Здоровая Кухня ПП | Похудение | Тренировки

Салат с фетой и зелёным горошком 🥗 🍽️ Ингредиенты • листья салата по вкусу • огурец по вкусу • помидоры черри по вкусу • сыр фета по вкусу • зелёный горошек по вкусу • чёрный молотый перец по вкусу • оливковое масло по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Листья салата промойте, обсушите и крупно нарвите руками 2️⃣ Огурец нарежьте небольшими кусочками, помидоры черри разрежьте пополам 3️⃣ Фету нарежьте кубиками 4️⃣ Соедините листья салата, огурец, помидоры, зелёный горошек и фету 5️⃣ Добавьте чёрный молотый перец и оливковое масло, аккуратно перемешайте Здоровая Кухня ПП 🥑

Вкуснейшие шашлычки на шпажках на скорую руку 🍢 КБЖУ на 100 г: 147.7/25.9/3.9/2.2 🍽️ Ингредиенты • филе индейки • кабачок • грибы • черри 🥣 Маринад • соевый соус 5 ст. л. • горчица 2 ч. л. • чеснок 1-2 зубчика • мёд 1 ст. л. Здоровая Кухня ПП 🥑

Вафельный торт — любимый вкус детства в ПП-варианте 🍰 КБЖУ на половину торта: 419/28,9/12,7/48,2 КБЖУ на 100 г: 130/9/3,9/14,9 🍽️ Ингредиенты • вафельные коржи 75–100 г • карамельный протеиновый пудинг 400 г • греческий йогурт 150 г • соль по вкусу • сахарозаменитель по вкусу • грецкие орехи 20 г Здоровая Кухня ПП 🥑

❗️Похудела на 4 кг за месяц❗️😱 Здоровье, Красота и Молодость ➖напрямую зависят от Еды 🥑 Я избавилась от отёков и лишнего веса на Вкусных и Полезных Рецептах😋 Всё настолько просто , что иногда готовит муж🧘‍♀️ 👇👇👇 Канал 👇👇👇 https://max.ru/pohudeniefitnes

Шоколадное печенье с паутинкой 🍪 🍽️ Ингредиенты • горький шоколад 54–75% 110 г • сливочное масло 30 г • яйцо 1 шт. • сахар 60 г • мука 50 г • разрыхлитель 1/2 ч. л. • тёмный шоколад 45 г • маршмеллоу по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Горький шоколад измельчите и растопите вместе со сливочным маслом в микроволновке короткими импульсами, постоянно перемешивая 2️⃣ В отдельной миске взбейте яйцо с сахаром, добавьте шоколадную смесь и перемешайте до однородности 3️⃣ Всыпьте муку и разрыхлитель, перемешайте, затем аккуратно вмешайте кусочки тёмного шоколада 4️⃣ Уберите тесто в холодильник на 30 мин…

🚨 Подруга чуть с ума не сошла, когда увидела, как я подкармливаю фикус всего 2 таблетками ЯНТАРНОЙ КИСЛОТЫ Но когда через неделю из него вымахали сочные, тёмно-зелёные листья, она первой прибежала ко мне с блокнотом — записывать рецепт! А я и не жадничала — сразу показала ей канал КОМНАТНЫЕ РАСТЕНИЯ, где постоянно нахожу необычные и полезные способы ухода за цветами: ➜ Мошки больше не будут летать над цветами, если поставить в горшок одну простую вещь… (Смотреть) ➜ Забудьте о жёлтых листьях! Одна простая добавка поможет вернуть цветам здоровый и насыщенный вид… (Смотреть) ➜ Орхидея снова…

Просто попробуйте этот перец, фаршированный куриным филе 🫑 КБЖУ на 100 гр: 130.6/15.9/3.9/8 🍽️ Ингредиенты • перец болгарский 400 г • филе куриное 350 г • помидор 150 г • сметана 10% 30 г • лёгкий сыр 50 г • зелень • соль, перец, сушёный чеснок, паприка, лимонный перец по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Нарежьте куриное филе и помидор 2️⃣ Смешайте курицу с помидором, сметаной, зеленью и специями 3️⃣ Наполните этой начинкой болгарский перец 4️⃣ Посыпьте сверху тёртым сыром 5️⃣ Запекайте при 190°C 30-40 минут Здоровая Кухня ПП 🥑

Пирожки из лаваша с куриной печенью 🥙 🍽️ Ингредиенты • куриная печень 1 кг • репчатый лук 500 г • морковь 500 г • картофельное пюре 200–300 г • лаваш по необходимости • яичный желток для смазывания • кунжут для посыпки • соль и чёрный перец по вкусу 🥣 Приготовление: 1️⃣ Куриную печень отварите в подсоленной воде 15–20 минут 2️⃣ Лук и морковь нарежьте кубиками, обжарьте до мягкости 3️⃣ Добавьте печень, соль, перец и обжаривайте вместе ещё 10 минут 4️⃣ Переложите массу в блендер, измельчите до однородности, добавьте картофельное пюре и перемешайте 5️⃣ Лаваш нарежьте полосками шириной 13 см,…

🧶 После декрета должна была выйти на работу, но теперь зарабатываю на вязании Когда-то я просто училась вязать по вечерам, а теперь делаю вещи своими руками и получаю от этого доход. А всё необходимое для обучения и вдохновения нашла в одном месте — в канале ВЯЖЕМ С ДУШОЙ Там собраны красивые модели, интересные идеи и понятные уроки — даже если вы только берёте спицы в руки. Девочки, если давно хотели научиться вязать — загляните сюда👇 https://max.ru/VYAZHEMSDUSHOY

Полезный десерт на завтрак 🍓 КБЖУ на 100 г: 170/7/5/25 🍽️ Ингредиенты • овсянка без глютена 100 г • бананы 2 шт. • какао без сахара 2 ст. л. • семена чиа 4 ст. л. • греческий йогурт 300 г • молоко безлактозное 50 г Здоровая Кухня ПП 🥑