Psy заметки | Психология • юмор • цитаты • мысли • З.З.

Взрослая жизнь — это когда никто не сказал, как правильно, а разбираться всё равно приходится.

Знакомо чувство, когда все бесят и всё идет не так? 😵‍💫 Раздражение не всегда рассказывает правду о других. Зато честно показывает, что происходит с нами. 👉 Иногда это накопившаяся усталость Когда ресурсов мало, психика экономит на терпении. И обычный шум или чужая просьба воспринимаются как личное нападение. Тогда злость говорит не только: «Замолчите, пожалуйста», но и: «Я больше не справляюсь. Мне плохо». 👉 Иногда раздражение — попытка вернуть контроль Когда в важных сферах слишком много неопределенности, хочется хотя бы, чтобы кружка стояла на своем месте. Так психика находит опору…

Что работа психологом показала мне обо мне. Некая лично профессиональная откровенность). Иногда я заканчиваю рабочий день и думаю: «Ну всё, теперь можно отдохнуть». А потом замечаю, что уже час хожу по квартире, пытаюсь что-то делать, при этом не отвечаю близким и раздражаюсь из-за любого вопроса. Хотя вопрос вообще-то нормальный. Просто у меня закончились силы, а я поняла это слишком поздно.. Раньше могла ещё поработать, кому-то ответить в бесконечных чатах, что-то решить. Мне казалось, что усталость — это когда совсем нет сил встать с кровати. Всё остальное можно пережить и не останавлива…

Пост без текста

Меня возмущает тенденция ставить диагнозы в сториз и комментариях. Некоторые «специалисты» будто забыли (или не знали) об этике, личных границах и неприкосновенности частной жизни. Вы написали, что устали, — вам уже нашли «травму отвержения». Рассказали о сложных отношениях — объяснили, что у вас «страх близости». Спросили, как пережить развод, — предложили сначала «поднять самооценку», а затем купить тариф со скидкой «только сегодня». Псевдопсихология хорошо продаётся там, где человеку больно. #Боль хочет не исследования, а простого объяснения — желательно одного, универсального и с красивы…

Прошёл медкомиссию у психиатра — значит, здоров? Не обязательно. Это означает лишь то, что на момент осмотра не было выявлено оснований признать вас непригодным к конкретной работе. Медицинская комиссия не оценивает всю вашу жизнь, характер и переживания. Её задача гораздо уже: понять, можете ли вы выполнять рабочие обязанности, справляться с условиями труда и не создавать угрозу для себя или окружающих. Но за коротким осмотром может остаться многое: — почему каждое утро вам не хочется вставать; — когда вы в последний раз по-настоящему радовались; — сколько тревоги запиваете кофе; —…

Почему мы раздражаемся на мелочи? 😵‍💫 Давайте обсудим! Всем знакомо это чувство: вы сидите на работе, и кто-то щелкает ручкой, а у вас внутри что-то закипает. Или, например, вы замечаете, что кто-то не убрал за собой в кухне, и это выводит вас из себя. Почему же так происходит? 1⃣ Стресс накапливается Современная жизнь — постоянная гонка. Стресс накапливается, и в какой-то момент даже мелочи начинают вызывать бурю эмоций. Например, вы пришли с работы уставшими, и тут кто-то начинает громко разговаривать по телефону. Ваша реакция? "Как можно быть такими наглыми!" Это сигнал: пора разобрать…

Как проходит первая сессия? Первая встреча длится 50 минут. Это время, чтобы: • познакомиться • обсудить то, с чем вы пришли • понять, чем я могу быть вам полезна • результат. 👉 Сначала мы познакомимся Я расскажу, как обычно проходят встречи, как мы будем взаимодействовать и на что опираемся в работе. Для меня важно, чтобы на сессии вы могли оставаться собой — без страха оценки, критики или необходимости говорить «правильно». Можно делиться мыслями, чувствами, сомнениями и переживаниями в том объёме и темпе, который вам подходит. Мы также обсудим важные условия работы: конфиденциальность…

Пост без текста

«Смысл — это такой вид отношений с жизнью, когда мы очень близки с ней, включаемся в неё всем своим существом. Смысл рождается не только в мыслях, но и в телесном отклике, в проживании». — Альфрид Лэнгле Иногда мы пытаемся найти #смыслжизни исключительно «в голове»: — Какая у меня #цель ? — Чем я хочу заниматься? — В чём моё #предназначение ? — Правильно ли я живу? Но смысл не всегда приходит в виде чёткого ответа. Иногда он ощущается иначе: как тепло внутри, интерес, желание действовать, спокойствие, слёзы, мурашки, расширение в груди. А иногда тело, наоборот, говорит: «Мне тяжело»…