Перейти к содержимому
MegaStat
Войти

🎴Бульон и берпи

история за 20 днейобновляется раз в 6 ч – 3 дня
max.ru/club233145497Здоровье и медицинаВ индексе с 17.10.2026обновлено 7 ч назад

Твои маленькие, но лёгкие шаги к силе и здоровью. 🌿 Простые рецепты на каждый день. 💪 Упражнения, которые легко встроить. 🔬 Наука без занудства: разбираем исследования и помогаем выбрать витамины с опорой на факты, а не на громкие обещания рекламы. Админ: https://clck.ru/3UcxqW

Спросить агентаУпоминания
Подписчики
1 348
прирост: мало истории
выше 49% каналов индекса
Охват 24 ч
—
нет просмотров на 24 ч
ERR24
—
ER
72,9%
по 33 постам за 30 дн
топ-1% индекса
Постов в день
1,1
0,0% — реклама с erid
Индекс цитирования
0
0 каналов-источников за 90 дн

Динамика и события

Маркеры: «@» — упоминание в другом канале, «Р» — рекламный пост с erid

1,3K1,3K1,4K1,4K1,4K17.1018.10
Подписчики
Подписчики канала «Бульон и берпи» за период 30 д: от 1 348 до 1 348
ДатаПодписчики
17.10.20261 348
18.10.20261 348

Последние посты

  1. видео

    Планы на выходные...одобряем💯 Бульон и берпи

    Открыть в MAX
    Просмотры
    16
    ER
    50,0%
    Реакции
    8
  2. фото

    Осенний эликсир молодости: как согреваться и не стареть 🍁 Осень приготовила свои антиоксиданты (для молодости и здоровья): Яркие овощи 🎃 Королева осени тыква, свекла и все виды капусты (особенно квашеная-это еще и суперфуд для кишечника). Терпкие ягоды и фрукты 🍒 Клюква, брусника, облепиха, гранат и хрустящие яблоки. Настоящие витаминные бомбы против осенней хандры! Хрустящая польза 🌰 Грецкие орехи и миндаль - идеальный источник молодости и полезных жиров. Бульон и берпи

    Открыть в MAX
    Просмотры
    80
    ER
    93,8%
    Реакции
    75
  3. видео

    Доброе бодрое 🧋 Бульон и берпи

    Открыть в MAX
    Просмотры
    56
    ER
    82,1%
    Реакции
    46

  4. А вы знали, почему подгорает молоко? 🥛 При перегреве молока, белки и лактоза входят в реакцию - и молочный сахар, она же лактоза, начинает карамелизироваться. Отсюда и подгоревшее молоко. Лайфхак: Перед подогревом ополосните кастрюлю холодной водой — молочные белки меньше пристают к стенкам. Бульон и берпи

    Открыть в MAX
    Просмотры
    68
    ER
    75,0%
    Реакции
    51
  5. фото

    ❤️ Бульон и берпи

    Открыть в MAX
    Просмотры
    115
    ER
    74,8%
    Реакции
    86
  6. фото

    Зачем нужен креатин? 🤔 Если коротко, это главный бустер для ваших тренировок 🚀 Больше силы и выносливости .Вы сможете сделать на 2–3 повтора больше или взять вес посерьезнее.Быстрое восстановление .Мышцы быстрее приходят в себя между подходами, и вы меньше устаете.Объем и рельеф .Мышцы выглядят более «налитыми». Креатин просто задерживает воду внутри клеток. Это не отеки, а крутая подзарядка для их эффективности! А это безопасно? 🛡️ Абсолютно! Креатин самая изученная добавка в мире 🔬 Главное пить достаточно чистой воды в течение дня и не превышать дозировку (обычно это 3–5 грамм в день…

    Открыть в MAX
    Просмотры
    89
    ER
    87,6%
    Реакции
    78
  7. видео

    Легкий комплекс для крепкого живота🥇 Сохрани🩷 Бульон и берпи

    Открыть в MAX
    Просмотры
    129
    ER
    89,9%
    Реакции
    116
  8. видео

    💯рабочий метод) Бульон и берпи

    Открыть в MAX
    Просмотры
    59
    ER
    44,1%
    Реакции
    26
  9. фото

    Что важнее: есть меньше или есть лучше? 🧐🍕 Если нужно просто сбросить вес, дефицит калорий — главный босс 👑 Тратим больше, чем едим, и худеем. Чистая математика! 📉 Вы будете таять, даже если питаться одними булками в рамках своей нормы Но есть нюанс 🛑Качество еды - это то, откуда организм берет энергию, красоту волос и здоровье ✨🥑 Короткий итог: Для цифры на весах - важен дефицит ⚖️Для отличного самочувствия и отражения в зеркале - качество продуктов Бульон и берпи

    Открыть в MAX
    Просмотры
    131
    ER
    90,1%
    Реакции
    118
  10. фото

    Если вам нужен был знак, то вот он. Бульон и берпи

    Открыть в MAX
    Просмотры
    69
    ER
    58,0%
    Реакции
    40

Показано 10

Данные: публичные посты и страницы канала в MAX. Метрики версии v1, срез 18.10.2026. Как мы считаем.