Тренер Барса | Женские тренировки

Готовимся, скоро будет жарко 💪🙂 Скоро начну набирать желающих вступит в свой клуб «БЕЙ И ХУДЕЙ. Вот отзывы, которые не дадут соврать что тренировки реально кайфовые и дают результат. Мы с вами за 3 месяца сожгем много жирков, чтобы в Новый год вы были ЕЩЁ стройнее и красивее чем сейчас 💪🙂

ОШИБКА ВСЕХ ХУДЕЮЩИХ И НЕ ХУДЕЮЩИХ. Сбалансированное питание это основа здоровья и похудения. Если у вас 3 приёма пищи, в двух точно должны быть УГЛЕВОДЫ (рис, макароны, картошка, гречка и т.д.), КЛЕТЧАТКА (овощи в любом виде), БЕЛОК (рыба, птица, яйца, творог и т.д.), ЖИРЫ (сливки, сыр, масло и т.д.). Вот когда всё это есть в тарелке, вы не только пользу даёте организму, но и нормально наедаетесь, и сильного голода потом не будет. Часто девчата едят просто макароны с сыром, либо макароны с овощами. А потом: «Что-то кушать хочется, я не наелась». Вот как я обычно ем: рис, курица, с…

У МУЖИКА МЕСЯЧНЫЕ. Заехал на днях в «Пятёрочку» за продуктами. Стою в очереди, а на кассе перепалка. Мужик орёт на кассиршу. Она молчит. Эту кассиршу знаю давно, хожу в этот магазин постоянно. Никогда не грубит, никогда не спорит, просто молча выслушивает, если кто-то недоволен. Прислушался, в чём дело. Классика жанра. Увидел на ценнике маленькую циферку, а она действует только при покупке двух товаров, акция 1+1. Взял один, на кассе цена другая, и понеслось. «Хитрожопство», «почему у вас так», и всё в таком духе. А кассирша тут вообще ни при чём. Ей сказали повесить ценник, она повесил…

Сил нет на тренировку 🤪 Юля, мне писала что после тяжёлой работы с детьми у неё не остаётся сил на тренировки. Мы нашли решение заниматься в обед, пока её детишки спят. Это отличный пример того, когда человек не сдаётся, а ищет возможности. Посмотрите видео, как она вместе со мной сжигает калории 💪☺️ Хочу набрать группу девчат, которые вместе со мной будут мощно 3 месяца пахать, чтобы как минимум скинуть 15 кг и быть стройной в НОВЫЙ ГОД. Жмите реакции»🔥👍❤️», если хочешь быть из этих девчат, которые попадут ко мне в клуб и похудеют, поэтому придётся купить платья на 2-4 меньше разм…

Всю жизнь хочу быть хорошим примером для своих детей ☺️ Были как то на площадке и Ярины пыталась сделать на брусьях подъем с переворотом. Она так упорно старалась сделать, я ей подсказывал, но она не понимала и поэтому показала на своём примере. 📌 И когда она увидела первый раз как я сделал подъем с переворотом, была так удивлена. Она сказала: «папа, как ты это сделал?». Мне было приятно это видеть, что для дочери я являюсь примером не на словах, а на деле. А, когда потом на турнике сделал выход силы на две руки и подъем с переворотом, она вообще офигела 😂 Это одна ИЗ мотиваций держать…

Готовимся к жаре, у меня даже ладони вспотели 😂☺️ Как и обещал держите тренировку из моего клуба «БЕЙ И ХУДЕЙ», мы тут выплескиваем стресс и сжигаем жирки 💪🙂

НЕ МОГУ БЫТЬ СКУЧНЫМ. Тренирую одного пацана. Единоборства, учу драться, чтобы мог за себя постоять. Вчера был день спаррингов. Работаю с детьми аккуратно. Задача не запугать, а раскрепостить чтобы дрался смело, а не зажато. И вот включили музыку. И я вместо серьёзной тренерской мины начинаю пританцовывать 😅 Ну не могу иначе. Заиграла музыка тело само просит подурачиться. Знаете, каких мужиков сейчас полно? Лысый, бородатый, хмурый, весь из себя грозный. Или скуфы, как сейчас модно говорить, тоже такие есть скучные мужики 😂 А мне так не хочется. Вообще. Да, если надо защитить семью…

Это 2.5 кг жира, а кто-то говорит мало скинула, всего лишь 2 кг, нихера себе мало 😅 Не гоните коней пусть будет минус 2 кг, чем плюс 2 кг, радуйтесь мелочами, которые нифига на мелочи не похоже 😊 А чтобы ушел этот большой пакет, надо двигаться больше, давайте завтра вам пришлю тренировку, чтобы вы подвигались и сожгли жирки лишние? Жмите реакции «❤️🔥👍» если нужно, я с удовольствием пришлю вам 🙂

ДОЧА МЫ КОМАНДА. Я всегда Ярине говорю, мы с тобой команда, если тебе хочется заниматься танцами, ездить на соревнования и побеждать я помогу тебе в этом. Я заработаю деньги для твоих тренировок, персоналок с тренером, я буду возить тебя на эти тренировки, заработаю на соревнования, костюмы твои, отвезу на эти соревнования и буду самым главным фанатом твоим, а твоя задача трудиться, тренироваться и выкладываться на все 100%. В данный момент наша с ней команда очень слажено работает. В 95% случаев, Ярина на соревнованиях занимает призовое место, больше всего у неё 1 мест. Вот вчера были,…

КАК Я СТАЛ ТРЕНЕРОМ. Девчат, я вообще-то повар 🙂 По профессии, по диплому, по многолетнему стажу. Тренером я стал совершенно случайно, и вот как это вышло. Параллельно с кухней у меня всю жизнь были единоборства. С самого детства. А там надо гонять вес перед соревнованиями, значит, волей-неволей начинаешь разбираться в питании. Плюс я был маленький и слабенький. Хочешь не хочешь, а физически себя развивать приходилось. Так и накопились знания. Не из учебников, а из своей шкуры. А на кухне работали в основном женщины. И они это заметили. Начали спрашивать: Стас, а вот это можно есть? А…