реализовывать любые намерение, уберете препятствия на своем пути; - перестанете откл…

Артур Шопенгауэр Умные не столько ищут одиночества, сколько избегают создаваемой дураками суеты. 🔥 — верно

✅ Представь, что твой день — это уже накатанная дорога. По ней ты едешь на автопилоте: чай, завтрак, дорога. А теперь поставь на обочину едва заметный знак — свою микро-привычку. ▪️ Например, ты всегда ставишь чайник. Пусть теперь после этого ты будешь делать одно отжимание. Не два, не десять — ровно одно. Ты не меняешь маршрут, ты просто делаешь на нём крошечную, но важную остановку. 📌 Через несколько недель тело само потянется вниз, как только зашипит чайник. Это и будет та самая победа — когда полезное становится не усилием, а естественной частью пути. Психология. Саморазвитие.

5 литературных путеводителей к гармонии и спокойствию 📖 Тонкое искусство пофигизма Марк Мэнсон Не про пофиг, а про фокус. Учит выбирать, на что действительно стоит тратить энергию - и отпускать всё остальное. 📖 Эмоциональный интеллект Даниел Гоулман Понимать эмоции, а не бороться с ними. Особенно полезно, если ты склонен жить в голове и глушить чувства. 📖 Необитаемый остров в голове Адам Филлипс Эссе о свободе, одиночестве и внутренней тишине. Чтение медитативное, но даёт новые опоры. 📖 Психология счастья Мартин Селигман Научный взгляд на то, как строится устойчивое состояние, а не э…

Мудрость, которая освобождает от лишних переживаний: 1. Заключите мир с прошлым → Чтобы оно не крало ваше настоящее 2. Доверьтесь времени → Даже самые глубокие раны заживают 3. Чужое мнение — не ваше дело → Вы не обязаны нравиться всем 4. Откажитесь от сравнений → Ваш путь уникален, как и вы 5. Прекратите чрезмерно анализировать → Иногда "не знать" — нормально 6. Ваше счастье — только ваша ответственность → Никто не обязан делать вас счастливым 7. Улыбайтесь чаще → Мир не рухнет, если вы позволите себе радоваться Психология. Саморазвитие.

😱КАК ЭМОЦИИ ВЛИЯЮТ НА НАШЕ ЗДОРОВЬЕ? Рассмотри внимательно это «Колесо эмоций». Китайцы считали, что причина всех хворей скрыта в наших переживаниях… Сбои в работе нервной системы, чрезмерная нервозность и раздражительность, стрессы и постоянные расстройства — убийцы иммунитета человека. Стоит помнить о том, что в нашем теле всё связано, и, если один орган плохо работает, это становится причиной патологий во всех остальных системах. Жить — значит чувствовать, от эмоций и чувств никуда не деться. Они наполняют мир разными оттенками и помогают лучше понимать его. То, что мы можем сделать дл…

Как мы выбираем партнеров? Психология. Саморазвитие.

Мудрые слова, которые заставят задуматься. Как то запали мне в душу слова великого мудреца Омара Хайяма, и я решил поделиться с вами: Сдаться в начале пути - это слабость. Сдаться в середине пути - это глупость. Поэтому ты либо не начинай путь, либо иди до конца. Начинай действовать, и мотивация не заставит себя ждать. Психология. Саморазвитие.