Твоё здоровье

Зарядка для шеи и грудного отдела 💪🏻

🩸Настойка для чистки крови! Эхинацею не напрасно называют «чистильщиком крови». А чистая кровь - здоровый организм. Это растение активно очищает лимфатическую систему, кровь, почки и печень. Эхинацея - доктор, который лечит не последствия болезни, а ее первопричины, и что немаловажно, не обладает побочными эффектами. 1 ст.л. сухой эхинацеи (лист, стебель, цвет) залить 0,5 л кипятка в термосе (на ночь) или в эмалированной посуде, хорошо утеплив. Процедить и пить по 100-150 мл 3 раза в день за 30 минут до еды. Принимать 10 дней. Через 5 дней перерыва повторить прием еще 2 раза по 10 дней. Э…

👏Упражнения от остеохондроза! Первые проявления шейного остеохондроза — боли в спине, головные боли, головокружение, “мушки” в глазах, ухудшение слуха или шумы, а также покачивание при ходьбе в результате нарушения координации. 1. Подбородок опустите к шее. Поверните голову сначала 5 раз вправо, а затем 5 раз влево. 2. Чуть-чуть приподнимите подбородок. Опять поверните голову вправо 5 раз, потом влево 5 раз. 3. Наклоните голову вправо, пытаясь достать ухом плечо — 5 раз, затем влево 5 раз. 4. Голова прямо. Преодолевая сопротивление напряженных мышц шеи, прижать подбородок к яремной ямке. Ма…

💤Важное правило 90 минут! Ночью наш мозг проходит через несколько циклов сна. Каждый из них начинается с поверхностного сна, потом вы входите в глубокий сон и снова возвращаетесь к поверхностному. Каждый цикл продолжается около 90 минут. Вы почувствуете себя бодрым и свежим, если проснетесь в конце одного из этих циклов. Как это использовать? Если вам нужно встать в 6.30 утра, рассчитайте желательное время отхода ко сну, отнимая по полтора часа. Получается, к 23.00 или 00.30 нужно железно лежать в постели.

Сколько воды все же нужно пить? 💦

Употребление свекольного сока омолаживает мозг 🧠 Уже все давно знают, что сок свеклы чистит печень, а также обогащает кровь необходимыми ценными веществами и гемоглобином. Но недавние эксперименты доказали пользу свекольного сока ещё в отношении омоложения головного мозга у пожилых людей. Употребление свежевыжатого свекольного сока помогает мозгу стареющих людей работать более эффективно, что способствует большей отдаче во время занятий физкультурой. Также сок этого овоща – лекарство от старения мозга. Свекольный сок способствует лучшему обмену веществ, регуляции крови и обеспечивает прав…

Нормализуйте свой рацион и будьте бодры целый день.

Боль в пояснице уйдёт навсегда. Зажимы и напряжение в спине часто появляются из-за сидячего образа жизни и неправильной осанки. Регулярно выполняйте это упражнение вечером — оно укрепляет мышцы, разгружает поясницу и постепенно убирает боль.

Лепёшка с чиа. Ингредиенты: • 3 ст. л. семян чиа. • 2 ст. л. овсяных хлопьев. • 2 яйца. • 40 мл молока. Приготовление: Смешайте все ингредиенты в блендере до однородной массы. Вылейте смесь на разогретую сковороду и готовьте несколько минут с одной стороны. Затем переверните и слегка подрумяньте с другой. Для начинки подойдут любые продукты — сладкие или солёные. Семена чиа богаты клетчаткой, содержат омега-3 и помогают дольше сохранять чувство сытости.

Напиток от паразитов в организме 🔥 Регулярно принимая этот напиток, вы укрепляете своё здоровье и поддерживаете чистоту организма изнутри! Будьте здоровы и полны энергии каждый день!