ЗОЖ - это не сложно

Почему спорт не дает кайфа (и что с этим делать) «После тренировки я должен чувствовать эйфорию? Почему вы ненавидите спорт, а другие влюблены» Вы наверняка слышали истории: «Я вышла из зала и парила над землёй». Или: «Бег дарит такой кайф, что хочется жить вечно». Вы попробовали — и… ничего. Тяжесть, пот, одышка, усталость. И вопрос: «Что со мной не так?» А вот что: с вами всё в порядке. Просто вы попали в ловушку большого мифа. Миф звучит так: удовольствие от тренировки должно приходить автоматически. Особенно в конце. А если нет — значит, спорт «не ваш» или вы слабовольный. На самом деле эй…

Никакой «понедельник с понедельника»: как начать тренироваться сегодня и не бросить через неделю Как начать заниматься спортом без насилия над собой: 5 шагов, которые работают. Вы тоже откладываете спорт «на понедельник» уже полгода? Знакомо: купили абонемент, коврик для йоги, гантели… и всё это пылится в углу. А чувство вины растёт. Обычная мотивация — «взять себя в руки и выложиться» — чаще всего убивает желание на корню. После жёсткой тренировки на энтузиазме вы на неделю выпадаете из жизни, а потом бросаете. Хорошая новость: спорт не требует героизма. Есть обходной путь — без насилия над…

Пост без текста